Când luați un avion, personalul companiei aeriene vă spune în mod special că, în caz de urgență, puneți-vă propria mască de oxigen înainte de a ajuta pe altcineva. Rațiunea este simplă - nu poți veni în ajutorul nimănui dacă pierzi. Dar de prea multe ori în afaceri, liderii uită acest principiu, refuzându-și chiar nevoile de bază, cum ar fi somnul și sacrificându-se pentru a încerca să facă bine de angajații lor.
Așa că fii sincer cu mine aici.
Când ai ascultat ultima dată cu adevărat vocea din cap care spunea „Am nevoie de ...”?
Ești singurul din avionul tău care încă nu poate respira?
Voi presupune că a trecut ceva timp și că tu gâfâi. Dar asta se poate încheia astăzi. Acestea sunt toate modalități simple, prietenoase cu timpul, pentru a vă asigura că nu vă pierdeți în schimbul de afaceri.
- Plecați la birou cu cinci minute mai devreme, pentru a nu vă inunda naveta cu furie rutieră.
- Faceți o pauză de cinci minute la fiecare 30 până la 60 de minute (ala Tehnica tomatelor ) să faci yoga, să meditezi, să citești, să asculți o piesă preferată sau să te reconectezi în alt mod la corpul tău și să-ți lași creierul să coboare.
- Conectați câteva dintre obiectivele dvs. de afaceri la recompense personale, cum ar fi cumpărarea unui masaj în cazul în care se întâmplă o mare afacere.
- Mâncați prânzul departe de birou fără multitasking.
- Păstrați notificările pe telefon, client de chat sau desktop oprite în timp ce lucrați, astfel încât să nu fiți distras sau presat în timp ce lucrați.
- Creați o listă de sarcini sau o agendă și respectați-o. Fii realist cu privire la timpul necesar sarcinilor și nu te depăși. Dacă terminați devreme, opriți-vă în loc să încercați să umpleți timpul rămas.
- Împărtășiți-vă calendarul cu mult timp înainte pentru a evita confuzia și stresul.
- Folosiți aplicații de memento în loc să încercați să trimiteți totul în memorie.
- Angajați-vă să faceți check-in cu cel puțin doi angajați în fiecare zi. Vă ajută să monitorizați progresul, da, dar vă ajută și să vă conectați și să evitați singurătatea pe care o experimentează atât de des cei din vârf.
- Nu spune mai des. (Da într-adevăr.)
- Notează câteva realizări sau lucruri pentru care ești recunoscător la sfârșitul zilei.
- Ia o pisică.
- Înfășurați-vă mâinile în jurul canei sau al ceaiului de cafea. Faceți-vă timp pentru a închide ochii și pentru a răspunde căldurii, parfumului, texturii recipientului. A respira.
- Folosiți o glumă a calendarului zilei sau abonați-vă la un e-mail sau text zilnic amuzant.
- Bea mai multă apă.
- Complimentează-i pe ceilalți. Întotdeauna vă puteți simți bine când recunoașteți pozitivul din oamenii din jurul vostru și, cu cât îi vedeți pe alții zâmbind și fiind fericiți, cu atât vă este mai ușor să zâmbiți și să fiți fericiți.
- Schimbați parola pentru a reflecta un obiectiv sau pentru a vă reaminti ceva care vă face fericit.
- Imbratiseaza orice simti in acest moment. Gama completă de emoții face parte din ceea ce ești.
- Personalizați-vă sau organizați-vă spațiul într-un mod proaspăt.
- Aruncați, reciclați sau donați orice lucru din biroul dvs. pentru care nu mai aveți nevoie. Un spațiu curat vă oferă o pânză proaspătă pentru creativitate și ajută la eficiență.
- Solicitați proiectul, responsabilitatea, sponsorizarea sau mentoratul dorit.
- Îmbracă-te în ceea ce e sincer confortabil.
- Trimiteți mesaje text sau sunați un prieten sau o persoană dragă în pauza dvs.
- Scrieți pașii practici necesari obiectivelor dvs. înainte de a judeca dacă o idee este „bună” sau „rea”.
- Aruncați o privire profesională asupra ergonomiei spațiului dvs. sau răsfățați-vă cu ceva de genul unei perne lombare sau a unui scaun încălzit.
- Aduceți o pereche separată de papuci sau pantofi pentru sub birou.
- Păstrați un pulover ușor sau înfășurați-vă deasupra scaunului, astfel încât să fie ușor să rămâneți la temperatura potrivită.
- Mergeți în jurul clădirii și obțineți puțin soare și aer în pauzele dvs.
- Întrebați-vă care este prioritatea dvs. imediată și lăsați restul. Când se face această prioritate, întrebați din nou.
- Păstrați numărul de persoane în întâlniri mic.
- Folosiți fotografiile celor pe care îi iubiți ca screensaver rotativ.
- Împachetați o porțiune rezonabilă din deșertul preferat cu prânzul.
- Închide ușa.
- Cu adevărat ceas atunci când ceas. Fără e-mail de serviciu, fără apeluri, nimic .
A fi amabil cu ceilalți este o nebunie atunci când vine vorba de a avansa în afaceri. Dar să te iubești nu te poate îngropa pe parcurs. Începeți de aici și apoi, dacă altceva sigur vă inspiră și vă simțiți bine, faceți-o. Meritați cele cinci minute și micile gesturi de compasiune.
