Psihopații nu sunt doar ticăloșii din filmele slasher și Povești de moralitate din Wall Street . Merg în fiecare zi printre noi în birouri, apărând la început ca colegi normali. Un studiu a constatat că o porțiune mică, dar semnificativă, a liderilor de afaceri - între 3 și 4% - îndeplinește definiția clinică a unui psihopat.
Același lucru este valabil și pentru narcisiști. Știința arată că un strop de narcisism poate ajuta, de fapt, la succesul afacerilor, dar petreceți orice timp în lumea muncii și descoperiți rapid unii profesioniști care își lasă dragostea de sine să se dezlănțuiască.
Lung și scurt este: Pe parcursul unei cariere normale de afaceri, aproape că ai garantat că vei întâlni câțiva narcisiști și psihopați cu adevărat toxici care vor încerca să te abuzeze și să te manipuleze. Care este ceea ce face un articol din catalogul de gândire extrem de aprofundat de Shahida Arabi pe subiectul atât de valoros.
Nu numai că prezintă 20 de tehnici enorme pe care le folosesc oamenii toxici pentru a obține ceea ce doresc, ci oferă și sugestii despre cum să le contracareze manipulările. Fragmentele de mai jos ar putea părea extinse, dar aceste 10 rezumate scurte sunt de fapt doar o mică parte din sfaturile disponibile în postarea completă .
1. Iluminarea cu gaz
„Iluminarea cu gaz este o tactică manipulativă care poate fi descrisă în diferite variante de trei cuvinte:„ Asta nu s-a întâmplat ”,„ ți-ai imaginat-o ”și„ Ești nebun? ”, Explică Arabi. ' Iluminarea cu gaz este probabil una dintre cele mai insidioase tactici manipulative de acolo, deoarece funcționează pentru a vă distorsiona și eroda sentimentul realității; mănâncă abilitatea ta de a avea încredere în tine și inevitabil te dezactivează de la a te simți justificat în a chema abuzuri și maltratări. '
Cum poți să te lupți? „Conectați-vă la propria realitate - uneori scrierea lucrurilor așa cum s-au întâmplat, povestirea unui prieten sau reiterarea experienței dvs. către o rețea de asistență vă poate ajuta să contracarați efectul de iluminare a gazului , 'Sugerează postarea lui Arabi.
2. Proiecție
Știi când oamenii toxici susțin că toate urâciunile care îi înconjoară nu sunt vina lor, ci a ta? Asta se numește proiecție. Toți o facem puțin, dar narcisiștii și psihopații o fac foarte mult. „Proiecția este un mecanism de apărare folosit pentru a înlocui responsabilitatea comportamentului negativ și a trăsăturilor, atribuindu-le altcuiva”, notează Arabi.
Soluția? „Nu vă„ proiectați ”propriul sentiment de compasiune sau empatie asupra unei persoane toxice și nu dețineți niciuna dintre proiecțiile persoanei toxice”, recomandă Arabi. „Proiectarea propriei noastre conștiințe și a sistemului de valori asupra celorlalți are consecința potențială de a fi întâmpinat cu o exploatare ulterioară.”
3. Generalizări
Ați spus că un coleg uneori nu reușește să ia în considerare ramificațiile pe termen lung ale anumitor decizii financiare. Psihopatul de birou susține că l-ai numit „un tun slab”. Ați observat că afacerea ar putea merge spre sud dacă apar condiții X, Y și Z. Colegul tău narcisist îi spune șefului că ai spus că afacerea este „un dezastru”.
Ce se întâmplă? Nu doar că inamicul tău nu a înțeles ce ai spus. Este că el sau ea nu au avut niciun interes să înțeleagă.
cati ani are jennifer reyna
„Narcisii maligni nu sunt întotdeauna inteligenți inteligenți - mulți dintre ei sunt leneși intelectual. În loc să ia timp pentru a lua în considerare cu atenție o perspectivă diferită, ei generalizează orice și tot ce spui, făcând declarații generale care nu recunosc nuanțele argumentului tău sau nu iau în considerare multiplele perspective pe care le-ai omagiat ”, spune Arabi , rezumând acest comportament.
Pentru a contracara acest lucru, „țineți-vă adevărul și rezistați la generalizarea afirmațiilor, dându-vă seama că acestea sunt de fapt forme de gândire ilogică alb-negru”.
4. Mutarea stâlpilor de poartă
„Narcisiștii și sociopații abuzivi folosesc o eroare logică cunoscută sub numele de„ mutarea stâlpilor de poartă „pentru a se asigura că au toate motivele să fie nemulțumiți permanent de tine. Acesta este momentul în care, chiar și după ce ați furnizat toate dovezile din lume pentru a vă valida argumentul sau ați întreprins o acțiune pentru a satisface cererea lor, ei au stabilit o altă așteptare față de dvs. sau cer mai multe dovezi ”, spune Arabi.
