Citiți acest site des? Sunteți probabil un depășitor, la fel ca mine și alți mii de antreprenori de acolo. Nu este un lucru rău. Efortul de a face o muncă mai bună, de a realiza mai mult, de a deveni mai sănătos și de a fi o persoană mai bună este ceea ce face ca dvs. și afacerea dvs. să aveți succes.
Însă încercarea prea tare din tot timpul, mai ales dacă o faci în multe domenii ale vieții tale simultan, poate duce la un accident foarte mare. Așa s-a întâmplat cu Todd Patkin care s-a alăturat afacerii sale de piese auto din familie la 22 de ani, abia ieșit de la facultate și s-a obișnuit să lucreze săptămâni de 80 de ore, în timp ce compania se străduia să supraviețuiască. La mijlocul anilor '30, compania avea succes, dar orele lungi de lucru deveniseră un obicei.
Alte părți ale vieții sale au suferit. În timpul unei discuții motivaționale, a sărit de pe o masă, lucru pe care îl făcuse de multe ori înainte. De data aceasta, însă, picioarele sale au lovit o podea de beton care a rupt mai multe oase și l-a împiedicat să meargă la sală, un lift pentru el. Apoi, el și soția lui au pierdut o sarcină. „Asta m-a afectat cu adevărat”, spune el. 'Am căzut din ce în ce mai adânc în gaură.'
care se întâlnește cu Charlie mcdermott
În stăpânirea depresiei, s-a trezit incapabil să funcționeze. El și tatăl său mergeau la serviciu în fiecare zi, iar Patkin mergea în biroul său și închidea ușa. „Este posibil ca oamenii să fi crezut că lucrez”, spune el. În schimb, avea adesea capul lăsat pe birou. Momentul adevărului a sosit când el și tatăl său erau la masa de prânz și o chelneriță a oferit alegerea salatei de cartofi sau a salate de varză. Părea o decizie imposibilă. „Din toate punctele de vedere, creierul meu a fost scurtcircuitat”, își amintește el.
Această experiență a fost îngrozitor de dureroasă, dar și norocoasă, spune acum Patkin, pentru că l-a forțat să reevalueze ceea ce făcuse. Cu ajutorul medicamentelor pentru a ajuta la ridicarea întunericului, el a început să descopere ceea ce l-a făcut cu adevărat fericit, o călătorie pe care o relatează în cartea sa Găsirea fericirii . Reducerea eforturilor și activităților și examinarea a ceea ce a fost cu adevărat satisfăcător a fost primul pas necesar, spune el.
Poate doriți să faceți același lucru dacă oricare dintre următoarele sunete familiare:
1. Relațiile tale te trag în jos.
„Renunță la relațiile care nu funcționează pentru tine”, sfătuiește Patkin. - Poate că au mai lucrat pentru tine, când erai la facultate. Dar acum sunt 20 de ani mai târziu. Întrebați-vă dacă vă place să fiți alături de această persoană sau dacă perspectiva timpului împreună vă umple de anxietate.
Rețineți că este posibil ca compania pe care o păstrați să vă afecteze întreaga perspectivă, adaugă Patkin. „Oamenii de știință motivaționali au aflat că perspectiva ta în ceea ce privește sentimentele negative sau fericirea va fi media celor cinci persoane cu care petreci cel mai mult timp”.
2. Ești întotdeauna cel care trebuie să intensifici.
Dacă o sarcină enervantă trebuie făcută și nimeni altcineva nu vrea, te găsești mereu ridicând mâna? Reduceți, cel puțin o parte din timp, sfătuiește Patkin. „Ar trebui să existe momente în care să spui:„ Am făcut asta de cinci ori la rând și nu înțeleg de ce nu o poți face ”, spune el. - Trebuie să fii sincer.
3. Tot lucrezi ore ridicole.
Un lucru este să arzi uleiul de la miezul nopții timp de o săptămână sau două pentru a finaliza un proiect major sau a încheia o afacere importantă. Dar dacă zilele de muncă prea lungi au devenit norma ta, trebuie să faci o schimbare.
„Munca este un maraton, nu un sprint - o vei face pentru tot restul vieții tale”, spune Patkin. „Dacă lucrezi întotdeauna 70 de ore pe săptămână, ce face asta cu sănătatea și relațiile tale?” El recunoaște că a fost mai ușor să-și petreacă timpul liber în compania sa, cu membrii familiei disponibili pentru a se acoperi reciproc. Fără acest backup, poate fi dificil să delegați. Dar nu este opțional.
„Trebuie să găsești pe cineva și să-ți pui încrederea în acea persoană pentru a fi un bun nr. 2, astfel încât să poți lua o vacanță sau un timp liber pentru un eveniment de viață”, spune Patkin. Dacă nu, afacerea ta ar putea cădea într-o rutină. „Majoritatea oamenilor devin imaginați și creativi atunci când nu merg cu câteva miliarde de mile pe oră.”
4. Cel mai bun lucru al tău nu este niciodată suficient de bun.
Perfecționismul este un pericol grav, avertizează Patkin. „Am avut un angajat care mi-a spus că este un tată rău pentru că îi lipsea jocul de baschet al fiului său. L-am întrebat la câți fusese. Sa dovedit că a participat la 10 din cele 12 jocuri din acel sezon. I-am spus că se descurcă mult mai bine decât majoritatea taților de acolo.
Deși este vorba despre natura umană, este o idee foarte proastă să faci cele mai bune lucruri corect și să te concentrezi asupra celor puțin greșiți, adaugă el. „Trebuie să începeți să vă complimentați și să vă simțiți bine pentru toate lucrurile pe care le faceți.”
