Oamenii de succes au câteva lucruri importante în comun. Una, rezistă ispitei. Doi, întârzie satisfacția. Și trei, își depășesc fricile de a face ceea ce trebuie să facă - făcând în mod constant, iar și iar, lucrurile fac cea mai mare diferență în viața lor.
Pe scurt, ei pisa , muncind din greu în fiecare zi pentru a-și atinge obiectivele pe termen lung.
Așadar, pentru a demonstra asta - și pentru a-mi demonstra ceva - anul trecut am decis să fac 100.000 de flotări și 50.000 de loc-up-uri pe lângă antrenamentele mele normale.
Nu-mi plac în mod deosebit pushup-urile și cu siguranță nu-mi plac ședințele, și asta a fost parțial ideea: perseverența este mai ușoară cu cât te bucuri mai mult de ceea ce faci.
Cum a mers? 100.001 flotări mai târziu - pentru că hei, poți face oricând încă una - și 50.000 de ridicări ulterioare - pentru că asta nu înseamnă că avea să mai fac una - răspunsul este că a mers surprinzător de ușor.
Bineînțeles că nu le-am făcut pe toate într-o singură zi. Nu a trebuit să fac 100.000 de flotări simultan; Trebuia doar să fac 274 pe zi. Nu a trebuit să fac 50.000 de sit-up-uri dintr-o dată; Trebuia doar să fac 137 pe zi. Erau încă numere mari, dar nu acea mare. Tot ce trebuia să fac este să merg zi de zi, câte o zi la rând, și să-l macin.
Atâta timp cât am făcut - atâta timp cât am rămas cu rutina - succesul a fost garantat.
Asta nu înseamnă că fiecare zi a mers ca un ceas. Majoritatea au făcut-o, dar de mai multe ori pe parcurs am rămas în urmă din cauza unor boli sau probleme personale. Nu am rămas prea mult în urmă, deoarece în majoritatea zilelor am făcut 30 sau 40 de flotări suplimentare și 20 sau 30 de repausuri, care au construit un tampon împotriva zilelor ocazionale pe care le-am ratat.
Așadar, la un moment dat, am ajuns din urmă într-un mod mare, făcând 5.000 de flotări într-o singură zi. ( Iată cum a decurs acea experiență distractivă. ) Totuși, nu am făcut 2.500 de ședințe într-o zi; Am adăugat 50 la totalul zilnic normal până am ajuns din urmă. (Lucrul drăguț despre a face 190 de repausuri pe zi timp de câteva săptămâni este că, când am coborât la 140, a fost distractiv să faci cu repausurile din acea zi relativ repede.)
Și cu siguranță m-am îmbunătățit în timp. La început mi-a trebuit aproximativ 30 de minute să fac 300 de flotări și 160 de ridicări. (Întotdeauna am rotunjit până la numere pare.) Într-o lună am eliminat cu patru sau cinci minute din timpul total; până la sfârșitul anului, totul a durat mai puțin de 15 minute și asta a fost fără să mă împing. Aș putea face toate ședințele fără să mă opresc să iau o pauză. Aș putea face primul set de 80 de flotări fără probleme și să continui cu seturile 50. Alteori l-am amestecat, făcând câte 30 câte o pauză de odihnă de 20 de secunde între ele sau 50 cu pauze de odihnă de 40 de secunde. La urma urmei, varietatea este într-adevăr condimentul unei rutine altfel plictisitoare.
câți ani are soția lui Pete Carroll
Îmbunătățirea - la orice - este întotdeauna distractiv.
Ceea ce a fost, de asemenea, distractiv este dovedirea puterii rutinei în ceea ce privește îndeplinirea obiectivelor mari.
Gândiți-vă: distanța dintre un vis și realitatea reală a situației dvs. actuale creează întotdeauna un obstacol mental imens. Stabilirea unui obiectiv imens ar trebui să fie motivant, dar compararea stării dvs. actuale cu obiectivul dvs. final este de fapt incredibil de demotivant și demoralizant - și este de obicei motivul pentru care renunțăm la obiectivele noastre. (Este greu să te gândești la alergarea unui maraton chiar acum, când abia poți alerga un kilometru.)
Dar când creați o rutină, rămâneți la acea rutină și rezolvați-o, zi de zi după zi, voi poate sa treci acolo. Și în fiecare zi ajungi să te simți bine cu tine, pentru că ai realizat ceea ce ți-ai propus să realizezi în acea zi.
Acel succes zilnic - și recompensa intrinsecă care vine cu acesta - este incredibil de motivant. Succesele zilnice creează un ciclu virtuos care vă face mai ușor să faceți ceea ce trebuie să faceți mâine, a doua zi și a doua zi, upână într-o zi ridici capul și îți dai seama că ai realizat ceea ce odată părea imposibil - poate mai ales pentru tine.
Incearca-l. Alegeți un obiectiv de afaceri sau personal pe care doriți să îl atingeți. Împărțiți-l în activități zilnice. Dacă doriți să vă dezvoltați afacerea, apelați cinci clienți în fiecare zi. Dacă doriți să vă construiți rețeaua, conectați-vă cu trei persoane în fiecare zi. Dacă doriți să construiți relații mai bune, verificați-vă în fiecare zi cu un prieten sau membru al familiei.
Ceea ce decideți să faceți depinde de dvs.; doar asigurați-vă că creați o rutină care vă duce la ceea ce pare în prezent o linie de sosire de netrecut.
Atunci tot ce trebuie să faci este să te ții de acea rutină. Dacă o faci, succesul este asigurat.
Chiar dacă succesul înseamnă să faci ceva prostesc ca 100.000 de push-up-uri și 50.000 de sit-up-uri.
Mai multe în seria mea „Iată ce s-a întâmplat când”:
