Când există dezbateri amare cu privire la orice, de la politică la dacă întreprinderile ar trebui să fie deschise sau închise, este posibil să nu fii de acord cu cineva și să te mai înțelegi? Puteți împărtăși un loc de muncă, o prietenie sau un eveniment de familie fără ca acesta să se transforme într-un meci strigător?
Răspunsul este cu siguranță da, spune guru-ul New Age și profesor de meditație Deepak Chopra . Într-un recent New York Times poveste , a prezentat câțiva pași simpli pentru a menține locul de muncă și masa de sărbătoare fără conflicte. Iată primele câteva recomandări.
Brooke Daniels în Los Angeles
1. Luați în considerare să nu spuneți nimic.
Doar pentru că nu ești de acord cu cineva nu înseamnă că trebuie să vorbești despre asta. Chopra spune că singurul motiv bun pentru a discuta dezacordul tău este dacă îl folosești ca punct de plecare într-o negociere. Dacă intenția dvs. este să „câștigați” argumentul, să demonstrați că cealaltă persoană greșește sau să convingeți persoana respectivă în punctul dvs. de vedere, conversațiile dvs. se vor „transforma în argumente încăpățânate și supărate”, spune el. Și unele puncte de vedere sunt prea înrădăcinate pentru a putea fi argumentate. De exemplu, cineva care încă refuză să poarte o mască nouă luni în timpul pandemiei nu va fi convins altfel de nimic din ce ai de spus.
Dacă nu spui nimic sau te îndepărtezi de un potențial argument te lasă să fii supărat - și s-ar putea - Chopra are câteva sfaturi: „Stai liniștit cu ochii închiși, respiră profund și concentrează-ți atenția asupra inimii. Continuă până când furia reziduală se risipește. '
2. Începeți prin ascultare.
Este obișnuit să vrei să începi o discuție explicându-ți propria poziție. Dar Chopra recomandă mai întâi să vă alocați timp pentru a asculta ceea ce cealaltă persoană are de spus. „Dacă nu ești conștient de ceea ce se întâmplă în mintea lor, în viața lor, în relațiile lor, în experiența lor personală a realității de zi cu zi, unde este soluția?” el intreaba. Așadar, alocați-vă timp pentru a asculta până când înțelegeți cu adevărat cine sunt și ce este important pentru ei. Urmarea acestui pas face, de asemenea, mult mai puțin probabil ca dezacordul dvs. să coboare într-un argument.
3. Aflați valorile celeilalte persoane.
Chopra spune că una dintre cele mai eficiente modalități de a ajunge la o conversație constructivă este de a întreba cealaltă persoană ce este cel mai semnificativ pentru ei. De aceea, el îi încurajează uneori pe liderii mondiali în conflict să vorbească între ei despre părinții lor sau despre copilăriile lor.
Scopul tău ar trebui să fie să găsești convingerile de bază ale celeilalte persoane și să le împărtășești, care pot fi mai profunde decât problemele religiei sau ale politicii. „Se potrivesc descrierii„ Spune-ți adevărul ”, spune Chopra.
4. Pauză înainte de a răspunde.
Odată ce ați ascultat ceea ce cealaltă persoană are de spus, s-ar putea să vă simțiți puternic tentați să intrați cu propriile credințe și puncte de vedere. În schimb, oprește-te pentru o clipă. O reacție rapidă va fi probabil vorbirea ego-ului tău, spune Chopra. Ceea ce el numește „răspunsul ego-ului” este probabil unul dintre cele patru lucruri: „Drăguț și manipulator, urât și manipulator, încăpățânat și manipulator, și jucând victima și manipulator”, spune el.
În schimb, folosește-ți pauza pentru a trece peste primul răspuns al ego-ului și încearcă să răspunzi celeilalte persoane cu „perspicacitate, intuiție, inspirație, creativitate, viziune, scop mai înalt sau integritate de autenticitate”, spune el.
5. Rezistați gândirii alb-negru.
„Fie ești cu mine, fie ești împotriva mea”. Chopra citează astfel de afirmații - adesea auzite de la liderii mondiali - ca exemple ale genului de gândire alb-negru care poate escalada orice conflict. Adevărul este că majoritatea problemelor, mai ales dacă sunt deloc complexe, nu pot fi definite printr-un punct de vedere simplu împotriva mea sau împotriva mea sau a bunului contra răului. Lucrurile sunt aproape întotdeauna mai nuanțate decât atât. În aceste nuanțe puteți găsi idei și principii pe care amândoi puteți fi de acord.