Nu juca acel joc. „Validează-te și aprobă-te. Știți că sunteți suficient și nu trebuie să vă faceți să vă simțiți în permanență deficienți sau nevrednici într-un fel ”, sfătuiește Arabi.
cati ani are el dasa
5. Schimbarea subiectului
Schimbarea subiectelor conversaționale pare suficient de inocentă, dar în mâinile unui maestru manipulator, schimbarea subiectului devine un mijloc de a evita răspunderea. „Narcisiștii nu vor ca tu să fii pe tema răspunderii lor pentru nimic, așa că vor redirecționa discuțiile în beneficiul lor”, notează Arabi.
Acest lucru poate continua pentru totdeauna dacă îl lăsați, ceea ce face imposibilă participarea efectivă la problema relevantă. Încercați „metoda„ înregistrării stricate ”pentru a reveni:„ Continuați să declarați faptele fără să vă lăsați distrasiți. Redirecționați redirecționarea lor spunând: „Nu despre asta vorbesc. Să rămânem concentrați pe adevărata problemă. Dacă nu sunt interesați, dezactivați-vă și cheltuiți-vă energia pentru ceva mai constructiv.
6. Numirea
Doar pentru că ați avut de-a face cu acesta de când ați întâlnit primul bătăuș de la locul de joacă nu îl face mai puțin distructiv (și se pare că continuă până la politica prezidențială).
Pur și simplu nu îl tolerați. „Este important să încheiem orice interacțiune care constă în apelarea numelui și să comunicăm că nu o vom tolera”, spune Arabi. „Nu-l interiorizați: dați seama că recurg la apeluri de nume, deoarece sunt deficitare în metodele de nivel superior.”
7. Campanii de frotiu
„Când tipurile toxice nu vă pot controla modul în care vă vedeți, încep să controleze modul în care vă văd alții; ei joacă martirul în timp ce tu ești etichetat ca fiind toxic. O campanie de defăimare este o grevă preventivă pentru a vă sabota reputația și a vă defăima numele ”, explică Arabi.
Uneori adevăratele genii malefice chiar se vor împărți și vor cuceri, punând doi oameni sau grupuri unul împotriva celuilalt. Nu-i lăsa să reușească. „Documentați orice formă de hărțuire”, sfătuiește Arabi și asigurați-vă că nu vă ridicați la momeală și lăsați oribilul persoanei să vă provoace să vă comportați doar în felul modurilor negative pe care vi le-au atribuit în mod fals.
8. Devalorizare
Ferește-te când un coleg pare să te iubească în timp ce denigrează agresiv ultima persoană care ți-a ocupat funcția. „Agresorii narcisici fac asta tot timpul - ei devalorizează exii lor noilor lor parteneri și, în cele din urmă, noul partener începe să primească același tip de maltratare ca și fostul partener al narcisistului ”, spune Arabi. Dar această dinamică se poate întâmpla atât în domeniul profesional, cât și în cel personal.
Conștientizarea simplă a fenomenului este primul pas pentru contracararea acestuia. „Fii atent la faptul că modul în care o persoană tratează sau vorbește despre altcineva s-ar putea traduce în felul în care te va trata în viitor”, avertizează Arabi.
9. Glume agresive
Problema nu este simțul umorului tău - este intenția ascunsă a acelei glume tăietoare. „Narcisiștii ascunși se bucură să facă observații răuvoitoare pe cheltuiala ta. Acestea sunt de obicei îmbrăcate ca „doar glume”, astfel încât să poată scăpa de a spune lucruri îngrozitoare, păstrând în același timp un comportament inocent și rece. Cu toate acestea, de fiecare dată când ești revoltat de o remarcă aspră și insensibilă, ești acuzat că nu ai simțul umorului ”, spune Arabi.
Nu lăsați agresorul de la birou să vă lase să creadă că a fost o distracție inocentă - nu a fost.
10. Triangularea
Unul dintre cele mai inteligente moduri în care oamenii cu adevărat toxici vă distrag atenția de la urâciunea lor este concentrându-vă atenția asupra presupusei amenințări a altei persoane. Aceasta se numește triangulare. „Narcisienii adoră să„ raporteze ”falsuri despre ceea ce spun alții despre tine”, avertizează Arabi. Pentru a rezista tacticii, dă-ți seama că terța parte din dramă este manipulată și - el sau ea este o altă victimă, nu inamicul tău.
Puteți încerca, de asemenea, „triangularea inversă” sau „obținerea sprijinului de la o terță parte care nu se află sub influența narcisistului”.
Ați experimentat personal vreuna dintre aceste tehnici de manipulare?
