am fost vorbind la un eveniment acum câteva săptămâni și un alt vorbitor m-a întrebat despre planurile mele pentru anul următor. Am spus că aștept cu nerăbdare să apară următoarea mea carte. El a răspuns: „E prea vag. Trebuie să visezi mai mare și mai specific. Ar trebui să creați un tablou de viziune care să vă ajute să clarificați tot ce doriți în viață. '
Am dat din cap și m-am îndepărtat (și am încercat să nu dau ochii peste cap). În calitate de psihoterapeut, nu am fost niciodată un fan al vizionării sau al cărților care îi încurajează.
Am văzut prea mulți clienți în cabinetul meu de terapie ale căror panouri de viziune le-au împiedicat dezvoltarea. În loc să meargă acolo și să lucreze la obiectivele lor, oamenii care au creat panouri de viziune păreau să aștepte ca universul să-și îndeplinească dorințele.
cat de inalta este Carnie Wilson
La fel ca acest bărbat cu care am lucrat, al cărui tablou de viziune a inclus o mașină sport, un conac și o iubită atrăgătoare. Era convins că, dacă își petrece timpul vizualizând acele lucruri în fiecare zi, cumva universul îi va oferi exact ceea ce își dorea.
Chiar dacă era în terapie spunând că vrea să se simtă mai bine, nu era dispus să facă nimic pentru a-și face viața mai bună. Abia își atingea capetele și nu mai participase la o întâlnire de ani de zile, dar era convins că legea atracției îi va face visul să se împlinească în mod magic. Mai degrabă decât să obțină un nou loc de muncă sau să se pună acolo social, el a așteptat pasiv ca viața lui să se schimbe.
În mod ironic, tabloul său de viziune a fost de fapt obstacolul în calea unei vieți mai bune. Am văzut situații de genul acesta de nenumărate ori în cabinetul meu de terapie.
Ce spune știința despre panourile de viziune
În timp ce dovezile mele anecdotice arată că plăcile de viziune se întorc, cercetările arată, de asemenea, că concentrarea asupra atingerii obiectivului dvs. - spre deosebire de efortul pe care îl va face pentru a reuși - vă va crește șansele de eșec.
Într-una studiu , cercetătorii de la Universitatea din California au cerut unui grup de studenți să se vizualizeze obținând o notă excelentă la un examen. Au cerut unui alt grup să se vizualizeze studiind examenul.
Elevii care s-au vizualizat obținând o notă bună au obținut un scor mai scăzut la test decât elevii care s-au vizualizat studiind. Studenții care s-au vizualizat studiind au pus mai mult timp în pregătirea pentru test și, în cele din urmă, au obținut un scor mult mai bun.
Acesta este doar un exemplu. Există o multitudine de studii care arată că sportivii, studenții și muzicienii se comportă mai prost atunci când se vizualizează reușind, spre deosebire de a se vizualiza parcurgând pașii necesari pentru a reuși.
Nu doar interpreții își strică șansele de victorie cu ajutorul panourilor de vizionare. Cercetările arată că oamenii care își imaginează cum se vor simți atunci când vor reuși au mai puține șanse să atingă o gamă largă de obiective - de la pierderea în greutate până la obținerea unui nou loc de muncă.
LA Studiu din 2011 publicat în Jurnal de psihologie socială experimentală a constatat că fantezarea despre un viitor idealizat scade probabilitatea ca cineva să cheltuiască energie încercând să-și transforme fantezia într-o realitate.
averea netă evelyn lozada 2016
Când puneți o imagine a unui Lamborghini pe placa de viziune, creierul dvs. reacționează ca și cum ați avea deja un Lamborghini. Veți experimenta un răspuns de relaxare care vă reduce energia și vă scade motivația.
În majoritatea cazurilor, aveți nevoie de toată energia și motivația pe care le puteți obține pentru a vă atinge obiectivele.
De aceea, cercetătorii sugerează că vizualizarea succesului poate fi cea mai utilă atunci când de fapt trebuie să-ți iei piciorul de pe gaz. Autorii studiului sugerează că persoanele cu anorexie, de exemplu, își pot relaxa obiceiurile alimentare restrictive, imaginându-și că și-au atins fizicul ideal.
Ce să faci în schimb
Deci, dacă un panou de viziune plin de tot ceea ce sperați să aveți cândva nu vă va ajuta să realizați, ce va face? Încercați să vă vizualizați parcurgând mișcările a ceea ce este necesar pentru a reuși - cum ar fi schimbarea dietei, antrenamentul în sala de sport sau studierea intensă. Apoi, te vei echipa pentru a ieși acolo și a-l obține.
Asta nu înseamnă că nu poți stabili obiective mari pentru tine. Dar este important să identificați pașii de acțiune pe termen scurt pe care îi puteți începe chiar acum.
Modul în care gândești este important - afectează modul în care te simți și cum te comporti. Dar să te gândești singur - și să te uiți la un tablou de vizionare - nu îți va schimba viața. Gândirea pozitivă funcționează numai atunci când este combinată cu acțiunea pozitivă.
paul teutul sr a murit de cancer
