Care sunt câteva sfaturi pentru creșterea stimei de sine? a apărut inițial pe Quora - locul pentru a dobândi și împărtăși cunoștințe, împuternicind oamenii să învețe de la ceilalți și să înțeleagă mai bine lumea.
Răspuns de Dushka zapata , Scriitor amator, pe Quora :
Care sunt câteva sfaturi pentru creșterea stimei de sine?
Începeți cu o curățare.
Aruncă povestea vieții tale dacă nu ești un erou în ea. Cumpărați un notebook frumos, nou. În prima pagină clară, curată, goală, scrieți povestea dvs. Aruncă o privire obiectivă. Este trist? Este supărat? Ai ghinion? Îi învinovățește pe toți ceilalți? Ești o victimă? Ai un simț al agenției sau parcă ți se întâmplă lucruri?
Pe pagina următoare, schimbați ceva. Stăpânește ceva. Fii mai responsabil. Fii mai puternic. Aveți un caiet întreg pentru a vă schimba portretul cu povestea vieții voastre.
Carnie Wilson este încă căsătorită
Pe măsură ce povestea din caietul tău se schimbă, observă schimbările din viața ta reală
Nu te mai vorbi de rău. Vocea ta interioară te critică, te lasă jos? Poți chiar să lucrezi la ceva dacă dușmanul tău este în interior? Dacă vorbești cu tine însuți într-un mod în care nu ai vorbi niciodată cu altcineva, închide asta.
Nu petreceți timp cu oameni care nu vă sunt buni. Există cineva în viața ta care să te dea jos constant? Oricine simți că este toxic? Vă scurge cineva energia? Aveți „frenemii” și nu puteți explica de ce? Ești pe deplin responsabil pentru oamenii cu care te înconjori.
Nu te mai compara cu ceilalți. Când îți spui că cineva o are mai bine decât tine, nici măcar nu primești imaginea completă. Concentrează-te pe munca pe care trebuie să o faci asupra ta. Interior. Uita-te inauntru. Înăuntru este locul unde se află. Nu afară.
Nu purta lucruri care te cântăresc. Simțiți amărăciune, furie, resentimente, un impuls de răzbunare? Aceste lucruri sunt la fel ca încercarea de a trece printr-un deșert care transportă otravă în loc de apă. Arunc-o afara. Lăsați-l să plece. Pune-l jos. Ierta.
Renunțați pentru totdeauna la obținerea a ceva perfect. În schimb, asumă riscuri. Fă o treabă cumplită și urmărește ce se întâmplă. (Îți spun doar. Gata? Nimic. Nimic nu se întâmplă.) În fiecare zi, fii absolut implacabil în privința învățării ceva nou.
Spune nu lucrurilor pe care nu vrei să le faci. Acest lucru va fi adesea întâmpinat cu dezaprobare. S-ar putea să pierzi unele dintre acele frenemii despre care am vorbit mai devreme. Dar vă va deschide mai mult timp pentru a face lucrurile de care aveți nevoie.
câți ani are william brent
Acolo. Acum că ai mai mult timp, mai multă energie și o perspectivă nouă, iată câteva lucruri de adăugat în viața ta.
Hrănește oamenii glorioși care te iubesc. Dă-le două lucruri. Timpul tău și atenția ta deplină și completă.
Intrați în faptul că sunteți șeful. Uitați de aprobare, de ceea ce vor spune oamenii sau de teama de a nu greși. (Îți spun doar. Gata? O să faci. Cu siguranță vei face o greșeală.) Ce vrei cu adevărat? Ce vrei cu adevărat să faci? Fii șeful tău. Ești șeful tău. Stăpânește-l.
Faceți o listă de lucruri la care sunteți buni. În același caiet care conține povestea în evoluție a vieții tale, fă o listă de lucruri la care ești bun sau o listă de lucruri care te umple de plăcere. Faceți mai multe din acele lucruri. Vă pot face să vă simțiți competenți (sunt un bun ascultător!) Sau vă pot face să vă simțiți fericiți (îmi place să merg desculț în iarbă!) Oricum, descoperiți, colectați, enumerați, repetați.
Faceți o listă cu lucrurile care vi se par provocatoare. Prin „provocare” nu mă refer la „probabil să vă provoace vătămări corporale”. Mă refer la lucruri care te fac să te simți inconfortabil și să știi că trebuie să le faci. Ridică-te și vorbește cu un străin. A invita pe cineva la intalnire. Vorbeste. Dezvoltă opinii. Verificați fiecare lucru din lista dvs. Începeți mic. Începeți la mare. În orice caz, simți-te mândru de tot timpul când ai făcut lucruri pe care credeai că nu le poți face.
Învață să accepți complimente. Una dintre marile ironii ale vieții este că simțim că critica are o trecere specială, VIP chiar în sufletul nostru, iar complimentele nu sunt permise până când nu arată ID-ul și după inspecție li se cere să plece imediat. Lasă-i să intre. Spune-ți mulțumiri.
Ai grijă de tine. Pentru mine, asta înseamnă să mănânc mai bine. Muncind pentru a dormi mai mult. Exercitarea regulată. Asumarea unui angajament pentru a vă forma vă face minuni pentru respectul de sine, vă învață despre disciplină, perseverență, dăruire și confruntarea cu provocări. Atâta bunătate a intrat într-un singur obiectiv.
Exersează să fii o persoană mai bună. Fiți mai amabili și mai atenți. Fă ceea ce crezi că este corect. De fiecare dată când sunt rău, meschin, crud, necinstit, sufăr mai mult decât oricine. Alți oameni se îndepărtează de mine. Nu pot să scap de mine.
câți ani are Johnny Gill fiul
Realizează că ai la îndemână toate tipurile de resurse. Dacă mă simt albastru, iritat, anxios, obosit, primesc ajutor. Merg la un curs de yoga. Citesc o carte. Vorbesc cu cineva pe care îl iubesc. Îmi găsesc alinare în bunătatea străinilor. Merg la plimbare și îmi propun să apreciez culoarea cerului. Observ lucruri din jurul meu care sunt acolo pentru a mă sprijini dacă cad.
Adică, chiar și perna scaunului meu poate fi folosită ca dispozitiv de plutire.
Această întrebare a apărut inițial pe Quora - locul pentru a dobândi și împărtăși cunoștințe, împuternicind oamenii să învețe de la ceilalți și să înțeleagă mai bine lumea. Puteți urmări Quora mai departe Stare de nervozitate , Facebook , și Google+ . Mai multe întrebări:
