Încrederea este oarecum evazivă. Știi că trebuie să fii încrezător dacă vrei să faci o impresie bună în lumea profesională, dar câștigarea acestei încrederi nu este atât de ușoară pe cât pare. Pentru unii, încrederea vine de la sine, dar pentru majoritatea, este mai greu de realizat - mai ales în situații necunoscute sau cu persoane necunoscute.
Fiți siguri că nu sunteți singuri și amintiți-vă un fapt critic despre încredere: în majoritatea situațiilor, nu contează dacă vă simțiți încrezători în interior, atât cât contează că arătați încrezători în exterior. Scopul este de a părea încrezător, chiar dacă chiar nu sunteți, și există mai multe trucuri pe care le puteți folosi pentru a realiza acest lucru.
1. Stai înalt.
Ocupă spațiu stând înalt. Țineți umerii înapoi și țineți coloana vertebrală dreaptă. Acest lucru vă va oferi o serie de beneficii fizice, inclusiv o respirație mai bună și un sprijin mai bun al spatelui, dar la fel de important, vă va face să arătați și să vă simțiți mai încrezători. Oamenii care își înclină sau își minimalizează corpul tind să fie priviți ca neconfidenți sau incerti. Puteți, de asemenea, să practicați tehnica „power pose” înainte de a intra în cameră, întinzându-vă brațele mult deasupra capului sau punând mâinile pe șolduri cu coatele largi. Aceste „poziții de putere” s-au dovedit experimental că sporesc încrederea, dar s-ar putea să arăți puțin prostește făcându-le în timpul evenimentului tău, așa că păstrează-le ca un ritual preliminar.
nunta lui eamon o sullivan si bridget regan
2. Faceți contact vizual.
Contactul vizual este crucial pentru creșterea încrederii percepute și, fără acesta, veți apărea împrăștiat sau neatent. Când vorbiți, priviți-vă ochii destinatarului sau, dacă sunteți în fața multor oameni, alternați între ei. Chiar și într-o mulțime, ar trebui să luați contact vizual cu diferitele persoane din publicul dvs. De asemenea, este important să mențineți contactul vizual atunci când cealaltă persoană vorbește - cu cât rupți contactul vizual sau priviți în jur, cu atât veți părea mai indecis sau timid. Nu priviți oamenii ca și cum ați fi un criminal în serie - faceți pauze ocazionale.
3. Nu te agita.
Fidgeting-ul este un trădător major al încrederii scăzute și majoritatea dintre noi se agită fără să ne dăm seama. Diferite persoane se agită în moduri diferite; de exemplu, unii oameni au un obicei nervos de picior, iar alții au tendința de a-și flutura mâinile cu o mișcare agitată atunci când vorbesc. De asemenea, s-ar putea să vă regăsiți poziția în picioare sau să dați din cap excesiv. În schimb, încercați să stați nemișcați și să vă mișcați numai atunci când este într-un mod adecvat, deliberat. Acest lucru poate fi dificil, mai ales dacă nu ești conștient de obiceiurile tale de agitație. Exersați să vorbiți cu cineva pe care îl cunoașteți și rugați-l să identifice orice ciudățenii deosebite pe care s-ar putea să nu le observați despre dvs.
Wayne Brady hai să facem un salariu de înțelegere
4. Vorbește încet și clar.
Vorbirea prea rapidă sau cu un ton redus al vocii vă poate face să păreați mai puțin încrezător. De asemenea, te lasă vulnerabil să spui lucruri pe care nu le spui sau să te strecori cu prostii verbale. Soluția la aceste probleme este să vorbești încet și clar. Luați-vă timp cu propozițiile - vă va oferi timp pentru a veni cu alegeri mai bune de cuvinte și vă va face să păreați mai încrezător în același timp. Exersați-vă să vă articulați cuvintele clar și cu voce tare, astfel încât să vă obișnuiți cu abordarea.
5. Permiteți tăcerile.
Nu e nimic în neregulă cu un pic de tăcere. Prea mulți oameni denunță „tăcerea incomodă” ca fiind indicatorul unei conversații proaste, dar este de fapt un instrument social util și necesar. Folosește tăcerile în avantajul tău; de exemplu, puteți încheia o frază importantă cu o pauză lungă pentru a o lăsa să se scufunde. Puteți permite o bătaie în conversația dintre cealaltă persoană care vorbește și voi care vorbește pentru a arăta că ați ascultat cu adevărat. Tăcerile permit luarea în considerare și arată că ești încrezător în abilitățile tale de a vorbi. Nu le neglija.
6. Păstrați-vă mâinile vizibile.
Mâinile tale spun multe despre tine, indiferent dacă îți dai seama sau nu. Păstrați-i vizibili și marginal activi în conversație. De exemplu, vă puteți gesticula cuvintele cu câteva acțiuni deliberate - pur și simplu nu înnebuniți și încălcați regula numărul trei. De asemenea, vă puteți folosi mâinile pentru a oferi momente ocazionale de atingere dacă situația o justifică. De asemenea, este important să nu vă ascundeți mâinile înfundându-le în buzunare sau îndoind brațele. Păstrați-i vizibili pentru a părea mai încrezători.
7. Faceți pași mari.
Acesta intră în joc atunci când intrați, ieșiți sau vă deplasați într-o cameră. Faceți pași largi, sigur, cu fiecare mișcare, mai degrabă decât pași rapizi, grăbiți sau frenetici. Nu vă grăbiți să ajungeți oriunde și nu uitați să vă mențineți poziția corpului aliniată. Această serie lentă și deliberată de mișcări vă va face să păreați încrezător, atât de mult încât oamenii care se află la câțiva metri distanță de dvs. vor putea să-l ridice.
Valoarea netă a lui Ricky Van Veen
Lucrul grozav despre a te preface că ești încrezător este că, în cele din urmă, te vei păcăli să fii de fapt încrezător. Ca și în cazul unei posturi bune și a unor maniere de conversație, singurul lucru care vă împiedică să puteți implementa aceste strategii în mod regulat este practica. Cu cât te exersezi mai mult să pară încrezător, cu atât mai natural îți va veni și cu atât mai încrezător vei arăta și simți. Cu noua ta încredere, vei putea să vorbești mai articulat, să comanzi un public mai atent și să fii privit cu mai mult respect de colegii tăi.
