Înainte de a închide capitolul în ziua respectivă, oamenii de succes au de obicei o rutină pe care o urmează. Au un set de acțiuni care inspiră, reîmprospătează și reînnoiește pasiunea pentru planurile lor de afaceri și obiectivele vieții personale. Înainte de a merge la culcare, încercați aceste 10 lucruri, astfel încât să vă puteți trezi gata să abordați ziua următoare.
1. Reflectează la succesele și eșecurile zilei
Oamenii de succes nu se descurcă în legătură cu eșecurile. În schimb, ei reflectă la ceea ce a funcționat și la ce nu a funcționat. Se concentrează asupra pozitivului și folosesc orice țintă ratată ca informație pentru succes în viitor.
În legătură cu: Mâncare, somn, exerciții fizice: De ce ai nevoie grav de toți 3 pentru a avea succes
2. Exprimați o atitudine de mulțumire
Înainte de a te retrage pentru seară, gândește-te la oameni care te-au ajutat să reușești ziua. Ați exprimat recunoștință? Dacă nu, luați în considerare modalități de a mulțumi altora.
cati ani are Tracy McCol
3. Notează-ți planurile
Deși nu trebuie să reflectați asupra tuturor obiectivelor dvs. înainte de culcare, faceți o analiză rapidă a obiectivelor pe termen scurt. Scrieți planuri urgente și importante pentru ziua următoare.
4. Setați alarma
Setați alarma, astfel încât să rămâneți într-un program regulat. Oamenii care respectă același program de somn au adesea mai multă energie pentru a-și trece ziua.
5. Sunați un prieten bun
Oamenii care rămân în legătură cu familia și prietenii se simt mai motivați în fiecare zi. Luați în considerare să vorbiți cu cineva pe care îl iubiți înainte de a vă retrage pentru o zi.
6. Citește o carte bună
cât de înalt este Vince Wilfork
Când ultimul lucru pe care îl faci înainte de culcare este să-ți exersezi mintea, ai toată noaptea să procesezi informațiile. Mintea ta subconștientă va ajuta ideile să se transforme în inspirație în zilele și săptămânile următoare.
7. Spune cuiva că-l iubești
Exprimând dragostea înainte de a te culca, ai o atitudine mai pozitivă. Oamenii tind să se trezească înviorați când se simt iubiți și în siguranță. A avea echilibru cu familia și cei dragi ajută la succesul la locul de muncă.
8. Spune o rugăciune sau medită
Indiferent dacă îi spui o rugăciune lui Dumnezeu sau meditezi, timpul petrecut în tăcere înainte de culcare te ajută să te relaxezi, astfel încât să dormi adânc. De multe ori puteți renunța la probleme doar pentru a vă trezi cu soluțiile atunci când vă rugați sau meditați.
9. Mănâncă o gustare ușoară
Discutați cu antrenorul personal sau nutriționistul despre cea mai bună gustare pe care o puteți lua înainte de culcare. Dacă te culci flămând, ar putea interfera cu programul tău de somn. Planificați cu atenție exercițiile fizice și o gustare sănătoasă înainte de a adormi.
10. Visează la cea mai bună viață a ta
Ultimul lucru pe care îl fac oamenii de succes înainte de a merge la culcare este să fantaseze despre viața lor de vis. De asemenea, se gândesc la oameni în viață sau decedați care i-au ajutat, i-au iubit sau i-au inspirat.
Un somn bun este esențial pentru succes. Dacă intri într-un rutină bună la culcare, te vei trezi mai reîmprospătat și mai concentrat.
