Principal Startup Life 9 Lucruri cu adevărat rele care se întâmplă pentru sănătatea ta atunci când eviți să-ți simți emoțiile

9 Lucruri cu adevărat rele care se întâmplă pentru sănătatea ta atunci când eviți să-ți simți emoțiile

Horoscopul Tău Pentru Mâine

Emoțiile au o mulțime de flack în lumea afacerilor. Este recomandat să păstrați sentimentele în afara afacerilor - faptul că a fi emoțional la birou sau în negocieri poate fi distructiv și periculos.

Drept urmare, unii oameni evită să exprime cu totul emoțiile. Emoțiile care sunt suprimate sunt emoții care nu sunt recunoscute sau acționate - și, deși suprimarea emoțională nu sună grav dăunătoare, acest lucru poate reprezenta un risc pentru sănătate.

Iată ce se întâmplă atunci când nu-ți permiți să-ți simți pe deplin emoțiile.

1. Epuizare mentală.

Suprimarea unei emoții poate presupune suprimarea memoriei a ceva care v-a făcut să vă simțiți inconfortabil. Cu toate acestea, nu puteți uita de fapt o amintire în mod intenționat, astfel încât, pentru a evita să vă gândiți la ceva ce nu doriți să vă amintiți, mintea dvs. va lucra ore suplimentare.

2. Probleme de stomac.

Potrivit cercetărilor de la Harvard Medical School, stresul care provine din emoții neacceptate poate duce la digestie lentă, gaze, balonare, vărsături și ulcere.

3. Dureri de cap și migrene.

Ca răspuns la stresul emoțional, mușchii din frunte și sprâncene se strâng, ducând la reducerea fluxului de sânge către creier, ducând la dureri de cap.

4. Emoții negative mai puternice.

Când nu vă recunoașteți sentimentele, permiteți acestor emoții să devină mai puternice, potrivit unui studiu de la Universitatea din Texas. Izbucnirile emoționale sunt „modul în care corpul tău eliberează acea emoție reprimată”, spune psihologul clinic Victoria Tarratt.

averea netă a lui Chelsea Clinton și Marc Mezvinsky

5. Creșterea în greutate.

Uneori folosim mâncarea ca modalitate de a ne face să ne simțim mai bine în perioadele de stres. Dacă nu exprimați corect ce simțiți, vă veți găsi într-o stare de stres care nu dispare. Mâncarea poate fi un ajutor temporar pentru o problemă reală și, atunci când mâncăm prea mult, creșterea în greutate este foarte probabilă.

6. Dificultatea de a experimenta lucrurile pozitive din viață.

Când încercați să experimentați mai puțină tristețe și furie, limitați gama de emoții pe care le puteți experimenta. Aceasta include sentimente pozitive precum bucuria și fericirea. Nu poți avea pozitivul fără a ieși din negativ.

7. Risc crescut de cancer.

În 2013, un studiu realizat de Școala de Sănătate Publică din Harvard și Universitatea din Rochester a raportat că cei care și-au îmbuteliat emoțiile și-au crescut riscul de a fi diagnosticați cu cancer cu 70%. Acesta este un motiv minunat pentru a începe să simți și să-ți arăți emoțiile.

8. Durată de viață mai scurtă.

Același studiu al Școlii Harvard de Sănătate Publică a arătat, de asemenea, că suprimarea emoțională „crește șansele de deces prematur din toate cauzele cu mai mult de 30 la sută”.

Nimănui nu-i place să simtă sentimente negative, cum ar fi umilința, tristețea sau furia. Dar ignorarea și evitarea modului în care te simți poate face lucrurile să se înrăutățească. Odată ce încetați să mai amânați să vă confruntați sau să recunoașteți cum vă simțiți cu adevărat, veți găsi o viață mai puțin stresantă și mai sănătoasă.