Cu toții vrem să fim fericiți. Indiferent la ce lucrăm sau ne străduim în prezent, acesta este - în general - scopul nostru final. Fie că asta înseamnă construirea unei afaceri, cultivarea unei relații semnificative sau vizionarea unui film cuplat cu un pahar de vin, suntem cu toții implicați în încercarea de a ne alimenta fericirea.
În timp ce fericirea arată diferit pentru fiecare persoană, numai prin căutare găsim ceea ce funcționează cel mai bine pentru noi. Pentru a vă ajuta să începeți călătoria, iată 15 moduri de a deveni o persoană mai fericită:
1. Fă-ți corpul fericit
Mănâncă mâncare adevărată. Mutați-vă pe tot parcursul zilei, chiar dacă asta înseamnă doar să vă ridicați de pe computer o dată pe oră. Investiți într-o saltea bună și angajați-vă să practicați igiena somnului necesară pentru o noapte bună de odihnă.
Dacă îți faci corpul fericit, te va face fericit. Dacă aveți o dietă teribilă, curățați-o și începeți să mâncați corect. Dacă nu faceți niciodată mișcare, vă angajați să faceți o plimbare rapidă o dată pe zi. După câteva săptămâni, veți vedea o diferență în modul în care gândiți și simțiți.
serge ibaka keri hilson split
2. Nu mai gândiți-vă prea mult
Proprietarii de afaceri își petrec în mod constant prea mult timp întrebându-se „ce dacă” și simțind că greutatea lumii este pe umerii lor. Dar dacă vă faceți timp să vă opriți și să puneți lucrurile în perspectivă, veți descoperi că aceste ipoteze nu prea contează atât de mult. Inacțiunea datorată paraliziei analizei este mult mai gravă decât o acțiune imperfectă înainte.
Lăsați-vă timp să vă lăsați grijile să dispară, să luați o decizie educată și să mergeți mai departe. Ca urmare, vei fi mult mai fericit.
3. Înregistrați-vă câștigurile în fiecare zi
În fiecare zi, faceți ceva cu succes - chiar dacă acel lucru este la fel de simplu ca urmărirea unui e-mail. Noteaza. Celebrându-ți victoriile la sfârșitul fiecărei zile, te vei simți mai bine în privința muncii și a vieții tale personale. De asemenea, vă va ajuta să vă vedeți progresul, în loc să vă concentrați doar asupra obiectivului final.
Amintiți-vă, destinația dvs. este doar o parte a bătăliei. Călătoria pe care o faceți pentru a ajunge acolo este la fel de importantă.
4. Spune Brânză!
Zâmbește, chiar dacă nu ai chef. Zâmbetul face ca creierul să elibereze serotonină, ajutându-vă să vă ridicați starea de spirit. Urmăriți un film amuzant sau chemați un prieten care vă face mereu să râdeți. Dacă toate celelalte nu reușesc, falsificați-le. Unele studii sugerează că actul de a zâmbi singur te poate ajuta să te simți mai fericit.
5. Aflați noi abilități
Progresarea prin învățarea de noi abilități este o modalitate excelentă de a vă îmbunătăți starea de „flux”, care declanșează fericirea. În plus, noile abilități te fac și mai valoros pentru compania și colegii tăi.
Dacă doriți să vă petreceți timpul lucrând la o abilitate de afaceri, este minunat. Dacă sunteți programator, învățarea unui nou limbaj vă poate îmbunătăți perspectivele de muncă și vă poate oferi mai multă satisfacție de la munca dvs. Dar abilitățile pe care vă concentrați nu trebuie să fie legate de locul de muncă. Să te angajezi într-un nou hobby sau să citești o carte non-ficțiune despre un subiect care te interesează poate fi la fel de puternic.
câți ani are Louise Pentland
6. Ajutați alți lideri de afaceri
În calitate de lider de afaceri, aveți ocazia să îi ajutați pe ceilalți cu expertiza dvs. Luați ceva timp și deveniți un mentor sau chiar o casă de sondă pentru un alt om de afaceri. Din acest motiv fac parte din Clarity.fm, dar nu aveți nevoie de un acord formal pentru a ajuta pe altcineva.
Doar nu vă gândiți la mentorat ca la o stradă cu sens unic. Lucrul cu noii proprietari de afaceri și consultanți vă oferă șansa de a vă rafina procesul, pe lângă menținerea entuziasmului. Ambele părți câștigă atunci când acordați prioritate să dați înapoi.
