Dacă sunteți un mare înțelept să reușiți în afaceri și în viață, Facebook nu este locul în care petreceți mult timp.
În primul rând, mai multe studii au corelat utilizarea Facebook cu sănătatea mintală negativă. Am scris și m-am plâns despre asta, totuși am continuat să mă derulez prin feed-ul meu plăcând fără minte lucrurile de ani de zile.
cati ani are kimberly lana
Am vrut să ies.
Câteva lucruri sunt în neregulă cu Facebook (deoparte studii științifice)
M-am săturat de faptul că Facebook îmi servea reclame pentru companii ale căror site-uri web le-am vizitat când nu foloseam nici măcar Facebook. Îmi place să cercetez Athleta și m-am oprit la Peloton pentru a verifica bicicletele lor de înaltă tehnologie doar pentru a reveni pe Facebook și a vedea reclame pentru aceste companii în marja feedului meu. (Se pare că web-ul este în esență acum un anunț uriaș .)
Stai, este problema cu Facebook sau cu mine?
Și eram obosit de modul în care Facebook mă făcea să mă simt prost cu mine. Desigur, nimeni sau nimic nu te poate face să te simți nesigur sau invidios. Aceste defecte de caracter sunt responsabilitatea proprie. Totuși, acolo mă întrebam de ce bunul meu prieten, Cara, comentează și îi place postările unui alt prieten aparent mult mai mult decât ale mele, făcându-mă să ghicesc a doua oară ce simte cu adevărat despre mine. Sau, de ce permit în continuare (adică nu bloca) postările femeii care mă enervează cu zgomotele zilnice despre soțul ei adorator și copiii frumoși?
Oamenii cu mare succes nu își pierd timpul
În plus, știu mai bine. Pe raftul meu de cărți, la un moment dat, sunt cel puțin o jumătate de duzină de cărți despre auto-perfecționare. Niciodată vreun expert în avans nu a sugerat să petreacă mai mult timp pe Facebook. (Cu excepția cazului în care, desigur, îl folosiți pentru a vă comercializa afacerea.) Cu siguranță, există o modalitate mai virtuoasă de a mă conduce atunci când stau la coadă sau plictisit într-o sală de așteptare. Poate să-mi îmbunătățești abilitățile de spaniolă cu aplicația Duolingo? Sau, citiți rezumate de 15 minute despre cele mai bine vândute non-ficțiuni folosind Blinkist?
Există beneficii reale în scăderea timpului pe Facebook
Așa că am șters aplicația Facebook de pe telefonul meu, gândindu-mă că nu voi petrece mai mult de 10 minute pe săptămână folosind versiunea desktop pentru a ajunge la urmă cu ceea ce se întâmplă cu cei 434 de prieteni (FOMO cineva?).
M-am ținut de acest plan și m-am mândrit fie cu utilizarea mai multor aplicații iPhone cerebrale în timpul perioadelor de nefuncționare. Sau, mai bine, m-am străduit să acord atenție la ceea ce se întâmpla în jurul meu în acest moment, față de a fi cu capul în jos și de a derula printr-un flux.
Acest lucru a durat aproximativ cinci săptămâni și pot atesta că mă simt mai ușor și mai pozitiv din punct de vedere emoțional. Am început să mă plâng că mulți dintre colegii mei derulează prin Facebook (sau Snapchat sau Instagram) în loc să discute cu mine sau cu oricine altcineva la prânz. Și am făcut mai multe lucruri - în loc să folosesc Facebook ca scuză pentru a face o pauză, eram mai bine să rămân la treabă.
Piața ar putea fi cea mai strălucitoare nălucă a Facebook
Dar apoi mi-am amintit singurul lucru pe care îl apreciez de fapt despre Facebook - piața sa. În ultimul an am câștigat probabil 1.000 de dolari folosind această secțiune a rețelei sociale. Au simplificat utilizarea telefonului pentru a face câteva fotografii cu tot ceea ce încercați să descărcați, atingeți o descriere simplă și bam - anunțul dvs. este în direct pentru mii de oameni care ar putea dori să vă cumpere nedorite. Pentru mine, aceasta este o mare problemă, deoarece dezagregarea și obținerea a 10 sau 20 de dolari pentru ceva ce nu mai vreau mă face să mă simt gospodar și inteligent. În plus, soțul meu este un dealer și roți care colectează lucruri pe care oamenii le doresc și au nevoie ciudat. Piața a fost o mică agitație laterală pentru familia noastră, plătind o mulțime de mese de vineri seara în oraș.
cât valorează joan jett
Odată ce am realizat această constatare - că fără Facebook nu exista acces la Marketplace - afacerea a fost dezactivată. Facebook a fost repede încărcat pe iPhone-ul meu.
Puteți fi judicios cu privire la modul în care utilizați Facebook
Acum, că am văzut efectele pozitive ale vieții departe de Facebook, mă aflu într-o poziție diferită decât era acum cinci săptămâni. Facebook și restul internetului îmi pot ascunde locul unde își dorește. Dacă prietenei mele, Cara, îi plac mai mulți oameni decât mine, nu o voi ști niciodată. Frenemy-ul meu, care se laudă cu familia ei, poate continua să facă acest lucru din plin suflet. Cel puțin deocamdată - până când Facebook va veni cu o altă modalitate de a-mi ține atenția ostatică - voi folosi Facebook doar pentru Marketplace. Restul porcării poate rămâne în spatele perdelei pe care o voi ține pentru mine.
Rețineți, dacă doriți să continuați să folosiți Facebook și există persoane care postează lucruri care vi se par deranjante în mod continuu, puteți limita sau bloca cât din lucrurile lor le vedeți. Doar faceți clic pe cele trei puncte mici din colțul din dreapta sus al oricărui post și puteți alege mai multe opțiuni care scad sau vă opriți să primiți postările lor fără a vă împrieteni cu persoana respectivă. Știind acest lucru, dacă alegeți să continuați să vedeți postările lor agravante, ar putea merita un pic de introspecție: Vă bucurați în secret să criticați această persoană (chiar și în mintea voastră)? Este cu adevărat bun acest lucru pentru sănătatea mintală și starea de pozitivitate?
Dacă sunteți gata să renunțați
Dacă nu folosești Marketplace și te-ai săturat de Facebook, există și alte modalități prin care poți petrece timpul pe telefon. Am compilat o listă a preferințelor mele pe care acum încerc să le folosesc ori de câte ori sunt blocat undeva și așteaptă fără carte.
Cum ați schimbat modul în care utilizați Facebook în beneficiul dvs., din punct de vedere emoțional și din punct de vedere al productivității? Trimiteți-mi un e-mail la christina la christinadesmarais dot com. Mi-ar plăcea să vă citesc povestea.
cât de înalt este Ronnie Devoe
