Munca de jonglerie și viața personală nu vă lasă întotdeauna mult timp pentru a vă gândi la ceilalți. Asta nu înseamnă că ești egoist sau nerecunoscător. Înseamnă doar că sentimentele celor din jur se pot pierde în amestecul vieții de zi cu zi.
M-am concentrat mult pe a fi pozitiv în ultima lună. Am observat că de când am început să fac câteva lucruri foarte mici pentru a-i ajuta pe ceilalți să se simtă bine cu ei înșiși, calitatea vieții mele s-a îmbunătățit semnificativ și sunt o persoană mai fericită. M-au ajutat chiar să-mi îmbunătățesc semnificativ relația cu un coleg de muncă dificil și pot fi ușor aplicate unui lucru dificil de lucrat cu șeful. Ține minte, tu și sentimentele tale interioare vor străluci și vor face cea mai mare diferență pentru a îmbunătăți relațiile pe care le ai.
Există câțiva pași mici pe care îi puteți face fiecare zi de zi pentru a radia fericirea și pozitivitatea într-un mod de a le arăta altora cât de apreciat sunteți - nu doar pentru cei mai apropiați și dragi - ci pentru întreaga lume. Începeți să transmiteți aceste vibrații pozitive celorlalți și veți observa o schimbare importantă în voi și în cei din jur.
1. Zâmbește
Doriți să cunoașteți unul dintre cele mai simple moduri de a transmite acele vibrații pozitive? Zâmbește.
Potrivit Adrienne Wood, un doctorat. student la psihologie la Universitatea din Wisconsin-Madison, „Când vezi o expresie facială și vrei să știi ce înseamnă, recreezi acea expresie în creierul tău.” Ea a explicat, de asemenea, în Huffington Post: „În viața de zi cu zi, observați rar expresiile faciale în vid și credem că combinați informații din simularea senzoriomotorie cu înțelegerea situației pentru a înțelege pe deplin sentimentele altor persoane.”
Cu alte cuvinte, zâmbetul este contagios.
Și, chiar dacă nu vă simțiți fericiți, doar „rânjind și purtându-l” ne poate face să ne simțim mai bine decât am făcut-o înainte, potrivit cercetărilor.
2. Spune „Bună”
Amy Rees Anderson, fondator și CEO MediConnect Global, descrie perfect acest lucru într-un articol pentru Forbes .
cât de înalt este Teddy Riley
„Nimeni nu va fi niciodată ofensat dacă un străin îi va saluta. De fapt, vor fi recunoscători! Pentru că de nouă ori din 10 toți ceilalți din cameră se simt la fel de incomod și de inconfortabil ca tine. Toată lumea vrea să se simtă acceptată și recunoscută, la fel ca și tine - așa că de ce să nu fii tu cel care se apropie de ceilalți și să-ți spună pur și simplu salut? Asta este tot ce trebuie. Mergeți la străini în cameră, faceți contact vizual, zâmbiți și salutați-vă. Promit că le vei schimba lumea atunci când vei face asta.
3. Fii politicos
Cât de grozav se simte ori de câte ori cineva îți zâmbește și este sincer politicos, cum ar fi să spui „mulțumesc” sau să asculți ceea ce ai de spus? Ne face să ne simțim bine și importanți. Și poate chiar să ne înveselească zilele. De fapt, indivizii politicoși nu sunt doar simpatici, ci fac o impresie solidă și durabilă.
Amintiți-vă, a fi politicos și a vă folosi manierele vă poate ajuta să consolidați relațiile și să-i faceți pe alții să simtă că sunt considerați.
4. Exprimă recunoștință
În fiecare zi, indiferent dacă este dimineața sau noaptea, gândiți-vă sau enumerați cel puțin un lucru pentru care sunteți recunoscător. Apoi, exprimă recunoștința față de ceilalți. De exemplu, dacă ești recunoscător că soțul tău a spălat vasele după cină pentru că a trebuit să te întorci la muncă, mulțumește-i soțului sau partenerului pentru inițiativa și de ce a fost semnificativ pentru tine.
5. Iartă!
Iertarea poate fi extrem de dificil de făcut, mai ales atunci când ai fost nedreptățit de cineva sau când accepți greșelile pe care le-ai făcut. Dar a ierta pe cineva și pe tine însuți, face parte din procesul de vindecare și te va ajuta să mergi mai departe.
Când este timpul să ierți, urmează acești patru pași;
Dacă poți spune: „Te iert cuiva - inclusiv cu tine însuți - vei fi o persoană mai fericită și mai sănătoasă și poți transmite acea fericire altora.
soția lui lil jon nicole smith
6. Fii Generoasă
Există nenumărate moduri în care poți fi generos. Aceste modalități pot include să fii generos cu timpul, expertiza sau banii tăi. De exemplu, puteți face voluntariat la o supă bucătărie. Ai putea să-i lași chelneriței un sfat mare. Ai putea plăti pentru cină când ieși cu grupul tău de prieteni.
După cum a spus John Bunyan, „Nu ai trăit astăzi decât după ce ai făcut ceva pentru cineva care nu te poate rambursa niciodată”.
7. Arată actele aleatorii de bunătate
De ce nu ajutăm cu toții pe altcineva să fie plăcut surprinși? De exemplu, ai fost vreodată la Starbucks și persoana din fața ta ți-a plătit băutura? Ce zici de momentul în care celălalt semnificativ te-a surprins cu o escapadă de weekend?
Aceste acte aleatorii de bunătate te-au făcut să te simți uimitor, nu?
Fie că este vorba de o ceașcă de cafea sau de o vacanță, cadourile întâmplătoare și gesturile amabile sunt suficiente pentru a-i face pe ceilalți mai fericiți și pentru a le oferi moralului și stării de spirit un impuls. Am ajuns la punctul în care îmi programez timpul în această zi.
8. Acordați tuturor aceleași nivel de respect
Nu priviți în jos pe cineva pentru că credeți că sunteți mai bun decât ei. S-ar putea să fii mai bun la un lucru și acea altă persoană va fi mai bună la altul. Dar am constatat că, de fapt, se dovedește că poți învăța un lucru sau două de la fiecare persoană pe care o întâlnești. Mai mult, acel străin îți va spune ceea ce știu și trebuie să împărtășească. Luați-vă timp pentru a asculta povestea lor și veți fi uimiți de ce cunoștințe obțineți - nu scrieți niciodată pe nimeni rapid. Vor aprecia că te interesezi de ei, dar tu vei fi cel care este bine răsplătit pentru interesul și respectul tău.
9. Plătiți cuiva un compliment
Nu te simți grozav ori de câte ori cineva îți face un compliment? Indiferent dacă este noul dvs. garderobă sau tunsoare, dacă cineva observă și spune cum vi se potrivește, vă poate ridica spiritul - chiar și în cele mai rele zile.
Nu știi niciodată ce fel de zi are cineva și un singur compliment ar putea schimba întreaga lor atitudine în jur.