7. Creați o listă de recunoștință
S-ar putea să nu pară așa când vă aflați în buruienile unei noi lansări de afaceri sau a unui proiect major, dar aveți atât de multe de recunoscut. Din păcate, este prea ușor să pierzi din vedere asta din când în când. Când vă aflați în această poziție, faceți o listă cu tot ceea ce aveți bine - oricât de mic ar fi.
SoulPancake are un videoclip extraordinar care extinde această idee pe baza acestui studiu.
8. Obțineți un plan
Creați lucruri distractive pe care să le așteptați cu nerăbdare și nu vă veți mai simți niciodată nefericiți. Când este următoarea excursie, concert sau eveniment sportiv alături de prieteni în calendar? Dacă nu aveți ceva planificat, configurați-l acum pentru a vă oferi ceva interesant la orizont.
9. Înconjoară-te cu susținători și mentori
Jim Rohn a sugerat: „Ești media celor cinci persoane cu care petreci cel mai mult timp”. Uită-te la acei oameni din viața ta. Sunt oameni pozitivi, inspirați, care vă încurajează să vă trăiți cea mai bună viață? Sau sunt Debbie Downers care aspiră bucuria chiar și din cele mai fericite vremuri?
A avea oamenii potriviți în jurul tău în viața ta profesională și personală poate face o lume de diferență în starea ta de spirit și în productivitatea generală. Găsește oamenii care vor crede în tine chiar și atunci când nu crezi.
10. Găsește un prieten cu blană
Știați că animalele de companie ajută la ameliorarea depresiei? Dacă angajamentele dvs. de afaceri o permit, obțineți un prieten cel mai fidel cu patru labe și bucurați-vă de relaxarea pe care o obțineți din legătura dvs. Dacă nu, voluntar la un adăpost local pentru animale o dată pe lună pentru o doză de dragoste de cățeluș.
11. Căutați binele
Nu există nicio modalitate de a rezolva problema - tratarea cu oamenii poate fi uneori o adevărată trăsătură. Dar nu toți oamenii sunt răi. De fapt, cei mai mulți dintre ei sunt autentici și se simt bine, la fel ca tine și cu mine. Concentrați-vă pe căutarea binelui în ceilalți și vă veți simți mai fericiți pe măsură ce veți începe să-l vedeți.
12. Opriți-l
Ce ar fi mass-media fără fluxul său constant de avertismente? Ciclul de știri de astăzi condus de frică înseamnă că raportul dintre știrile bune la știrile proaste de la televizor și radio este puternic ponderat față de cele rele. Suntem mai bine informați ca niciodată în istorie, dar acest lucru vine cu prețul de a fi expuși în mod constant la negativitatea produsă.
sergey poberezhny și ryan buell s-au căsătorit
Opriți televizorul pentru a reduce influențele negative și trăiți fără ca discuțiile zilnice să monitorizeze tot ceea ce nu a funcționat în ultimele 24 de ore. Te vei simți mai bine instantaneu.
13. Ai un obicei de dezangajare
Nimeni nu poate fi conectat la muncă toată ziua și toată noaptea și totuși să fie fericit. De fapt, este o cale rapidă pentru a finaliza epuizarea. Creați-vă un obicei de a vă dezactiva seara și veți găsi viața dvs. mult mai echilibrată și fericită.
14. Iartă
Se întâmplă lucruri rele. Uneori este intenționat, dar de multe ori nu. Învață să ierți repede și mergi mai departe. Este nevoie de practică, dar încă nu am auzit despre o persoană care regretă că a iertat pe cineva. Scapă de gândurile tale răzbunătoare și înlocuiește-le cu planuri pentru a merge mai departe.
15. Fii proactiv
Factorii genetici joacă un rol în linia de bază înnăscută pentru fericire, dar soarta ta de a fi Eeyore sau Tigger nu se bazează doar pe ceea ce ți-au dat mama și tatăl tău. Conform studiilor recente, aproximativ 40% din fericirea ta depinde în cele din urmă de tine și de modul în care alegi să gândești și să abordezi lucrurile. Deci, nu citiți doar aceste sfaturi; ieși afară și fă-te fericit!
Cum mergeți la crearea fericirii profesionale și personale? Împărtășiți-vă părerile sau recomandările în comentariile de mai jos:
