Să nu acoperim asta cu zahărul. Viața poate fi o durere regală în fund. Într-o zi ești în topul lumii și în următoarea te grăbești să-ți găsești următorul dolar.
La un moment dat, toți experimentăm acest lucru plimbare cu roller coaster-ul cunoscut sub numele de viață.
Am avut câteva pericole în viață. Primul a fost când am suferit un accident în timp ce lucram la construcții. Mi s-a spus că nu voi mai merge niciodată. Al doilea a fost când am pierdut câteva milioane de dolari (economiile mele de viață) într-o perioadă de șase săptămâni și a trebuit să concediez întreaga mea echipă de peste 70 de oameni.
Asta nu înseamnă în niciun caz că l-am avut mai rău decât alții. Spun doar că uneori totul din jurul nostru se destramă. Și când se întâmplă acest lucru, ultimul lucru pe care îl ai în minte este motivarea suficientă pentru a face față provocării.
Voi spune, totuși, că nu toate sunt pierdute. Puteți găsi în continuare modalități de a vă motiva chiar și în aceste perioade dificile.
primadonna dragoste și valoare netă hip hop
1. Ia o pauză.
Acest lucru poate suna scandalos. Nu ar avea mai mult sens să continuați să vă conectați la găsirea unei soluții? Nu neaparat.
Realitatea este că, uneori, trebuie să vă întoarceți din lumea care se prăbușește în jurul vostru, astfel încât să vă puteți reorienta și să obțineți o imagine mai clară a ceea ce se întâmplă. Odată ce ați făcut acest lucru, puteți evalua situația și puteți afla cel mai bun mod de acțiune.
Exact asta am făcut când eșecul afacerii mele. Eu și soția mea am luat o pauză sărind din oraș și mergând la Disneyland. În timp ce am fost acolo, am luat decizia de a ne împacheta, a vinde totul și a ne muta în zona Bay.
Fără să ies din oraș, nu aș fi luat una dintre cele mai bune decizii din viața mea; începe proaspăt undeva. A fost terapeutic și mi-a oferit ceva de așteptat cu nerăbdare.
2. Obțineți asistență.
Lasă-ți ego-ul deoparte și nu ezita să ceri ajutor. Fie că este vorba de împrumutarea unor bani, de cererea de sfaturi, de a avea pe cineva cu care să se descurce sau doar pentru a fi în preajma cuiva care este optimist. A avea un sistem de sprijin puternic și pozitiv este una dintre cele mai bune modalități de a-ți recupera mojo-ul.
De fapt, un studiu a constatat că pozitivitatea este 100% contagioasă. Deci, asigurați-vă că sistemul dvs. de asistență este optimist și este capabil să vă ridice spiritul.
În același timp, sistemul dvs. de asistență trebuie să includă și oameni care sunt sinceri - chiar dacă pot fi duri cândva. De exemplu, tatăl meu a fost cel mai dur critic al meu. Dar, feedback-ul său a fost atât de onest și autentic încât m-a ținut întemeiat, concentrat și motivat
3. Încearcă ceva nou.
Ați lucrat la același lucru, dar continuați să experimentați aceleași rezultate? Ar putea exista un motiv pentru asta. Poate că va trebui să încercați ceva nou.
Asta nu înseamnă că ar trebui să-ți abandonezi visele. Înseamnă că este timpul să trebuie să vă schimbați strategia sau să schimbați lucrurile. Pentru mine, mutarea într-un oraș nou mi-a stârnit motivația, deoarece m-a forțat să ieșesc din zona mea de confort să apreciez noul meu mediu.
Știința a dovedit că, atunci când încercăm ceva nou, acesta declanșează anumite părți ale creierului și eliberează motivația dopaminei chimice.
Deși nu trebuie să faceți ceva la fel de mare ca mutarea, puteți începe cu ceva mai mic, cum ar fi să lucrați într-o altă locație sau să mâncați la un restaurant pe care nu l-ați încercat niciodată.
