Din păcate, oamenii nu sunt stele de mare. Odată ce suntem adulți, dacă ne rupem membrele, acestea nu vor crește din nou. Puteți vindeca, sigur, dar nu puteți crește sau regresa. Dar mintea ta este diferită. Creierul tău nu încetează niciodată să crească.
Dacă acest lucru este un șoc pentru tine, nu te simți rău. În discuția ei TED despre acest subiect , neurologul Sandrine Thuret explică faptul că chiar și mulți experți medicali sunt încă în întuneric cu privire la capacitatea remarcabilă a creierului uman de a continua să crească celule noi de-a lungul vieții noastre.
Ceea ce este fascinant. Dar este util? În afară de a evita re-agravarea activă a leziunii, nu puteți controla cât de repede se vindecă o tăietură sau se rupe un os rupt. Puteți face ceva pentru a influența câte celule cerebrale creșteți sau este acest proces, cunoscut sub numele de „neurogeneză”, pur și simplu ceva care merge constant în interiorul craniilor noastre, indiferent ce facem?
cât de înaltă este Caroline Stanbury
Iată unde discuția lui Thuret devine cu adevărat interesantă. Cu siguranță există modalități de a crește mai multe celule cerebrale - și nu sunt deloc dificile (sau neplăcute) de realizat. Iată primele trei sugestii ale lui Thuret:
mia goth data nașterii
- Învăţare
- Sex
- Alergare
Din fericire, veți observa că acestea sunt toate activități pe care probabil ați fi încântați să le desfășurați chiar dacă nu v-ar crește creierul (OK, alergarea s-ar putea să nu fie la fel de iubită universal ca celelalte două, dar totuși ...). Faptul că a face aceste lucruri vă poate ajuta să vă măriți memoria, să vă îmbunătățiți starea de spirit și chiar să reduceți șansele de a deveni depresivi va fi doar un bonus suplimentar pentru mulți.
Thuret observă, de asemenea, că dieta dvs. poate avea impact asupra vitezei cu care creierul dvs. produce și celule noi, recomandând alimente deloc neplăcute, cum ar fi peștele gras, cum ar fi somonul, ciocolata neagră, afinele și vinul roșu (presupus cu moderare). O dietă bogată în grăsimi va încetini neurogeneza, deși imaginea este complicată, iar timpul și cantitatea de alimente pe care le consumați joacă, de asemenea, un rol.
Dar, bineînțeles, la fel ca în toate lucrurile aflate sub controlul nostru, trebuie să recunoaștem că, dacă putem influența lucrurile în bine, le putem influența și în rău. Thuret subliniază câțiva factori la fel de comuni care pot încetini neurogeneza, inclusiv stresul și privarea de somn.
Sunteți curios să aflați mai multe? Consultați discuția completă de unsprezece minute de mai jos.
este erich bergen înrudit cu candice bergen
