În calitate de terapeut, lucrez adesea cu oameni cu care se luptă circumstanțe tragice sau evenimente traumatice. Dar am lucrat și cu mulți indivizi care s-au străduit să se simtă bine chiar și atunci când li s-au întâmplat lucruri bune. Dintr-un motiv sau altul, pur și simplu nu își puteau permite să fie fericiți.
cât valorează ginger zee
Fie că nu au putut sărbători o promoție sau norocul lor a creat mai multă anxietate, nu au putut accepta bucuria. Și adesea, ei puneau întrebări de genul: „De ce nu pot să fiu fericit acum că am primit ceea ce îmi doream?”
Nu situațiile lor îi făceau nefericiți - ci mentalitățile lor. Am descoperit că există cinci credințe comune care determină oamenii să se simtă rău chiar și atunci când se întâmplă lucruri bune.
1. Ori de câte ori se întâmplă ceva bun, urmează ceva rău.
Ai ajuns vreodată în noroc doar să crezi că vei fi lovit de un autobuz în orice moment? Este imposibil să te bucuri de bucuria ta dacă aștepți să coboare celălalt pantof.
Dar mulți oameni insistă că nu este posibil să se întâmple lucruri bune fără să se întâmple și ceva rău. Așteptarea ca ceva rău să se întâmple provoacă anxietate, totuși mulți indivizi se așteaptă pe deplin că ceva le va jefui norocul în orice secundă.
2. Nu merit asta.
Este greu să îți sărbătorești succesul atunci când te simți nedemn de realizarea ta. Poate că ai moștenit niște bani sau poate ai început o nouă relație care se simte prea bună pentru a fi adevărată.
Sau poate, crezi că șeful tău ți-a supraestimat abilitățile atunci când ai primit acea promoție. Indiferent de motive, gândirea că nu meritați să fiți fericiți vă va împiedica cu siguranță să îmbrățișați bucuria.
3. Acest lucru nu va dura.
Cu cât ai mai mult, cu atât trebuie să pierzi mai mult. Deci, indiferent dacă vă faceți griji, norocul dvs. financiar este pe punctul de a se epuiza sau credeți că succesul afacerii dvs. scade, presupunând că norocul dvs. nu poate dura, vă va face să vă faceți griji atât de mult despre viitor încât nu vă puteți bucura de prezent.
Această mentalitate vă poate transforma cu ușurință visul într-un coșmar. La urma urmei, cine vrea să se bucure de gloria lor atunci când se așteaptă ca covorul să fie scos de sub ele în orice secundă?
4. Nu este la fel de bun pe cât mă așteptam.
Gândirea că vei avea mai mulți prieteni atunci când slăbești sau așteptarea faptului că oamenii te vor respecta atunci când primești o promoție, poate duce la dezamăgire. Atingerea unui obiectiv ar putea să nu rezolve neapărat problemele pe care ai vrut să le rezolvi.
Așteptările nerealiste despre cât de bine te vei simți atunci când se întâmplă ceva bun pot duce la nefericire. Este important să vă bucurați de succes, recunoscând în același timp că evenimentele pozitive nu vor vindeca totul.
5. Nu este suficient.
Indiferent ce ți s-a dat sau ce ai câștigat, mulți indivizi cad în capcana de a crede că au nevoie de puțin mai mult.
Dacă aș avea doar ceva mai mulți bani, aș putea să mă relaxez. Dacă aș ajunge la următoarea treaptă a scării corporative, aș avea succes. Mentalitatea „nu este suficient” vă va împiedica să savurați momentul.
nadia bjorlin și brandon beemer s-au despărțit
Cum să-ți schimbi mentalitatea
Dacă te-ai surprins luptându-te să accepți bucuria când se întâmplă ceva bun, schimbă-ți mentalitatea. Respirați adânc și reamintiți-vă că este OK să fiți fericiți cu ceea ce aveți acum.
Nu este nevoie să vă amânați fericirea. Sărbătorește-ți realizările, bucură-te de circumstanțe vesele și îmbrățișează fericirea ori de câte ori poți.
