Majoritatea dintre noi trăim cu un anumit grad de stres ca o forță mereu prezentă. Succesul necesită cultivarea abilității de a rămâne calm atunci când totul din jurul tău este stresant și toți cei din jur sunt stresați. Stresul merită luat în serios: este un criminal cunoscut. Dar poți lupta înapoi.
jillie mack data nașterii
Iată șase modalități puternice de a purta lupta împotriva stresului pe viață și pe moarte:
1. Vina înapoi. Când lucrurile merg prost, este natura umană să cauți pe cineva de vină. Vrei să găsești pe cineva care să fie vinovat și să-i dai o lecție, astfel încât acest lucru să nu se mai întâmple niciodată. Dar vina nu face nimic pentru a ușura stresul și nu rezolvă problema. Renunțați la vina și începeți să vă gândiți la propria răspundere - lucrurile pe care le puteți face diferit data viitoare pentru a preveni problema sau a face ca repercusiunile să fie mai puțin severe. Ziua în care nu mai dai vina pe alții este ziua în care începi să simți ușurare de stres.
2. Pune lucrurile în perspectivă. Stresul intră atunci când lucrurile sunt scăpate de sub control și când pierzi perspectiva. Cei puternici și de succes au tendința de a arunca plase mai largi și de a viziona mai mult problema lor pentru a pune lucrurile în perspectivă. Încercați să gândiți nu în termeni de criză, ci într-o problemă - ceva ce poate fi rezolvat. Și nu vă blocați încercând să rezolvați problema cu aceeași gândire pe care ați folosit-o pentru a o crea; schimbă-ți perspectiva și vei vedea noi posibilități.
3. Rămâi disponibil. Când stresul lovește, este un răspuns firesc să vrei să fugi și să te ascunzi. Și unii oameni verifică literalmente - pleacă fizic atunci când există probleme. De fapt, modalitatea de a compensa stresul este să faci exact opusul: fii mai accesibil și rămâi mai disponibil. Când îl autentificați și îl gestionați în apropierea echipei dvs., îl puteți lucra în colaborare, nu în jurul său.
Patru. Faceți parte din soluție. Întotdeauna vor exista probleme și stres. A te poziționa ca parte a soluției înseamnă a deveni persoana care rămâne suficient de calmă suficient de mult timp pentru a se gândi la modalități prin care să treci. În fiecare problemă, fiecare provocare, există întotdeauna o soluție. Și când nimic nu este sigur, posibilitățile sunt larg deschise.
5. Atingeți-vă încrederea. Mai ales în perioadele stresante, este ușor să începeți să vă ghiciți, să vă pierdeți atenția asupra încrederii dvs. și să vă petreceți timpul comparându-vă cu ceilalți. Toată lumea are propriile sale puncte forte și slăbiciune, și numai atunci când te accepți pe tine însuți și tot ceea ce ești, reușești cu adevărat. Când vă atingeți încrederea, puteți rămâne consecvent și concentrat în prioritățile dvs. În perioadele dificile, fii blând cu tine însuți și spune-ți că faci cel mai bine posibil.
6. Ia măsuri. Cel mai bun mod de a combate stresul este pur și simplu să fii prezent cu el. Când privești stresul în față, poți demonta de ce ți-e frică și începe să faci lucrurile să se întâmple. La urma urmei, scopul este să reușești - și să reușești acționează, munca grea și efortul.
jessica caban și bruno mars
Persoana care poate găsi acel centru calm în vremuri de mare provocare va prevala prin concentrare, perspectivă și un control ferm asupra acțiunii intenționate.
