Există o mulțime de filme despre liceu. Sunt ușor de gândit douăzeci și ceva de eroi de acțiune și ingenii de acțiune, la fel ca și poveștile despre anii noștri Grumpy Old Men. Dar încearcă să te gândești la un film despre vârsta mijlocie. Probabil tot ce îmi vine în minte sunt povești despre divorț , boală și achiziții de mașini sport necorespunzătoare. Sunt excepții , desigur, dar ele cam dovedesc regula.
Pe scurt, vârsta mijlocie are o reputație destul de slabă, una pe care știința este de acord că nu este în întregime neînvățată. Studiile arată că, în medie, fericirea scade cândva între 40-50 înainte de a urca din nou în ultimele noastre decenii.
Nu este un mister imens de ce. Având copiii și părinții în vârstă de îngrijit și responsabilități mai grele la locul de muncă, vârsta mijlocie este adesea stresantă. Un corp din ce în ce mai scârțâit se obișnuiește, iar multe vise tinerești pleacă în apusul soarelui în această perioadă. Puneți toate acestea împreună și, cel puțin în zilele voastre rele, acești ani se pot simți ca o măcinare fără bucurie. Cum te lupți? Neuroștiința poate ajuta.
Ieșind din „gaura cenușie din mijlocul vieții”.
Dacă simți că unele dintre culori au ieșit din lumea ta în ultima vreme, știi că nu ești singur. Scrierea pe suport mediu recent neurologii Deb Knobelman au explicat că la scurt timp după a 40-a aniversare a intrat într-o perioadă incomodă. Buzz-ul pe care obișnuia să-l obțină de la muncă a dispărut. A încercat să schimbe slujbele și să caute un echilibru mai bun între viața profesională și viața personală. Fără zaruri.
cât de înaltă este Anne Burrell
„Încă nu puteam primi aceeași acuzație pe care o simțeam cândva”, scrie ea. „Am continuat să încerc toate aceleași lucruri care mă determinau să mă concediez, dar am obținut rezultate diferite. Am petrecut câțiva ani cu pierderi. În mintea mea, mă întindeam după ceva, dar habar n-aveam ce este.
Tot ce zbătea nu era degeaba. După câțiva ani, lucrurile s-au înseninat și ea a reușit să „mă urce din acea gaură cenușie gazoasă din mijlocul vieții mele”. Ce pași au făcut în cele din urmă diferența? Knobelman descrie trei.
1. „Schimbați-vă prioritățile, nu doar circumstanțele.”
Când oamenii încep să se simtă mâncărimi la vârsta mijlocie, reacționează adesea schimbându-și circumstanțele, ducând la divorțul sau mașina sportivă din criza de vârstă mijlocie stereotipică. În mod surprinzător, aceste modificări cosmetice rareori ajută. În schimb, Knobelman și știința ambele vă sugerează să săpați mai adânc.
Studiile arată că definiția noastră despre fericire se modifică în mod previzibil pe măsură ce îmbătrânim, trecând de la un accent pe realizare la un interes mai mare de a fi în slujba și de a lăsa o moștenire. Crizele se produc adesea atunci când trecem de la o definiție a fericirii la alta, iar vechii marcatori ai succesului nu mai par atât de semnificativi.
O cheie pentru a vă depăși starea de rău de la vârstă mijlocie este să îmbrățișați mai degrabă decât să vă luptați cu valorile schimbătoare. „Mi-a fost frică să recunosc că prioritățile mele s-au schimbat. Pentru că m-am gândit că dacă aș prioritiza alte lucruri în afară de muncă și succes și alte lucruri conduse extern, aș lua piciorul din gazele carierei mele. Și asta ar însemna că nu mai sunt ambițios, sau condus, sau un succes. Privirea peste marginea aceea m-a amețit cu posibilitatea unei crize de identitate ”, recunoaște Knobelman.
Abia când și-a permis să evolueze cu adevărat, a început să se simtă mai bine. „Trebuia să-mi las vocea interioară să vorbească și să îi permit să spună ceva diferit decât spunea în anii 20 și 30”, scrie ea.
2. Nu vă „obișnuiți cu viața voastră departe”.
Da, pe măsură ce îmbătrânim, lucrurile se schimbă și nu întotdeauna în bine. Este probabil ca timpul dvs. de semimaraton să scadă, la fel ca și câteva caracteristici anatomice. Te simți mai obosit. Este inevitabil. Dar să nu te concentrezi neîncetat pe ceea ce ai pierdut decât pe ceea ce ai câștigat.
În loc să se înece în „obișnuit”, Knobelman încearcă acum să „se gândească la frumusețea din momentul prezent. Copiii mei se află acum într-o fază atât de bună a vieții, amuzanți și interesanți. Am capacitatea de a spune nu potențialilor clienți care îmi vor provoca mai multă anxietate decât merită timpul. Și am învățat cum să le resping în cel mai direct și cel mai puțin dramatic mod posibil. Am atâtea libertăți pe care nu le-am mai avut până acum. ' Se pare că recunoștința este cheia fericirii la fiecare vârstă.
3. Găsiți un nou De ce.
Knobelman este un mare fan al lui Simon Sinek și al cărților sale Începeți cu De ce și Găsiți-vă de ce . Ea și-a folosit înțelepciunea pentru a-și săpa din gaura de mijloc. „My Why a fost foarte diferit în anii 20 și 30, dacă pot fi sincer cu mine. Am vrut să realizez. Am vrut să am succes ”, relatează ea. „Undeva la începutul anilor '40, De ce a încetat să lucreze pentru mine.”
În loc să se concentreze pe ea însăși, Knobelman a redefinit succesul pentru a se concentra mai mult asupra impactului pe ceilalți. Ea De ce a trecut de la propria glorie la slujirea binelui mai mare. Acest lucru nu numai că se referă la cercetările pe care le-am menționat mai devreme despre evoluția fericirii, ci și la alte teorii psihologice despre etapele de viață prin care trec femeile, în special.
New York Times cronicarul David Brooks numește această tranziție către obiective mai largi care urcă „al doilea munte”. „Primul munte este despre construirea ego-ului și definirea sinelui, al doilea este despre vărsarea ego-ului și dizolvarea sinelui. Dacă primul munte este despre achiziție, al doilea munte este despre contribuție, ' el a scris .
Valea dintre ele este ceea ce numim o criză a vârstei mijlocii. A trece prin acele dificultăți ale vârstei medii înseamnă a identifica cel de-al doilea munte și a accepta chemarea de a-l urca.
