De ce se plâng oamenii? Nu pentru a-i tortura pe alții cu negativitatea lor, cu siguranță. Când cei mai mulți dintre noi ne răsfățăm cu un pic de geamăt, ideea este să ne „degajăm”. Scoțând emoțiile noastre, ne motivăm, ne vom simți mai bine.
Dar știința sugerează că există câteva defecte grave în acest raționament. Unul, nu numai că exprimarea negativității nu are tendința de a ne face să ne simțim mai bine, ci este și captivant, ceea ce îi face pe ascultători să se simtă mai rău. „Oamenii nu rup vântul în lifturi mai mult decât trebuie. Ventilarea furiei este ... similară cu fartul emoțional într-o zonă închisă. Pare o idee bună, dar este greșit ', psihologul Jeffrey Lohr, care a studiat aerisirea, explicat memorabil .
OK, deci plângerea este rea pentru starea ta de spirit și pentru starea de spirit a prietenilor și colegilor tăi, dar asta nu este tot ceea ce nu este în regulă cu negativitatea frecventă. Aparent, este și rău pentru creier și sănătatea ta. Da într-adevăr.
Pe Psych Pedia, Steven Parton, un autor și student al naturii umane, explică modul în care plângerea nu numai că îți modifică creierul în rău, dar are și repercusiuni negative grave asupra sănătății mintale. De fapt, el merge atât de departe încât să spună plângerea te poate ucide literalmente . Iată trei dintre modalitățile prin care susține că plângerea vă dăunează sănătății:
fox news sandra smith bio
1. „Sinapse care se trag împreună.”
Aceasta este una dintre primele lecții pe care studenții neuroștiinți le învață, potrivit Parton. „În tot creierul tău există o colecție de sinapse separate printr-un spațiu gol numit fanta sinaptică. Ori de câte ori aveți un gând, o sinapsă trage o substanță chimică peste fanta către o altă sinapsă, construind astfel un pod peste care poate trece un semnal electric, purtând de-a lungul încărcării informațiile relevante la care vă gândiți ”, explică Parton.
„Iată kickerul”, continuă el. „De fiecare dată când această declanșare electrică este declanșată, sinapsele cresc mai aproape pentru a micșora distanța pe care sarcina electrică trebuie să o traverseze .... Creierul își reconstruiește propriile circuite, schimbându-se fizic, pentru a face mai ușor și mai probabil că sinapsele adecvate vor împărtăși legătura chimică și astfel vor scânteia împreună - în esență, facilitând declanșarea gândului. '
Așadar, hai să rezolvăm asta - dacă ai un gând, îți este mai ușor să ai din nou acel gând. Aceasta nu este o veste bună pentru cei posomorâți (deși fericit, pare recunoștință, poate funcționa invers, construindu-ți mușchii de pozitivitate). Se înrăutățește și el. Gândurile negative repetate nu numai că fac mai ușor să gândești, ci și gândurile mai negative, dar fac și mai probabil ca gândurile negative să ți se întâmple doar mergând aleator pe stradă. (O altă modalitate de a spune acest lucru este că a fi constant negativ începe să-ți împingă personalitatea spre negativ).
Parton explică modul în care aceste sinapse mai apropiate au ca rezultat o perspectivă în general mai pesimistă: „Prin repetarea gândirii, ați adus perechea de sinapse care reprezintă proclivitățile [negative] din ce în ce mai apropiate și când apare momentul pentru a vă forma gândul ... gândul care câștigă este cel care are o distanță mai mică de parcurs, cel care va crea cel mai repede o punte între sinapse. ' Gloom depășește în curând pozitivitatea.
cati ani are corde broadus
2. Tu ești cu cine stai.
Nu numai că petrecerea cu propriile tale gânduri negative îți reîncarcă creierul pentru negativitate, ci și persoanele negative fac la fel. De ce?
„Când vedem pe cineva care experimentează o emoție (fie că este furie, tristețe, fericire etc.), creierul nostru„ încearcă ”aceeași emoție pentru a ne imagina prin ce trece cealaltă persoană. Și face acest lucru încercând să declanșeze aceleași sinapse în propriul creier, astfel încât să puteți încerca să vă raportați la emoția pe care o observați. Aceasta este practic empatie. Este modul în care obținem mentalitatea mafiei ... Este fericirea noastră comună la festivalurile de muzică ”, scrie Parton. „Dar este, de asemenea, noaptea ta la bar cu prietenii tăi care iubesc dragostea, dragostea de a cățea în mod constant.”
Lecția de luat masa este, dacă doriți să vă consolidați capacitatea de pozitivitate și să vă slăbiți reflexul pentru întuneric, „înconjurați-vă de oameni fericiți care vă reconectează creierul spre dragoste”. Dacă doriți să deviați negativitatea altora, iată câteva sfaturi.
zoe lister-jones inaltime
3. Stresul este teribil și pentru corpul tău.
Toate acestea sună ca un argument bun pentru a rămâne departe de negativitate pentru a vă proteja sănătatea mintală, dar Parton insistă că renunțarea la obiceiul plângerii este esențială și pentru sănătatea dumneavoastră fizică. „Când creierul tău trage aceste sinapse de furie, îți slăbești sistemul imunitar; vă creșteți tensiunea arterială, creșteți riscul de boli de inimă, obezitate și diabet și o mulțime de alte afecțiuni negative ”, spune el.
Vinovatul este hormonul de stres cortizol. Când sunteți negativ, îl eliberați și niveluri ridicate ale lucrurilor, „interferează cu învățarea și memoria, funcția imună scăzută și densitatea osoasă, cresc creșterea în greutate, tensiunea arterială, colesterolul, bolile de inimă .... Lista continuă și mai departe ', spune Parton.
