Dacă există o dorință pe care oamenii o împărtășesc în mod universal, aceasta este fericirea. Pentru americani, „căutarea fericirii” este chiar scrisă în Declarația de Independență.
Dar rezultatele acestei căutări variază foarte mult. Unele persoane rămân însorite chiar și în cele mai grave circumstanțe; alții sunt nefericiți în ciuda faptului că sunt înconjurați de binecuvântări. O parte din această diferență este predispoziția genetică, dar se estimează că până la 40% din fericirea noastră depinde de acțiuni și gânduri pe care le putem controla.
Deci, ce fac cei mai fericiți oameni pentru a favoriza acea fericire?
1. Mirosesc trandafirii. Cei mai fericiți știu să se oprească și să fie prezenți în acest moment. Încetinesc și acordă atenție și nu trăiesc în interiorul ecranelor lor. Știu că fiecare moment contează și savurează toate experiențele vieții. Chiar și în vremuri grele, ei nu încearcă să scape, ci găsesc în schimb ceva frumos sau pozitiv pe care să se concentreze.
Două. Nu transpira lucrurile mici. Cei mai fericiți oameni își concentrează eforturile doar asupra lucrurilor care îndeplinesc două teste: trebuie să fie cu adevărat important și trebuie să fie sub controlul lor. Învățarea de a ignora lucruri despre care nu poți face nimic sau care nu sunt o bună utilizare a timpului tău este una dintre cele mai sigure modalități de a fi fericit.
3. Persistă în vremuri dificile. Oamenii fericiți prosperă în provocări. Ei văd eșecul nu ca un final rău, ci ca o configurare pentru a încerca din nou, pentru un efort nou și mai bine informat. Înțeleg că drumurile dificile duc adesea către destinații frumoase. Cei care pot trece, pot da drumul și lucra cu ceea ce au se dovedesc a fi nu numai cei mai fericiți oameni, ci și cei mai de succes, pentru că știu să persiste în vremuri dificile.
4. Se angajează la obiectivele și viziunile lor. Cei mai fericiți visează mare, apoi își transformă visele în obiective și se apucă de treabă atingându-le. Ei înțeleg că oricare dintre aceste elemente fără celălalt este motiv de frustrare și nemulțumire. Mai întâi trebuie să determinați ce doriți și de ce îl doriți, apoi să vă angajați tot ce aveți pentru a-l atinge.
5. Se înconjoară de oameni fericiți. Oamenii fericiți știu că compania pe care o alegeți are un impact uriaș asupra modului în care vă simțiți, ce credeți și cum acționați. A fi în preajma oamenilor pozitivi vă oferă o perspectivă pozitivă, iar persoanele negative sunt la fel de infecțioase. Este posibil să nu fie posibilă evitarea completă a expunerii la persoane negative și cronice nefericite, dar puteți minimiza efectele refuzând să vă angajați în tiparele lor de gândire.
soția lui dave matthews, jennifer ashley harper
6. Ei au grijă de corpul lor. Corpul și mintea sunt conectate, deci dacă nu aveți grijă de energia voastră fizică, energia voastră mentală nu poate înflori. Când vă hrăniți corpul cu somn sănătos, mâncare bună și exerciții fizice, vă hrăniți sufletul.
7. Dezvoltă strategii de coping. Personajele noastre sunt modelate de modul în care reacționăm la circumstanțe - mai ales atunci când lucrurile merg prost. Un arsenal puternic de strategii de coping le permite oamenilor fericiți să facă față pozitiv provocărilor. A fi pregătit pentru vremuri grele împiedică problemele vieții să devină copleșitoare, iar o bună gestionare a experiențelor proaste duce la creștere și fericire.
8. Oferă mai mult decât iau. Cei mai fericiți oameni preferă să dăruiască să primească. Știu cu cât dau mai mult, cu atât au mai mult. Generozitatea și angajamentul de a-i ajuta pe ceilalți generează fericire și determină succesul. Cel mai bun mod de a fi fericit este să te pierzi oferindu-le altora.
9. Ei stau la marginea disconfortului. Realizarea nu se întâmplă fără a-și asuma riscuri, iar cei mai fericiți oameni nu se mulțumesc niciodată să stea acolo unde se simt confortabil. Nu așteaptă momentul perfect - fac momentul perfect cu dorința lor de a fi incomod.
10. Își întrețin relațiile. Este aproape imposibil să fii fericit în absența unor relații profunde semnificative. Conectarea cu ceilalți stimulează fericirea și crește relațiile într-un mod care construiește o conexiune profundă - permițând oamenilor să intre în viața ta - le permite să accepte trecutul tău, să-ți susțină prezentul și să îți încurajeze viitorul.
Dacă doriți să fiți mai fericiți - și într-adevăr, cine nu vrea să fie mai fericiți? - măsurați-vă în funcție de aceste 10 obiceiuri, alegeți un loc de plecare și începeți să lucrați. Răsplata este extraordinară.
