Ați observat vreodată cum respingerea împiedică unii oameni să mai încerce din nou, în timp ce alții se întorc din respingere mai puternic decât înainte? Toată lumea experimentează înțepătura respingerii, dar oamenii puternici din punct de vedere mental folosesc acea durere pentru a deveni mai puternici și pentru a deveni mai buni.
Fie că ai fost exclus dintr-un angajament social, fie că ai fost renunțat la o promovare, respingerea doare. Totuși, modul în care alegeți să răspundeți la respingere ar putea determina întregul curs al viitorului dumneavoastră.
Jesse Bradford s-a căsătorit cu Julie Roberts
Iată cinci moduri în care oamenii puternici din punct de vedere mental depășesc respingerea:
1. Își recunosc emoțiile
În loc să suprime, să ignore sau să nege durerea, oamenii puternici din punct de vedere mental își recunosc emoțiile. Recunosc când sunt jenate, triste, dezamăgite sau descurajate. Au încredere în capacitatea lor de a face față emoțiilor incomode, ceea ce este esențial pentru a face față disconfortului lor într-un mod sănătos.
Indiferent dacă ați fost ridicat până la o întâlnire sau respins pentru o promoție, respingerea înțelege. Încercarea de a minimiza durerea convingându-vă pe voi înșivă - sau pe altcineva - „nu era mare lucru” vă va prelungi durerea. Cel mai bun mod de a face față emoțiilor incomode este să le înfrunți direct.
2. Consideră respingerea ca dovadă că împing limitele
Oamenii puternici din punct de vedere mental știu că respingerea servește drept dovadă că trăiesc viața la maximum. Se așteaptă să fie respinși uneori și nu le este frică să meargă după asta, chiar și atunci când suspectează că poate fi o lovitură lungă.
Dacă nu ești respins niciodată, este posibil să trăiești prea departe în zona ta de confort. Nu poți fi sigur că te împingi la limitele tale până nu vei fi refuzat din când în când. Când vei fi respins pentru un proiect, vei fi abandonat pentru o slujbă sau respins de un prieten, vei ști că te pui acolo.
3. Se tratează cu compasiune
Ryan Hurst greutatea și înălțimea
În loc să vă gândiți: „Ești atât de prost pentru a crede că ai putea face asta”, oamenii puternici din punct de vedere mental se tratează cu compasiune. Ei răspund la vorbirea de sine negativă cu un mesaj mai amabil și mai afirmativ.
Fie că v-ați lăsat abandonat de dragostea dvs. pe termen lung, fie că ați fost orbiți de o tragere recentă, bătaia în sine vă va ține doar în jos. Vorbește-ți ca un prieten de încredere. Îneacă-ți criticul interior aspru repetând mantre utile care te vor menține puternic mental.
4. Refuză să lase respingerea să-i definească
Oamenii puternici din punct de vedere mental nu fac generalizări radicale atunci când sunt respinși. Dacă o companie îi refuză pentru un loc de muncă, nu se declară incompetenți. Sau, dacă sunt respinși de un singur interes amoros, nu ajung la concluzia că sunt de neplăcut. Păstrează respingerea într-o perspectivă adecvată.
Opinia unei persoane sau un singur incident nu ar trebui să vă definească niciodată cine sunteți. Nu lăsați valoarea dvs. de sine să depindă de opiniile altora despre voi. Doar pentru că altcineva crede ceva despre tine, nu înseamnă că este adevărat.
5. Ei învață din respingere
Oamenii puternici din punct de vedere mental se întreabă: „Ce am câștigat din asta?” astfel încât să poată învăța din respingere. În loc să tolereze pur și simplu durerea, o transformă într-o oportunitate de auto-creștere. Cu fiecare respingere, ei devin mai puternici și devin mai buni.
Fie că aflați despre domenii din viața voastră care necesită îmbunătățiri, fie pur și simplu recunoașteți că a fi refuzat nu este îngrozitor așa cum v-ați imaginat, respingerea poate fi un bun profesor. Folosiți respingerea ca o oportunitate de a merge mai departe cu mai multă înțelepciune.