5. Te compari mereu cu ceilalți.
Ar putea fi altcineva din biroul dvs. care pare să aibă familia perfectă sau o companie concurentă care pare să aibă produsul perfect. Oricum ar fi, spune Patkin, dacă petreci prea mult timp îngrijorându-te de ceea ce fac ceilalți te va împiedica. „Este important ca cineva care conduce o afacere să-ți spună:„ Dacă îmi fac propria treabă bine, voi fi mai bine pe termen lung ”.
În plus, nu știi niciodată ce este real și ce percepție. „Am fost la o conferință o dată și era un tip cu o nouă afacere cu piese auto și nimănui nu-i venea să creadă cât de repede crește”, își amintește Patkin. „Doi ani mai târziu, fugise din țară pentru că era pus sub acuzare. Există o mulțime de dezinformări acolo.
6. Încercați în permanență să vă mulțumiți partenerul sau soția.
Dacă faci întotdeauna tot ce își dorește partenerul tău, dacă întotdeauna tu ești cel care spune „Te iubesc” și nu simți că primești suficient sprijin emoțional în schimb, atunci ceva nu este în echilibru și trebuie abordat, Spune Patkin. Este un credincios în consilierea cuplurilor, despre care spune că poate salva uneori o relație tulburată.
cât valorează shar jackson
În același timp, recunoaște el, majoritatea antreprenorilor au problema opusă. „În general, cred că trebuie să ne concentrăm mai mult pe soții noștri”, spune el. Asta ar putea însemna să-l surprinzi cu flori atunci când nu este Ziua Îndrăgostiților sau să-ți iei câteva ore libere doar pentru a fi împreună. Acordarea atenției la aceste lucruri vă va ajuta să vă păstrați parteneriatul atunci când momentele dificile de lucru nu pot fi evitate. „Este ca și cum ai face depuneri într-un cont bancar”, spune el.
7. Puneți întotdeauna nevoile altora înainte de ale voastre.
Dacă asta te descrie, ai grijă, avertizează Patkin. „Există o mulțime de oameni în viața noastră care depind de noi și doresc ajutorul nostru, timpul nostru și sfaturile noastre”, spune el. „Dacă ții la aceste persoane, vei dori să fii acomodator.”
Este OK, dar doar până la un punct - uneori trebuie să îți pui primele nevoi pentru a fi fericit. „Aflați ce este important pentru dvs. și ce vă îndeplinește și acordați prioritate acelor lucruri cel puțin o dată”, sfătuiește Patkin.
8. Ești obsedat de succesul copiilor tăi.
Acesta este unul dificil, deoarece o anumită îngrijorare înseamnă doar că ești un părinte grijuliu. Se transformă într-o problemă atunci când începeți să trăiți indirect prin realizările și eșecurile copilului dumneavoastră. La un moment dat, își amintește Patkin, fiul său era o vedetă în echipa de baschet a școlii sale. 'Dacă a înscris 20 de puncte într-un joc, m-am simțit ca un erou. Dacă a înscris 2 puncte, m-am simțit foarte rău. '
Nu numai că acest lucru a fost o scurgere a bunăstării emoționale a lui Patkin, dar nu a fost atât de grozav pentru fiul său. „Îți poate încurca copiii dacă simt că dragostea ta este condiționată de capacitatea lor de a înscrie 20 de puncte.”
Vorbind despre copii, Patkin spune să uităm întregul concept de „timp de calitate”. Acest lucru ar putea funcționa atunci când sunt mici, dar dacă vii acasă de la serviciu cu doar o oră de timp pe care intenționezi să îl dedici copiilor tăi mai mari, este probabil ca aceștia să-și dea ochii peste cap și să se întoarcă la mesaje text. Dar a descoperit împreună cu fiul său că, dacă pur și simplu stătea la dispoziție, în cele din urmă fiul său ar începe să interacționeze cu el. „A fost la vremea lui”, spune el. „Dacă ai adolescenți, trebuie să fii acasă mai des, chiar dacă lucrezi doar la masa din bucătărie.”
9. V-ați înscris pentru un abonament scump la sala de sport pe care nu îl folosiți niciodată.
Dacă ați petrecut ultimii ani ca cartofi de canapea, nu vă așteptați să începeți brusc să lucrați de trei ori pe săptămână. De fapt, industria de gimnastică depinde în această dinamică - dacă fiecare membru plătitor al fiecărei săli de sport ar apărea în mod regulat, cei mai mulți dintre ei ar fi grav supraaglomerați.
Deci, sfătuiește Patkin, anulați abonamentul la sala de sport. Începeți cu o plimbare în jurul blocului și, odată ce aveți acel obicei, poate extindeți-l la două blocuri. „Fă tot ce poți rămâne cu el”, spune el.
care se întâlnește cu Enzo amore
10. Ai un număr mare de obiective.
Nu este nimic în neregulă cu obiectivele, dar unii oameni exagerează, spune Patkin. „Trebuie să aibă 10% grăsime corporală și atât de mulți bani în bancă, iar în fiecare sâmbătă trebuie să facă această activitate.”
Dacă acest lucru te descrie, spune el, este timpul să faci o tăiere. „Ar trebui să aveți două obiective de afaceri, unul sau două obiective de sănătate, unul sau două obiective de relație și poate unul sau două obiective legate de spiritualitate, care ar putea fi la fel de simple ca o plimbare în pădure.”
Mesajul principal este următorul: Dacă vrei să fii fericit, creează un echilibru în fiecare parte a vieții tale. La urma urmei, sunteți în ea pe termen lung.
Îți place această postare? Inscrie-te Aici pentru e-mailul săptămânal al Mindei și nu veți rata niciodată coloanele ei. Data viitoare: Cum să obțineți cele mai bune creiere tehnologice care lucrează pentru dvs.
