În timp ce stresul face ca unii oameni să se prăbușească, oamenii puternici din punct de vedere mental continuă să prospere în mijlocul unei tensiuni suplimentare. De fapt, ei consideră adversitatea ca pe o oportunitate de auto-creștere. Fie că au de-a face cu contracarări financiare, probleme de sănătate sau dificultăți la locul de muncă, oamenii puternici din punct de vedere mental nu lasă stresul să-i tragă în jos.
Iată șapte moduri în care oamenii puternici din punct de vedere mental se ocupă eficient de stres:
1. Ei acceptă faptul că stresul face parte din viață.
În timp ce unii oameni pierd timp și energie gândindu-se la lucruri de genul: „Nu ar trebui să mă descurc cu asta”, oamenii puternici din punct de vedere mental știu că eșecurile, problemele și greutățile sunt inevitabile. Când apar situații stresante, își dedică eforturile în a face tot ce pot pentru a merge mai departe. Chiar și atunci când nu pot schimba circumstanțele, știu că pot lua întotdeauna măsuri pentru a-și îmbunătăți viața.
2. Păstrează problemele într-o perspectivă adecvată.
care s-a căsătorit cu Jordan Smith din voce
Mai degrabă decât să creadă că o anvelopă plată are puterea de a le ruina întreaga zi, oamenii puternici din punct de vedere mental păstrează inconvenientele într-o perspectivă adecvată. Când sunt tentați să catastrofeze un eveniment minor - cum ar fi gândirea că o greșeală le-ar putea distruge întreaga carieră - ei răspund reformulând mesajul pe care și-l dau ei înșiși. Ei refuză să permită un monolog interior pesimist să prindă.
Valoarea netă zakbags 2015
3. Ei au grijă de sănătatea lor fizică.
Persoanele puternice din punct de vedere mental recunosc importanța menținerii corpului într-o stare de funcționare lină. Ei recunosc că nu vor putea combate stresul dacă sunt epuizați și alergând pe gol. Ei fac mișcare, dorm mult și mențin o dietă care îi menține sănătoși.
4. Ei aleg abilități sănătoase de coping.
În timp ce unii oameni apelează la alcool, mâncare junk sau alte vicii nesănătoase pentru a-i ajuta să scape de stres, oamenii puternici din punct de vedere mental aleg să facă față disconfortului într-un mod productiv. Își permit să simtă emoții incomode, cum ar fi anxietatea, frica și tristețea, direct. Folosesc activități sănătoase, cum ar fi plimbarea sau participarea la un hobby, pentru a face față durerii emoționale.
5. Echilibrează activitatea socială cu singurătatea.
Uneori, în încercarea de a evita confruntarea cu probleme, oamenii își completează programele cu activități sociale. Alții se ocupă de stres retrăgându-se de la prieteni și familie. Cu toate acestea, oamenii puternici din punct de vedere mental ating un echilibru bun. Ei mențin o viață socială sănătoasă chiar și atunci când sunt stresați, dar își rezervă și timpul pentru a fi singuri cu gândurile lor.
6. Își recunosc alegerile.
Stresul poate determina oamenii să se simtă victima unor circumstanțe nefaste. Dar oamenii puternici din punct de vedere mental recunosc că tot ceea ce fac, de la momentul în care se trezesc până la momentul în care merg la culcare, este o alegere. Sunt dispuși să spună nu lucrurilor pe care nu vor să le facă și își asumă responsabilitatea pentru comportamentul lor.
cu care este căsătorită cu Belinda Jensen
7. Ei caută căptușeala argintie.
Oamenii puternici din punct de vedere psihic nu văd neapărat lumea prin ochelari de culoare trandafir - perspectiva lor este o perspectivă realistă - dar caută căptușeala de argint în circumstanțe dificile. Ei recunosc că lucrurile bune pot proveni din circumstanțe stresante. În loc să permită dificultăților să-i transforme în oameni amari sau victime neajutorați, ei aleg să folosească circumstanțele stresante pentru a deveni mai puternici și mai buni.
