Când biroul este aproape prea mult de stomac, muzica poate oferi o ușurare atât de necesară la locul de muncă. Cu toate acestea, înainte de a apăsa Play, aveți grijă când melodiile dvs. vor fi cele mai benefice pentru dvs. și pentru creier.
Învățare = Stop
cati ani are carly incontro
Învățarea necesită creierului tău să analizeze și să-și amintească instrucțiunile și faptele. Cu toate acestea, când muzica este activă, creierul tău trebuie să proceseze date auditive pe lângă procesarea instrucțiunilor și faptelor. Datorită acestui multitasking, creierul poate interpreta instrucțiunile și faptele în mod necorespunzător, fie asociindu-le în moduri ciudate, fie făcând greșeli despre ceea ce este suficient de important pentru a stoca. Astfel, dacă trebuie să înveți ceva la locul de muncă, cel mai bine este să oprești muzica, mai ales dacă înveți verbal sau prin citire și muzica are versuri .
Zgomotos = Joacă
Dacă spațiul dvs. de lucru este zgomotos, creierul va încerca să gestioneze toate datele individuale din zgomot. Toate aceste prelucrări de date ia energie altfel ai putea să te concentrezi asupra slujbei tale. De asemenea, crește nivelul de cortizol al hormonului de stres și scade nivelul de dopamină. Aceste schimbări hormonale afectează negativ cortexul prefrontal, împiedicând functie executiva . Astfel, productivitatea poate scădea, chiar dacă îndeplinirea sarcinii necesare nu necesită învățarea. În acest scenariu, ascultarea de muzică vă poate ajuta de fapt, deoarece blochează cealaltă intrare excesivă care vă poate copleși și vă menține calmul.
Job repetitiv = Joacă
cât de înalt este Bob Harper
Diverse studii au indicat faptul că, în general, oamenii care ascultau muzică în timp ce lucrau la sarcini repetitive a efectuat mai repede și a făcut mai puține erori . Aceste rezultate apar deoarece muzica care vă place declanșează eliberarea de neurotransmițători care se simt bine precum dopamina, serotonina și norepinefrina, care vă ajută să vă simțiți relaxați și fericiți și, prin urmare, să vă concentrați mai bine. Acest lucru este adevărat chiar și atunci când sarcina pe care o faceți este complexă ... chirurgii ascultă în mod obișnuit muzică în sala de operații, în special pentru că ameliorează stresul care le-ar putea compromite concentrarea și performanța. O dispoziție îmbunătățită din muzică afectează, de asemenea, modul în care interacționați cu colegii dvs. de muncă. Dacă te simți mai bine, de obicei ești mai respectuos, mai răbdător și mai cooperant, ceea ce poate duce la o mai bună muncă în echipă.
Muzică nouă = Stop
Când ascultați muzică nouă pentru dvs., activitatea implică un element de surpriză sau noutate. Corpul tău eliberează dopamină ca răspuns la această „noutate”. provocându-vă să simțiți un anumit grad de plăcere. În cele din urmă, acest lucru poate face muzica mai atrăgătoare decât orice altă sarcină pe care încercați să o faceți, atrăgându-vă atenția asupra melodiei și compromiind concentrarea asupra muncii.
Refrenul de reținut
Muzica poate face o mare diferență în ziua ta de lucru. Simțiți-vă liber să măriți volumul dacă zgomotul vă face să lucrați ca un melc, dacă aveți un caz de luni sau dacă aveți ceva banal sau familiar de făcut. În mod ideal, totuși, faceți listele de redare din melodii pe care le cunoașteți deja și, dacă sarcinile dvs. implică orice fel de procesare lingvistică, concentrați-vă pe opțiuni fără lirici. În cele din urmă, dacă aveți ceva de învățat, pompează-ți starea de spirit cu muzică înainte de a începe .
