Este posibil să fi citit statisticile. Productivitatea la locul de muncă este în creștere, iar ocuparea forței de muncă este în scădere. Asta poate însemna doar că sunt mai puțini oameni la locul de muncă, dar acum trebuie să lucreze mai mult și mai mult. Nu e de mirare că atât de mulți oameni sunt întotdeauna obosiți și aspiră cafeaua și băuturile energizante.
Din moment ce mai sunt doar 24 de ore pe zi, nu numai că trebuie să fii mai productiv, dar și să menții o energie ridicată și să fii fericit. În caz contrar, te vei trage în jos, vei ajunge la un nenorocit, ursuz, scrooge și vei lua o mulțime de oameni cu tine pe drum.
Cerințele muncii îi țin pe oameni atât de ocupați în aceste zile, uneori uită lucrurile simple care îi fac să se simtă energici. Iată câteva sfaturi pentru a vă menține energia în creștere, care nu necesită utilizarea drogurilor sau a unui card Starbucks nelimitat.
1. Începeți-vă ziua cu un antrenament
Ai crede că un antrenament mare te-ar obosi, dar, de fapt, primirea acelui sânge de pompare te va menține pentru ziua respectivă. Nu uitați și un mic dejun bun, combustibil solid pentru a aprinde focul zilei.
Paul sr este încă căsătorit
2. Faceți o pui de somn de 20 de minute
Desigur, nu vrei ca colegii tăi să te vadă dormind la serviciu, dar studiile au arătat că o scurtă pui de somn te poate ajuta să te revitalizezi pentru întreaga zi. Un angajator pe care îl știu a instalat de fapt un scaun de masaj motorizat într-o „cameră de pui” desemnată pentru angajați și le cere să îl folosească pentru pauze. Verifică Inc . grundistul de coloană al Jessica Stillman.
avera netă lorenzo lamas 2017
3. Îndepărtați toate resentimentele personale
Toate acele bagaje emoționale își trec taxele zi de zi. Fie că este vorba de furie pe care o simți pentru un coleg sau chiar pentru cineva care este îndepărtat de serviciu, emoțiile pot distrage atenția și pot absorbi energia. Ne place să credem că putem ignora sentimentele, dar de multe ori doar le mascăm și asta necesită energie în sine. Faceți o listă a resentimentelor dvs. și dedicați-vă timp să reconciliați fiecare dintre ele până când vor dispărea. În curând vei simți că cineva îți adaugă minute în ceas în fiecare zi.
4. Faceți o pauză de umor de 15 minute
Râsul este un energizant natural. Aceste endorfine din chicoteli sunt la fel de bune pentru tine ca un antrenament solid. Înscrieți-vă pentru gluma zilei sau navigați pe YouTube pentru câteva videoclipuri amuzante. Apucați niște colegi și faceți o glumă pow-wow. Veți ușura atmosfera din jur și veți ajuta pe toată lumea să se simtă bine în restul zilei. Acesta este unul bun pentru 2:30 după-amiaza, când apare clasicul somn după prânz.
5. Faceți o plimbare de 15 minute
Uneori trebuie doar să ieșim. Nu contează dacă vremea este caldă, rece sau ploioasă, ridicarea de pe acel scaun și computer vă poate întineri corpul și mintea. Lăsați și smartphone-ul în urmă. Intindeți-vă, respirați și luați-vă în aer liber pentru a vă simți revigorat și treaz.
6. Citiți ceva distractiv în timpul prânzului
O mică evadare este bună pentru a curăța mintea și a vă reseta energia. Nuvelele sunt preferatele mele pentru pauzele de prânz. Nu numai că sunt distractive, dar terminarea unuia la prânz vă oferă un sentiment de finalizare, care vă ajută să vă sporiți încrederea pentru a vă întoarce și a vă lupta pe parcursul zilei. Încercați un clasic precum Mark Twain sau Rudyard Kipling și veți simți că faceți ceva care merită cu timpul.
7. Rezolvă orice conflict cu șeful sau colegii tăi
Îngrijorarea cu privire la conflict vă poate mânca atenția și vă poate obosi rapid. Nu te abține. Faceți față problemelor. Dacă sunteți deschis, empatic și diplomat în abordarea dvs., puteți crea o legătură mai strânsă, care va face zilele următoare mai ușor de bucurat.
8. Fă ceva frumos pentru un coleg
Energia se transmite cu ușurință de la persoană la persoană. Acest sfat ajută la atât de multe niveluri. Este energizant să te gândești la altcineva, actul propriu-zis al dăruirii creează un nivel natural natural și, desigur, recunoștința oferă și o mulțime de energie. Încercați acest hat-trick în fiecare zi timp de o săptămână și simțiți zgomotul surprinzător.
unde locuieste avani gregg
9. Sunați un prieten bun și discutați timp de 15 minute
Nimic nu îmi înveselește ziua mai mult decât timpul cu un prieten apropiat. Indiferent dacă este vorba de recuperarea rapidă sau de șansa de a elimina unele dintre frustrările zilei, această scurtă reconectare distractivă vă va reîncărca bateriile și vă va oferi sprijinul necesar pentru a lupta în orice zi grea. Cea mai bună parte este că îi vei oferi prietenului tău același beneficiu.
10. Asigurați-vă că activitatea dvs. de muncă este îndeplinită
Dacă urăști ceea ce faci, atunci niciuna dintre sugestiile mele și nici o cantitate de cofeină nu te vor energiza suficient pentru a șterge zilele de lucru deprimante continuu. Găsiți o modalitate de a fi plătit făcând ceea ce vă place. Nu este nevoie să te faci nenorocit pe tine și pe toți cei din jur. Viața este scurtă și aveți dreptul să vă bucurați de fiecare zi.
