Emoțiile nu sunt bune sau rele. Modul în care alegeți să faceți față acelor emoții face diferența. A fi conștient de emoțiile tale și a înțelege cum să le controlezi, astfel încât emoțiile tale să nu te controleze, este cheia succesului.
Emoțiile tale influențează modul în care gândești și te comporti. Deci, este important să fii conștient de modul în care reactivitatea ta emoțională îți poate schimba percepția și, în cele din urmă, comportamentul. Iată șapte emoții care pot obține cele mai bune dintre voi dacă nu rămâneți bifat:
1. Mânia te poate determina să faci lucruri pe care le vei regreta ulterior
Multe lucruri bune provin din sentimente furioase - Mișcarea pentru drepturile civile, de exemplu, nu s-ar fi întâmplat dacă nimeni nu ar fi supărat de rasism. Dar, de prea multe ori, sentimentele furioase pot duce la cuvinte dure și la decizii dure.
Fie că spuneți ceva nepoliticos unui agent de servicii pentru clienți care nu vă satisface nevoile, fie că aruncați în aer un client care pare să vă piardă timpul, sentimentele furioase pot duce la dezastru dacă nu sunteți atenți. Învață să recunoști semnele de avertizare că mânia ta crește și ia măsuri pentru a te liniști, înainte să devii atât de furios să te comporti într-un mod pe care îl vei regreta ulterior.
2. Anxietatea vă poate determina să pierdeți timpul îngrijorător
Deși există unele lucruri care ar trebui să vă facă să vă simțiți anxioși, truda asupra evenimentelor care nu vă sunt controlate nu sunt o bună utilizare a timpului. Sentimentele anxioase pot duce la o mulțime de gânduri îngrijorătoare, predicții catastrofale și întrebări inutile „ce-ar fi dacă ...”.
În loc să meargă pe podea, transformă îngrijorarea neproductivă în rezolvarea activă a problemelor. Angajați-vă să îmbunătățiți situația și să luați măsuri pentru prevenirea dezastrelor, în loc să vă îngrijorați în mod inactiv că se poate întâmpla ceva rău.
3. Frustrarea te poate determina să renunți
Sentimentele de frustrare pot duce la gânduri precum „Nu pot face asta” și „Acest lucru este prea greu”. Și acest mod de gândire nu va face decât să vă alimenteze frustrarea. În cele din urmă, vă poate face să depuneți mai puțin efort și puteți renunța prematur.
Recunoașteți modul în care frustrarea vă influențează performanța. Când vă luptați pentru a îndeplini o sarcină dificilă, faceți pauze frecvente și dezvoltați un monolog interior util care vă va înveseli eforturile.
4. Tristețea te poate determina să te retragi
cât de înalt este Israel Houghton
Când te simți trist, s-ar putea să fii tentat să te izolezi. Dar retragerea de la prieteni și familie vă poate agrava suferința. Puțini oameni sunt înveseliți stând singuri pe canapea.
Alegeți să vă angajați cu ceilalți - chiar și atunci când nu aveți neapărat chef. Există mari șanse ca a fi în preajma oamenilor să vă ajute să vă distrageți atenția, confortul sau poate chiar o ușurare comică.
5. Frica vă poate determina să evitați
Frica este incomodă și este normal să depui eforturi mari pentru a evita acel disconfort. Cu toate acestea, evitarea oricărui lucru care vă face să vă simțiți frică vă poate împiedica să vă atingeți obiectivele.
Dacă frica de respingere vă împiedică să candidați pentru un nou loc de muncă sau frica de eșec vă împiedică să începeți noua afacere, fiți dispuși să vă confruntați cu temerile. Cu practica, veți câștiga încredere în capacitatea dvs. de a face lucrurile care vă sperie.
6. Emoția vă poate determina să treceți cu vederea riscurile
Nu doar emoțiile incomode pot să vă saboteze eforturile - entuziasmul poate fi și el problematic. Când sunteți cu adevărat entuziasmați de ceva, emoțiile dvs. vă pot determina să subestimați riscul și să supraestimați șansele de succes.
Fie că sunteți tentați să încheiați un credit ipotecar dincolo de bugetul dvs., fie că intenționați să renunțați la locul de muncă pentru a începe o afacere fără un plan clar, să fiți conștienți de faptul că emoțiile care vă simt bine vă pot influența foarte mult deciziile. Luați-vă timp pentru a evalua avantajele și dezavantajele deciziilor, astfel încât entuziasmul dvs. să nu vă abată.
7. Rușinea te poate face să te ascunzi
Rușinea este o emoție puternică care te poate face să vrei să dispari. Puteți încerca să ascundeți greșelile de care vă este rușine sau puteți încerca să ascundeți cine sunteți cu adevărat.
Refuzați să păstrați secrete care provin din rușine. Fii autentic în ceea ce ești și stăpânește ceea ce ai făcut, în ciuda sentimentelor rușinoase care pot apărea.
