De cele mai multe ori nu există niciun mister pentru succes - se reduce la simpla introducere a orelor și a transpirației. Dar, după cum știm cu toții, decalajul dintre a cunoaște ceea ce este necesar și de a te face să faci asta poate fi vast.
Cum treci de prăpastia aceea? Asta a vrut să știe un vizitator recent la întrebări și răspunsuri Quora, întrebând: Cum mă pot motiva să lucrez din greu? „Se pare că întrebarea a atins un nerv, pe măsură ce o serie de respondenți au adunat mai multe sute de răspunsuri, variind de la discuții spirituale la strategii de gestionare a timpului. Pentru cei care se luptă să se asigure că energia și angajamentul lor se potrivesc cu aspirațiile lor, este o mină de aur de asistență. Iată câteva dintre cele mai bune răspunsuri:
1. Obțineți clar obiectivul final
Trucul pentru a-ți menține motivația prin puncte scăzute și perioade epuizate, insistă călătorul Marie Stein, nu este o tehnică specială de productivitate sau o idee de creștere a energiei; mai degrabă, este foarte, foarte clar de ce faci ceea ce faci.
„Există o singură modalitate de a mă motiva să lucrez din greu: nu cred că este o muncă grea. Mă gândesc la asta ca parte a transformării în cine vreau să fiu ”, scrie ea. Partea „grea” pentru mine este alegerea și acceptarea a ceea ce trebuie să fac ... Odată ce am făcut alegerea de a face ceva, încerc să nu mă gândesc atât de mult la cât de dificil, frustrant sau imposibil ar putea fi; Mă gândesc doar la cât de bine trebuie să mă simt să fiu așa sau la cât de mândru aș fi că am făcut asta.
Te străduiești să te concentrezi asupra viziunii finale? „Întrebați-vă: dacă ați fi persoana care doriți să fiți, atunci ce ar face acea persoană?” sugerează elevul Karl Bradley Saclolo.
2. Ai grijă de tine fizic
Uneori problema nu este mentală, este fizică. Voința voastră poate fi la un nivel maxim din toate timpurile, dar dacă nu aveți energia fizică pentru a vă finaliza munca, menținerea motivației va fi totuși dificilă.
- Ești obosit mult? Dormi suficient? Vă confruntați cu unele neplăceri constante, cum ar fi sinusurile slabe sau o durere constantă? Ești trist sau supărat sau doar letargic tot timpul, fără niciun motiv pe care să-l poți identifica? întreabă scriitorul independent, April Gunn. Dacă da, consultați un medic dacă puteți pentru o rutină fizică, doar pentru a vă asigura că totul funcționează corect. Încearcă din răsputeri să dormi șapte până la nouă ore pe noapte. Ascultă-ți corpul când îți spune lucruri, caută cauzele disconfortului tău și tratează-le cât de bine poți.
„Este foarte greu să devii și să fii motivat să lucrezi din greu dacă nu te simți cel mai bine”, concluzionează ea.
3. Gândiți-vă la obiceiuri, nu la motivație
A te face să faci ceva din nou și din nou prin forța voinței este extrem de dificil. Să te faci să faci ceva prin forța obișnuinței este mai ușor. „Deoarece motivația / voința este o resursă limitată, m-a ajutat să construiesc obiceiuri care, odată instilate, nu folosesc voința”, explică antreprenorul Bud Hennekes. „Începeți cu mici obiceiuri care vă ajută să fiți mai productivi și să vă faceți să vă simțiți bine. De exemplu, ai putea să urmărești să mergi 15 minute pe zi sau să lucrezi în rafale scurte de concentrare intensă. '
Antreprenorul James Clear a aprobat acest sfat pe Inc.com, deși îl încadrează puțin diferit. Mai degrabă decât obiceiurile, el vorbește despre puterea „programelor”, dar oricare ar fi termenul pe care îl utilizați, efectul este același - automatizarea unui comportament prin integrarea acestuia în rutina dvs. înseamnă că vă bazați mai puțin pe voința.
4. Îmbrățișați disconfortul
Managerul Mart Nijland sugerează că cei care se luptă cu motivația își amintesc de înțelepciunea culturistilor: fără durere, fără câștig. Este un clișeu, dar nu există nicio modalitate de a-ți extinde abilitățile fără a ieși în afara zonei tale de confort, așa că nu mai lăsa un pic de neplăcere să îți afecteze motivația. De fapt, a te lupta puțin este un semn bun.
„Pentru orice vrei să lucrezi mai mult, trebuie să treci dincolo de acel prag”, scrie el, „pentru că devii o persoană complet diferită, mult mai puternică.”
5. Mituiește-te (sau pedepsește-te)
Nu toate rutele către o motivație îmbunătățită sunt înalte. Una dintre modalitățile mai eficiente vă va motiva, de asemenea, câinele - recompensa și pedeapsa simple. „Faceți-vă o ofertă pe care nu o puteți refuza”, sugerează analistul Deepak Singh (dar nu mergeți până la Don Corleone, vă rog).
cati ani are Alex Holley
Atât stimulentele pozitive, cât și cele negative pot funcționa. „De exemplu, dacă doriți să citiți o carte, setați un termen și o recompensă. Spuneți, dacă vă place înghețata, ați putea mânca câteva imediat ce terminați cartea ”, sugerează Singh. S-ar putea să nu pară foarte măreț, dar să te împingi să îndeplinești o sarcină prin agățări (sau amenințarea cu umilința publică sau cu plata unui pariu cu un prieten) pare a fi eficientă.
Care este trucul tău principal pentru a-ți susține motivația atunci când simți că cedează?
