Câteva zile, am doar somn. Poate că scriu noaptea târziu, călătoriile constante sau programul meu social ocupat din New York. Dar, din când în când, chiar și cu un somn bun, ajung la jumătatea zilei și mă simt pregătit pentru un pui de somn. Mă simt adormit la computer în mijlocul Z z z z ... oh, îmi pare rău.
michael b jordan soția ashlyn castro
Presupun că aș putea să iau o cafea sau o băutură energizantă, dar cofeina mă face să mă simt plictisitoare și doar amână accidentul până mai târziu. Atunci chiar mă simt ca un amăgitor. Ei bine, indiferent dacă credeți sau nu că cofeina este sănătoasă, nu este nevoie să mergeți pe roller coaster stimulant. Iată o duzină de căi naturale, sigure, naturale, pe care le-am găsit pentru a mă trezi și a mă simți revitalizat.
1. Du-te afară
Toate acele lumini fluorescente, ecrane de computer și aer condiționat își pot trece. Du-te și petrece 15 minute de mers pe jos afară. Ploaia sau strălucirea, frigul sau căldura, aerul proaspăt și schimbarea peisajului vă vor ajuta să spargeți monotonia unui mediu steril.
Două. Fii fizic
Oamenii ar putea crede că ești ciudat să începi să faci mișcare în mijlocul biroului, dar ridicarea bătăilor inimii va pompa puțin oxigen prin corp și chiar la creier. Încercați sărituri, săriți coarda sau puțină yoga. Puteți chiar să alergați în sus și în jos pe scările biroului. Mergeți până când rupeți puțin sudoare.
3. Fii un Brainiac
Dacă nu-ți poți stimula corpul, stimulează-ți creierul. Încercați un cuvânt încrucișat sau jucați Sudoku. Mai bine, apucă-te de un coleg de muncă pentru o luptă rapidă a navei de luptă, astfel încât să obții acele sucuri competitive.
Patru. Relaxează-te
Oferiți-vă o trezire rapidă. Încercați să beți apă cu gheață super-rece; se adauga lamaie. Cu cât bei mai mult, cu atât mai bine. Stropiți-vă puțin pe față. De asemenea, puteți pune gheață împotriva încheieturilor și tâmplelor sau sugeți un cub de gheață.
5. Chow Down
O mică masticare te poate trezi de fapt, așa că ia o gustare. Evitați o gustare zaharoasă, plină de carbohidrați. În schimb, alegeți o proteină aromatică și un fruct. Încercați sâmburi picante de vită și câțiva castraveți cu pudră de chili sau pepene verde cu puțin piper Cayenne.
6. Pompați niște adrenalină
Nimic ca o frică bună care să te țină atent și atent. Urmăriți niște trailere ale filmelor de acțiune sau de groază pentru a vă oferi un impuls de zdrobire a nervilor.
7. Mutați acel corp
Poate că poziția în care stai este puțin relaxată. Repoziționați scaunul. Puteți să o schimbați, să vă așezați în spate, să vă încrucișați picioarele pe scaun sau pur și simplu să o scoateți și să vă ridicați în picioare în timp ce lucrați.
8. Oil It Up
Păstrați o loțiune sau ulei esențial pe birou. Asigurați-vă că are un miros puternic și strălucitor, cum ar fi citricele, menta sau iasomia. Frecați-l pe mâini și tâmple. Dacă este foarte puternic, puneți-vă puțin pe buza superioară pentru a vă trezi simțurile și a-l împiedica să vă deranjeze vecinii. Stai departe de lavandă, totuși; se știe că te face să ai somn.
9. Dans! Dans! Dans!
Pune-ți căștile, dă-ți drumul melodiilor preferate de dans și dansează tare timp de cinci până la 10 minute. Sigur că unii oameni pot râde de tine, dar jena te va ajuta și să te trezești.
10. Fă-i să râzi!
Luați un coleg de serviciu și schimbați glume timp de cinci minute. Râsul eliberează endorfine și îți va pune corpul în mișcare. Dacă nu știi glume, urmărește câteva videoclipuri amuzante pentru a începe lucrurile.
unsprezece. Faceți cumpărături online
Graba de a cumpăra ceva nou este întotdeauna bună pentru un avantaj. Faceți o zi de naștere timpurie sau o listă de Crăciun sau, mai bine, cumpărați pe cineva care vă place un cadou. Să te gândești să faci ceva drăguț pentru altcineva, sigur îți va curge sângele.
12. Sună-ți mama
Sună ciudat, dar o conversație cu mama ta va trebui să te trezească. Poate că este legătura emoțională profundă cu femeia care te-a trezit ani de zile. Indiferent de relația dvs. actuală, fie stresul, fie farmecul de a o suna vă vor face să mergeți. În plus, probabil crede că oricum nu o suni suficient, așa că nu ar putea face rău.
Dacă aceste sfaturi nu fac treaba, poate că nu îți lipsește somnul, ci doar mai multă energie pentru ziua ta. În acest caz, iată 10 moduri de a vă supraîncărca energia la locul de muncă.
Îți place această postare? Dacă da, înscrie-te aici și nu pierde niciodată gândurile și umorul lui Kevin.
