Sir Richard Branson se trezește în fiecare zi la 5 dimineața și crede că și tu ar trebui. CEO-ul PepsiCo, Indra Nooyi, merge și mai departe, stabilind alarma pentru patru. CEO-ul Twitter, Jack Dorsey, este pregătit la ora 5:30 pentru a face jogging. Nu sunt valori aberante. Un sondaj informal a constatat că 90% dintre directori sunt începători .
Citiți destul de multe dintre aceste povești - precum și avalanșa de postări și articole care vă îndeamnă să vă creșteți productivitatea trezind devreme - și sunteți obligat să vă simțiți puțin vinovați dacă nu sunteți în mod natural sus și le în zori. Dar, înainte de a începe să vă bateți pentru lipsa de disciplină, vă recomandăm să verificați un nou studiu de la 23andMe .
caitlin „pisica” marnell
Nu ești doar leneș.
În calitate de companie de testare genetică, 23andMe a adunat o comoară de informații despre genele clienților. Recent, o echipă de cercetători a analizat aceste date, cercetând genomurile a 89.283 de persoane pentru corelații între anumite gene și statutul auto-raportat al unei persoane ca alunetă sau bufniță de noapte. Au găsit 15.
Asta înseamnă că există probabil o bază biologică pentru preferințele oamenilor pentru dimineața devreme sau noaptea târziu, dar că genetica din spatele înclinațiilor noastre este complicată. Fiecare dintre cele 15 regiuni ale genomului identificate de studiu „ar putea să vă schimbe șansele de a fi o persoană de dimineață cu între 5 și 25%”, co-autor al studiului David Hinds a declarat pentru The Verge .
Chiar dacă nu există o singură „genă a persoanei de dimineață”, rezultatele indică faptul că dragostea dvs. pentru butonul de amânare nu se rezumă în totalitate la lene, alegere personală sau mediul dvs. Probabil că corpul tău te împinge spre a fi o bufniță de noapte. „Ne gândim la preferințele noastre ca la lucruri pe care le venim - lucruri care sunt un fel de părți spontane din ceea ce suntem - dar ele au o bază în biologie. Cred că este foarte interesant pentru oameni să vadă cum influențează biologia lor cine sunt ei ”, spune Hinds.
Totuși, stimulatorii din dimineața devreme ar putea avea un punct.
Rezultatele ar putea da un impuls legiunilor de oameni care se luptă să urmeze sfaturile celor de genul lui Branson (un mare 56% dintre cei 23 și cei întrebați se numeau bufnițe de noapte). Cu toate acestea, studiul a arătat, de asemenea, unele asociații care susțin cazul că, dacă reușiți să vă faceți să vă ridicați devreme, probabil că ar trebui.
„Crescătorii timpurii erau semnificativ mai puțin susceptibili de a avea insomnie sau de a avea nevoie de mai mult de opt ore de somn pe noapte. De asemenea, au fost mai puțin predispuși la depresie. relatează ziarul britanic Guardian în redactarea studiului . „Cercetătorii au descoperit, de asemenea, că, după ce au luat în considerare efectul vârstei și al sexului, persoanele de dimineață aveau probabil un IMC mai mic - și, în general, mai sănătos - sau un indice de masă corporală, o măsură a raportului dintre înălțime și greutate. . '
avera netă wissam al mana 2015
Articolul avertizează că „niciuna dintre aceste corelații ... nu implica neapărat o relație cauză-efect”. Totuși, știind că bufnițele de noapte sunt mai predispuse să fie grase, deprimate și să sufere de insomnie, sună un motiv destul de bun pentru a seta alarma puțin mai devreme dacă corpul tău este dispus să se conformeze.
