Succesul este o noțiune subiectivă, dacă a existat vreodată. Dar, de dragul simplității, să presupunem că cu cât vă aflați mai sus Piramida lui Maslow , cu atât te descurci mai bine. În cazul în care nu vă amintiți nivelurile de la Psych 101, în esență, oamenii nu pot fi cei mai buni sinți ai lor (auto-actualizare) până când nevoile de nivel inferior nu sunt îndeplinite mai întâi. Cu alte cuvinte, nu poți fi o versiune ideală a ta dacă nu ai suficientă mâncare și bani pentru a plăti facturile sau suficientă dragoste și stimă pentru a te simți bine cu privire la valoarea ta ca om. Deci, ce poți face pentru a te deplasa în sus în piramidă?
Consultați concluziile din mai multe studii, care luminează ceea ce este necesar pentru a obține mai mult în viață.
Sporiți-vă încrederea acționând.
Katty Kay și Claire Shipman, autori ai Codul de încredere , a scris un articol stelar pentru Atlanticul în legătură cu acest subiect. Evidențierea știrilor de studii care au constatat că există un decalaj mare de încredere între sexe, ei subliniază că succesul este la fel de dependent de încredere ca și de competență. Concluzia lor? Încrederea redusă are ca rezultat inacțiunea. „Acțiunea [susținută] susține credința cuiva în capacitatea cuiva de a reuși”, scriu ei. „Așadar, încrederea se acumulează - prin muncă grea, prin succes și chiar prin eșec.”
Lărgiți-vă definiția despre autenticitate.
Autenticitatea este o trăsătură de leadership mult căutată, ideea predominantă fiind că cei mai buni lideri sunt cei care se dezvăluie de sine, sunt fideli lor înșiși și care iau decizii pe baza valorilor lor. Cu toate acestea, într-un recent recenzie de afaceri Harvard articol intitulat „ Paradoxul autenticității , „Profesorul Insead Herminia Ibarra discută despre cercetări interesante pe această temă și spune povestea unui manager general nou-promovat care a recunoscut subordonaților că s-a simțit speriată în rolul ei extins, cerându-i să o ajute să reușească. „Candiditatea ei s-a stricat”, scrie Ibarra. „Și-a pierdut credibilitatea față de oamenii care doreau și aveau nevoie de un lider încrezător care să preia conducerea”. Deci, știți acest lucru: jocul pentru a imita calitățile liderilor de succes nu vă face un fals. Înseamnă doar că ești o lucrare în curs.
Îmbunătățiți-vă abilitățile sociale.
Conform cercetare condus de economista Catherine Weinberger de la Universitatea din California, Santa Barbara, cei mai de succes oameni de afaceri excelează atât în abilitățile cognitive, cât și în abilitățile sociale, lucru care nu a fost întotdeauna adevărat. Ea a analizat datele care leagă abilitățile adolescenților în 1972 și 1992 cu rezultatele adulților și a constatat că în 1980, având ambele abilități nu s-a corelat cu un succes mai bun, în timp ce astăzi combinația există. „Oamenii inteligenți și sociali câștigă mai mult în forța de muncă de astăzi decât muncitorii înzestrați în mod similar în 1980”, spune ea.
Antrenează-te să întârzii satisfacția.
Clasicul Experiment Marshmallow din 1972 a implicat plasarea unei marshmallow în fața unui copil mic, cu promisiunea unei a doua marshmallow dacă el sau ea se poate abține să nu mănânce blobul squishy în timp ce un cercetător a ieșit din cameră timp de 15 minute. Studiile ulterioare din următorii 40 de ani au constatat că copiii care au reușit să reziste tentației de a mânca marshmallow au crescut pentru a fi oameni cu abilități sociale mai bune, scoruri mai ridicate la teste și o incidență mai mică a abuzului de substanțe. De asemenea, s-au dovedit a fi mai puțin obezi și mai capabili să facă față stresului. Dar cum să vă îmbunătățiți capacitatea de a întârzia lucruri cum ar fi consumul de alimente nedorite atunci când nu există alternative sănătoase sau să rămâneți pe banda de alergat atunci când preferați doar să vă opriți?
Scriitorul James Clear sugerează să începeți mic, să alegeți un lucru pentru a îmbunătăți în mod gradual în fiecare zi și să vă angajați să nu împingeți lucrurile care durează mai puțin de două minute, cum ar fi spălarea vaselor după o masă sau mâncarea unei bucăți de fructe pentru a lucra spre scopul de a mânca mai sănătos. Angajarea de a face ceva în fiecare zi funcționează și ea. „Cei mai performanți din toate domeniile - sportivi, muzicieni, CEO, artiști - toți sunt mai consecvenți decât colegii lor”, a spus el. scrie . „Apar și livrează zi de zi, în timp ce toți ceilalți se împotmolesc cu urgențele vieții de zi cu zi și duc o luptă constantă între amânare și motivație.”
Demonstrați pasiune și perseverență pentru obiectivele pe termen lung.
Psihologul Angela Duckworth a petrecut ani de zile studiind copii și adulți și a constatat că o caracteristică este un predictor semnificativ al succesului: grit. 'Grit are rezistență. Grit rămâne cu viitorul tău, zi de zi, nu doar pentru săptămână, nu doar pentru lună, ci și de ani de zile, și lucrează foarte mult pentru ca acest viitor să devină realitate ”, a spus ea într-o Ted vorbeste la subiect. „Grit trăiește viața de parcă ar fi un maraton, nu un sprint”.
Michael Ealy are vreun frați?
Adoptați o „mentalitate de creștere”.
Potrivit cercetărilor efectuate de psihologul Stanford Carol Dweck, modul în care oamenii își privesc personalitatea afectează capacitatea lor de fericire și succes. Cei cu o „mentalitate fixă” cred că lucruri precum caracterul, inteligența și creativitatea sunt neschimbabile, iar evitarea eșecului este un mod de a dovedi abilități și inteligență. Oamenii cu o „mentalitate de creștere”, totuși, văd eșecul ca o modalitate de a crește și, prin urmare, acceptă provocări, perseverează împotriva contracarărilor, învață din critici și ating niveluri mai ridicate de realizare. 'Oare oamenii cu această mentalitate cred că oricine poate fi orice, că oricine cu motivație sau educație adecvată poate deveni Einstein sau Beethoven? Nu, dar ei cred că adevăratul potențial al unei persoane este necunoscut (și de necunoscut); că este imposibil să se prevadă ce se poate realiza cu ani de pasiune, trudă și instruire ”, a spus ea scrie .
Investiți în relațiile voastre.
După ce a urmărit timp de decenii viața a 268 de bărbați universitari din Harvard din clasele 1938-1940, psihiatrul George Vaillant a concluzionat ceva ce probabil știți deja: Dragostea este cheia fericirii. Chiar dacă un bărbat ar reuși la muncă, a adunat mormane de bani și ar experimenta o sănătate bună, fără relații iubitoare, nu ar fi fericit, a constatat Vaillant. Longitudinalul studiu a arătat că fericirea depinde de două lucruri: „Unul este dragostea”, a scris el. „Cealaltă este găsirea unui mod de a face față vieții care să nu îndepărteze iubirea.”
