Cu excepția cazului în care vă aflați printre bolturile Warren Buffetts și Usain ale lumii, chiar la vârful piramidei globale a realizărilor, indiferent cât de mult înfloresc dvs. și afacerea dvs., vor fi întotdeauna alții care vor face mai bine decât dvs. Puteți avea un grad impresionant, un cec de plată uriaș, chiar și un iaht, dar dacă sunteți înclinați să comparați, vor fi întotdeauna cineva cu calificări mai bune, mai mulți bani sau o barcă mai mare. Dacă nu puteți opri compararea, nu veți fi niciodată mulțumiți.
În plus, invidia nu numai că te face nenorocit, de asemenea, îngreunează avansarea în carieră și atingerea obiectivelor , conform Forbes ' Glenn Llopis. Deci, cum poți să ieși de pe banda de alergat pentru invidie și să te bucuri de succesul tău?
cati ani are Danny Ainge
Juliana Brienes, doctorandă în psihologie la UC Berkeley, crede că poate ajuta. După ce am studiat modul în care suntem amabili sau nebuni cu noi înșine pentru cercetarea ei de doctorat, Brienes a expus recent pe blogul ei înțelepciunea actuală cu privire la invidia dezarmantă, Psihiculează mintea ta . Contracararea efectelor monstrului „cu ochii verzi”, susține ea, se reduce la cinci pași relativ simpli:
Recunoașteți invidia. Recunoașterea faptului că trăim invidie poate fi foarte amenințătoare, deoarece înseamnă a ne recunoaște propria slăbiciune și nesiguranță. Primul indiciu că invidia ascunde poate fi sentimentele iraționale ale ostilitate spre obiectul invidiei noastre.
Recunoașteți că mândria este doar reversul monedei invidiei. Este tentant, dar în general inutil să încercați să contracarați invidia cu mândrie. „Sigur, are o mașină frumoasă, dar mă uit mai bine” nu te va duce prea departe. S-ar putea să te simți justificat în acest moment, dar mai devreme sau mai târziu va veni cineva care are o mașină mai frumoasă decât tine și care arată mai bine. Cu alte cuvinte, să ne liniștim despre propriile noastre trăsături de invidiat este puțin probabil să fie durabil.
Înlocuiți invidia cu compasiune. Deși invidia pare aproape un compliment, poate fi destul de dezumanizantă. Reduce obiectul invidiei la ceva foarte îngust și maschează imaginea completă a cine sunt și cum este viața lor. Ai invidiat vreodată pe cineva care părea să aibă viața perfectă, doar pentru a afla mai târziu că suferă de fapt într-un mod foarte important? Aceste cazuri sunt mai frecvente decât ne-am putea gândi - pur și simplu nu avem ocazia să aflăm despre dificultățile cuiva atunci când suntem loviți de invidia vieții lor aparent fermecate ( Facebook apropo nu ajută lucrurile).
Lăsați invidia să alimenteze auto-îmbunătățirea - atunci când este cazul. Atunci când invidia noastră are rădăcini în lucruri pe care nu le putem schimba despre noi înșine, cum ar fi o copilărie dificilă, un eveniment traumatic sau anumite condiții de sănătate și dizabilități, folosirea invidiei pentru a motiva auto-îmbunătățirea este mai probabil să ne adâncească în frustrare și auto-vinovăție . Dar, uneori, invidia ne avertizează asupra lucrurilor pe care le dorim în viață și care pot fi atinse.
Nu uitați să vă numărați propriile binecuvântări. După cum se spune, invidia contează binecuvântările celuilalt în loc de ale voastre. Numărul binecuvântărilor noastre nu este același lucru cu stimularea ego-ului nostru, reamintindu-ne cum suntem mai buni decât ceilalți ... Este mai mult despre concentrarea asupra a ceea ce este cu adevărat important în viață.
cati ani are diana williams
Acesta este doar un eșantion din ceea ce Brienes are de spus în postare, așa că dacă doriți mai multe detalii despre programul ei de invidie, verificați postarea completă .
Cum te lupți înapoi atunci când începi să simți invidii?