4. Faceți-vă vizibile obiectivele.
Un studiu realizat de Gail Matthews la Universitatea Dominicană a cercetat valoarea scrierii obiectivelor și împărtășirea acestora cu o sursă de încredere. Matthews a constatat că peste 70 la sută dintre participanții care au trimis actualizări săptămânale unui prieten au raportat realizarea cu succes a obiectivelor.
Aceasta însemna că și-au îndeplinit complet obiectivul sau au fost mai mult de jumătate. Doar 35 la sută dintre cei care și-au păstrat obiectivele și nu i-au scris au raportat realizarea cu succes a obiectivelor.
Pe lângă distribuirea și afișarea aspirațiilor dvs., trebuie să vă asigurați că obiectivele dvs. au un interval de timp realizabil și conțin detalii măsurabile.
În acest fel puteți vedea vizual la ce lucrați și puteți afla cum veți realiza acest lucru. Scrierea obiectivelor vă ajută, de asemenea, să vă concentrați, să vă antrenați creierul să fie mai proactiv și vă oferă liniște sufletească.
5. Concentrați-vă pe micile remedieri.
Cred că Marc și Angel Chernoff au spus acest lucru cel mai bine. „Nu-ți construi munți în minte. Nu încercați să cuceriți lumea dintr-o dată. Când căutați o satisfacție instantanee (remedieri mari și rapide), faceți viața inutilă dureroasă și frustrantă. '
În schimb, ar trebui să „tratați fiecare moment ca pe o oportunitate de a face o investiție minusculă și pozitivă în voi înșivă, recompensele vin de la sine”.
Asta pentru că atunci când lumea ta se destramă poate fi ușor „să găsești o mulțime de lucruri mici pe care să le poți repara”. De exemplu, dacă nu sunteți mulțumit de greutatea dvs., puteți face mici modificări în stilul dvs. de viață, cum ar fi luarea scărilor în locul liftului.
Cu toate acestea, atunci când „totul merge bine, este ușor să fii adus într-o rutină de satisfacție. Este ușor să uiți cât de incredibil de capabil și de ingenios poți fi.
Marc și Angel ne reamintesc că „Pași mici, salturi mici și corecții minuscule (modificări repetitive foarte mici) în fiecare zi vă vor duce acolo, prin gros și subțire”.
6. Rostiți afirmații pozitive.
S-ar putea să nu existe o forță creativă externă puternică decât vorbirea de sine. Gandeste-te la asta. Dacă îți tot amintești cât de groaznic fac toate lucrurile din jur, chiar crezi că vei fi motivat să faci ceva în legătură cu asta?
Indiferent de negativitatea care se întâmplă în jurul tău, spune cu voce tare ce vrei să se întâmple. Notați o afirmație zilnică și plasați-o undeva pe care o veți vedea, cum ar fi oglinda de la baie, frigider sau monitorul computerului.
7. Acționează și nu mopesc.
După cum am explicat într-o postare pentru Inc.com, există ceva numit Efectul Zeigarnik, care se bazează pe cercetările psihologului sovietic Bluma Zeigarnik și confirmat ulterior de doi psihologi. Aceasta afirmă că vrem să finalizăm un obiectiv odată început.
Când eram cel mai mic, am constatat că stabilirea obiectivelor era un motivator eficient. De exemplu, aș spune: „Astăzi îmi rezerv călătoria la Disney și mâine voi căuta case în jurul orașului San Francisco”.
Odată ce am îndeplinit aceste obiective, aș petrece câteva ore pe zi la preluări, cum ar fi construirea unei noi companii Adogy. De asemenea, aș dedica o oră pe zi exercițiilor fizice și 30 de minute citirii unei cărți inspiraționale.
cât de înaltă este Evelyn Lozada
S-ar putea să nu pară prea mult, dar starea mea de spirit a început să se îmbunătățească odată ce am început să încetinesc elementele de pe lista de sarcini. În cele din urmă, acest lucru m-a motivat să creez obiective mai provocatoare. Și, cel mai important, a rămas ocupat, astfel încât să nu mopesc doar prin casă.
