Afișați inteligență emoțională (EQ) atunci când lucrați cu alții? Cum ai ști? De-a lungul anilor, am constatat că EQ își face cea mai bună treabă atunci când lucrurile devin puțin păroase din cauza personalităților și agendelor opuse, a unui mediu de lucru stresant sau când butoanele sunt apăsate.
În calitate de lideri, când suntem impulsivi, miopi, reacționăm cu furie în căldura momentului sau nu luăm decizii în „mintea noastră dreaptă”, ne lipsește grav EQ.
Oamenii cu inteligență emoțională au capacitatea învățată de a procesa o situație rău, de a obține perspectivă și de a se abține de la a merge în acel „loc rău”.
Prin procesarea lucrurilor cu o minte rațională și echilibrată, veți ajunge în cele din urmă la o altă concluzie mai sănătoasă.
Aceasta pune întrebarea: cum poți să-ți evaluezi propriul EQ ca o modalitate de a te măsura în funcție de comportamentele dorite? Simplu. Puneți-vă aceste 5 întrebări:
1. Tu faci răspunde la oameni și situații în loc să reacționeze?
Este o diferenta. Reacționând la un moment stresant care merge repede spre sud, s-ar putea să ajungi să-ți înnegrești gândirea și judecata și să intensifici ce ar fi trebuit a fost o dispută gestionabilă într-un război complet. Dar, răspunzând, mai degrabă decât reacționând, oamenii inteligenți emoțional fac un pas înapoi, creează spațiu pentru a lua în considerare situația din toate unghiurile și decide cea mai bună abordare pentru a face față lucrurilor.
2. În timpul conflictului, ești capabil să treci prin dramă și să te menții la fapte?
În momentele încărcate emoțional în medii de oală sub presiune, o persoană cu un EQ ridicat va explica rezultatul la care speră și va cere alte idei pentru soluții cu o minte deschisă. Acest lucru duce de obicei la o discuție constructivă care poate rezolva o problemă continuă spre satisfacția tuturor.
3. Aveți în vedere întregul punct de vedere al problemei și priviți toate laturile problemei?
Oamenii cu inteligență emoțională se uită la toate laturile problemei și intră în sentimentele lor și ale celorlalți pentru a alege un rezultat diferit și mai bun. Ei caută perspective variate și solicită opiniile altora înainte de a acționa.
4. Vă gestionați emoțiile mai bine decât majoritatea oamenilor?
Autocontrolul este o competență personală dezvoltată în fiecare persoană. Întrebarea din spatele autocontrolului este: Pot să-mi gestionez emoțiile și comportamentul până la un rezultat pozitiv? Expertul în inteligență emoțională și autorul bestsellerului Daniel Goleman explică:
Oamenii rezonabili - cei care își păstrează controlul asupra emoțiilor - sunt oamenii care pot susține medii sigure și corecte. În aceste setări, drama este foarte scăzută, iar productivitatea este foarte mare. Cei mai performanți participă la aceste organizații și nu sunt capabili să le părăsească.
Nukaaka Coster-Waldau Miss Groenlanda
Autocontrolul oferă persoanei capacitatea de a fi prezent, calm și concentrat în perioadele de stres ridicat. Este o virtute necesară cu recompense pe termen lung.
5. Ești natural pozitiv și optimist?
Oamenii inteligenți din punct de vedere emoțional sunt gânditori pozitivi care nu se lasă prinși de lucruri pe care nu le pot controla, cum ar fi obsedarea de politică sau Covid-19. Ei își pun energia și efortul asupra lucrurilor care le stau în putere - lucrurile care contează cel mai mult în viață, cum ar fi afacerile și relațiile lor. Deoarece sunt în mod natural optimiste, s-ar putea să descoperiți că sunt mai sănătoși din punct de vedere fizic și psihologic decât cei cu o perspectivă negativă asupra vieții.
