În calitate de autor al 13 lucruri pe care oamenii puternici din punct de vedere mental nu le fac , Aud deseori de la oameni despre care dintre cele 13 lucruri se luptă cel mai mult. Al doilea lucru de pe listă - oamenii puternici din punct de vedere psihic nu își dau puterea - este cel despre care se spune cel mai des că este cel mai greu.
Un executiv de afaceri mi-a spus că un asociat scoate mereu la iveală ceea ce este mai rău în el. Un părinte care stă acasă a spus că tipul de zi pe care îl are se bazează aproape în totalitate în ce tip de dispoziție este soțul ei. Se pare că aproape toată lumea ar fi dat altcuiva putere asupra modului în care gândesc, simt sau se comportă în unele moda la un moment dat sau altul.
A-ți da puterea personală îți răpește puterea mentală. A face o alegere conștientă pentru a-ți lua puterea înapoi este cheia pentru a deține controlul în viața ta. Dar, înainte de a putea crea o schimbare pozitivă, trebuie să recunoașteți modalitățile prin care vă dați puterea.
Iată nouă modalități de a-ți păstra puterea personală.
cati ani are Kaity Tong
1. Nu irosi energie plângându-se.
Există o mare diferență între plângere și rezolvarea problemelor. Ventilarea către prietenii, familia și colegii de muncă vă menține concentrat asupra problemei și vă împiedică să creați o soluție. Mormăitul nu numai că înseamnă că nu ai putere asupra situației tale, ci și că îți lipsește puterea asupra atitudinii tale.
James Dixon ii Brooke Gordon
2. Acceptați responsabilitatea pentru ceea ce vă simțiți.
Spunându-i soacra face te simți rău în legătură cu tine însuți sau îți revendici șeful face ești nebun sugerează că au putere asupra modului în care te simți. Nu lăsați comportamentul altor persoane să vă dicteze emoțiile. Acceptați că depinde complet de dvs. să vă gestionați emoțiile, indiferent de modul în care se comportă ceilalți.
3. Stabiliți limite sănătoase.
A renunța la călătorii de vinovăție și a refuza să vorbești pentru tine dă putere altor oameni. În loc să dai vina pe alții pentru că îți pierzi timpul sau te-ai forțat să faci ceva, recunoaște că ești responsabil de tine. Stabiliți limite fizice și emoționale sănătoase care să vă ofere control asupra modului în care vă petreceți timpul și cu cine îl petreceți.
4. Exersează iertarea.
Ținând resentimente împotriva cuiva care ți-a făcut rău, nu se pedepsește pe cealaltă persoană. În schimb, te pedepsește doar pe tine. Când pierzi timp prețios gândindu-te la o persoană, te simți nedreptățit, îți ia capacitatea de a te bucura de moment.
Iertarea cuiva este cel mai bun mod de a-ți lua puterea. Dar, pentru a fi clar, iertarea nu înseamnă să spui ce a făcut persoana a fost OK. În schimb, este vorba de a alege să renunți la rănile și furia care interferează cu capacitatea ta de a te bucura de viață.
5. Cunoaște-ți valorile.
Când nu ești clar care sunt valorile tale, ești în pericol să devii mai degrabă un pasager neajutorat, decât un șofer încrezător, în propria ta viață. Veți fi expus riscului să săriți la bord cu ideile altor persoane și puteți fi ușor rătăcit. Ia-ți puterea înapoi, recunoscându-ți valorile și trăind fidel ceea ce este important pentru tine.
6. Nu pierde timpul pe gânduri neproductive.
Ați venit vreodată acasă de la serviciu și ați petrecut întreaga seară dorind să nu fiți nevoiți să vă întoarceți mâine? Dintr-o dată, îți dai ziua de lucru de opt ore 12 ore din timpul tău. Preia controlul asupra gândurilor care îți ocupă mintea, astfel încât să nu dai mai multă putere creierului unor zone din viața ta care nu o merită.
7. Evitați limbajul care implică că sunteți o victimă.
Spunând lucruri de genul „Eu avea să lucrezi 60 de ore pe săptămână sau „nu am avut de ales decât să spun da” deduce că ești victima unor circumstanțe nefericite. Deși cu siguranță vor exista consecințe pentru deciziile pe care le luați, recunoașteți că aveți întotdeauna alegeri.
cati ani are Cynthia Gibb
8. Fă-ți valoarea de sine independentă de opiniile altora.
Dacă valoarea ta de sine depinde de ceilalți care te respectă, vei deveni probabil o persoană plăcută. Nu toată lumea trebuie să te placă și nici nu trebuie să fie de acord cu stilul tău de viață. Evaluați meritul criticilor pe care le primiți, dar nu permiteți niciodată opiniei unei persoane să vă determine valoarea de sine.
9. Fii dispus să ieși din mulțime.
Îndoiala de sine și frica vă pot determina să doriți să vă amestecați cu cei din jur. Dar, încercarea de a se potrivi cu mulțimea vă va face să deghizați cine sunteți cu adevărat. Aveți încredere că sunteți suficient de puternic din punct de vedere mental pentru a ieși în evidență și a îndrăzni să fiți diferiți.
