Aseară am stat scriind până la 2:20 dimineața, apoi am urmărit un episod din The West Wing pentru a vă relaxa înainte de a adormi efectiv la 3am. Acest lucru nu este deloc neobișnuit pentru mine.
Locuiesc pe coasta de vest. La 1:45 dimineața, am luat o pauză și am discutat Snapchat înainte și înapoi cu un prieten de pe coasta de est care se trezește la 4:30 dimineața pentru a se antrena înainte de a merge la serviciu.
Această interacțiune, s-ar putea spune, este simetria perfectă a unei prietenii între o bufniță de noapte și o persoană de dimineață.
Faptul este că societatea tinde să privească în jos pe cei care stau sus. Ești gândit ca fiind mai productiv, mai eficient și dacă te trezești devreme și te culci la un moment „rezonabil”.
Cu toate acestea, unii dintre cei mai renumiți lideri și creativi ai istoriei și-au făcut cea mai bună treabă noaptea. Kafka s-a așezat să scrie la 10:30 sau 23:00 și a lucrat până la 1, 2 sau 3 dimineața. Alte cunoscute bufnițe de noapte includ Winston Churchill, Fran Lebowitz, Bob Dylan, Carl Jung, J.R.R. Tolkien, John Travolta, Prince, Christina Aguilera și, credeti sau nu, Barack Obama.
niste cercetare chiar sugerează că cei care stau până târziu și dorm în mod regulat sunt mai deștepți decât cei care nu.
Deștept sau nu, iată 7 lucruri pe care le fac bufnițele de noapte în mod obișnuit pe care oamenii de dimineață nu le vor înțelege niciodată:
1. Setați o alarmă pentru 11:00 sau mai târziu
Nu cunosc o singură persoană de dimineață care să se poată lega de asta. Chiar și la sfârșit de săptămână, se pare că oamenii de dimineață au ceasuri corporale care sunt setate la ore de la 7:00. Pentru ei, a dormi înseamnă să mă trezesc la 9 dimineața (cu adevărat nu pot să nu înțeleg asta).
Bufnițele nocturne, pe de altă parte, știu că, dacă nu dau o alarmă, nu vor ajunge la cursul de yoga de la prânz. Este doar un fapt.
2. Începeți ziua de lucru la ora 16:00
Când te trezești la 11 dimineața, până când ai meditat, te-ai antrenat, ai făcut duș, ai luat prânzul, ai făcut comisioane și ai trecut prin e-mailurile tale, este ușor ora 16:00 - uneori mai târziu.
Este complet normal să lucrez între orele 16-18, să iau o pauză, să mă întorc pe cal de la 19-20, să iau cina, apoi să închei lucrurile de la 22:00 la 01:00. Apoi, este Netflix până la culcare în jurul orei 02:00.
3. Bea cafea seara
Când știți că veți fi treziți opt ore după ora 18:00, nu există niciun motiv real pentru a nu face asta.
4. Ia un al doilea vânt la 22:00
Pot fi complet epuizat la 20:30 - adică abia pot să-mi țin ochii deschiși - și apoi absurd de alertă trei ore mai târziu. Parcă se întâmplă ceva la 22:00 care îmi reactivează creierul și sunt brusc treaz. Chiar dacă aș vrea, ideea de a putea dormi la 23:00 este, pentru mine, de râs.
5. Faceți niște gustări de noapte foarte serioase
Dacă mâncați cina la 20:00, dar nu mergeți la culcare până la 2:00, până la miezul nopții ... vă este destul de foame. Nu este neobișnuit să biciuiești un quesadilla sau un sandwich complet de curcan și să-l devorezi.
De obicei, doriți să mențineți nivelurile de zgomot scăzute în raport cu membrii familiei care nu sunt bufnițe de noapte, astfel încât alte gustări populare de bufniță de noapte includ: chipsuri, cereale, pizza rămasă, cupe nesfârșite de ceai și, desigur, prăjituri.
6. Procrastinate uitându-te la meme
Toată lumea face asta, evident, dar bufnițele de noapte sunt stăpâni în asta. Cel mai bun este atunci când tu și un coleg de noapte vă schimbați meme despre amânare la ora 1 dimineața, chicotind în voi înșivă la nivelurile voastre crescânde de inteligență.
natasha bertrand data nașterii
7. Ocazional stai sus până în zori și apoi te sperie complet
În ansamblu, bufnițele de noapte probabil nu vor să rămână trezite la fel de târziu ca și nici să doarmă la fel de târziu.
Când rămâi treaz până târziu, uneori poți să te înaintezi. Și prin „treceți înainte”, vreau să spun că continuați să loviți „următorul” pe Netflix până când vă dați seama că este ora 5:30 dimineața.
Fiecare noapte de bufniță a trăit acel moment oribil când auzi de fapt păsările ciripind afară. Nu pot fi singurul care și-a deschis perdelele cu un sentiment de groază, a văzut cerul roz al zorilor și a sărit înapoi pentru a se arunca sub acoperire, îngrozit că am lăsat lucrurile să scape atât de mult de sub control.
------
Faptul este că toți avem ritmuri circadiene interne despre care oamenii de știință ne spun că putem face atât de multe lucruri. Ar trebui să învățăm să îmbrățișăm cine suntem de fapt (nu cine credem că ar trebui să fim) și asta include munca noastră naturală și perioadele de odihnă.
La urma urmei, „anul nou nou” nu înseamnă că ar trebui să încerci să schimbi fundamental cine ești tu. Înseamnă că ar trebui să te străduiești să fii și mai mult din ceea ce ești și să te iubești cu toate așa-numitele „defecte” ... chiar dacă unul dintre ei este îngrozit să fie treaz fără să vrea, pentru răsăritul soarelui.
------
„Ascultă noaptea când noaptea îți cunoaște adevărurile, poveștile, durerile, visele, poftele, amintirile uitate, nu atât de uitate”.
Victoria Erickson
'Voi scrie întotdeauna.
Voi captura nopți peste tot în lume
și adu-i la tine.
Henry Rollins
