Avem adesea obiective aspiraționale uriașe, care se simt complet neatinse. Chiar dacă ambițiile tale se simt la câteva miliarde de kilometri distanță, totuși, există vești bune.
Adesea, micile schimbări pe care le poți face în viața ta de astăzi îți vor permite să atingi acele repere. Chiar dacă nu pare, scuturarea rutinei te poate duce la acțiune și bulgări de zăpadă în acele schimbări pe care le-ai dorit întotdeauna.
Iată șapte modalități dovedite prin care vă puteți realiza întregul potențial, puteți rămâne motivați și vă puteți revigora viața.
1. Știința spune să te distrezi
O Universitate din Scranton studiu în Journal of Clinical Psychology au constatat că 45% dintre americani fac rezoluțiile de Anul Nou, dar doar 8% își realizează obiectivele. In orice caz, ştiinţă oferă, de asemenea, răspunsuri pentru combaterea acestui fenomen.
Se pare că distracția este una dintre cele mai bune modalități de a te motiva și de a genera schimbări masive și de durată în viața ta. Motivarea prin promisiunea de recompense ar putea funcționa pentru o perioadă de timp, dar acest lucru duce adesea la nemulțumire sau la energie mentală nesustenabilă.
Nu orice îmbunătățire a vieții va fi plăcută, dar încercați să alegeți cel mai plăcut mod de a o face. Dacă doriți să vă formați, dar să urâți sala de sport, de exemplu, gândiți-vă la o altă metodă de a vă face sănătos, cum ar fi înotul, dansul sau ceva ce v-ați distra cu adevărat făcând astăzi.
2. Obțineți un partener de responsabilitate
Angajarea pentru auto-îmbunătățire pe termen lung poate fi un efort copleșitor, dar nu trebuie să mergi singur. Prin întrebarea unui prieten, mentor , sau un membru al familiei pentru a vă ajuta să vă responsabilizați față de obiectivele dvs., este mai probabil să le urmați și să le realizați.
Conform Leigh Stringer , expert în strategie la locul de muncă și autor al Locul de muncă sănătos „Se pare că acest lucru de presiune de la egal la egal, atunci când activați butonul„ responsabilitate ”, este un motivator pentru mult mai mult decât a pierde câteva kilograme.”
Găsiți pe cineva de încredere care vă poate solicita actualizări de progres sau chiar atinge obiective chiar alături de dvs. Dacă doriți să începeți să vă exercitați sau să vă creșteți vânzările, de exemplu, solicitarea ajutorului unui prieten are potențialul de a transforma actul schimbării într-o experiență de legătură distractivă și motivațională.
Valoarea netă bună meagan 2015
3. Exersează contrastul mental
Acest tehnica de vizualizare , dezvoltat de psihologul Gabriele Oettingen, combină vizualizarea tradițională pozitivă cu stabilirea de obiective realiste pentru a crea o strategie de autocontrol puternică și susținută de știință.
Ideea este că vizualizarea pozitivă singură ne poate păcăli creierul să simtă că am realizat deja ceva când nu am reușit. Cu toate acestea, dacă facem acest lucru pe lângă a ne imagina obiectivele realiste pe care trebuie să le îndeplinim pentru a ajunge acolo, suntem mai predispuși să ajungem la linia de sosire proverbială.
Potrivit scriitorului Amit Amin, „contrastul mental ajută subconștientul dvs. să înțeleagă. Ea leagă promisiunea recompensei viitoare cu obstacolele care trebuie depășite în prezent. '
4. Educă-te
Unora dintre cei mai renumiți antreprenori le place Elon Musk iar Bill Gates își atribuie cunoștințele în materie de tehnologie și afaceri obiceiurilor lor de citire nesatisfăcătoare. Când Musk a fost întrebat cum a învățat cum să construiască rachete, el a răspuns: „Am citit”. Dacă nu știți de unde să începeți, recomandările lor despre cărți eclectice sunt un loc fantastic pentru a începe.
Învățarea (dincolo de descrierea postului dvs.) este intrinsecă pentru a deveni un om mai bun. Deci, indiferent dacă citiți o carte, ascultați un podcast educațional sau mergeți la o conferință, există o mulțime de moduri ușoare - dar care pot schimba viața - prin care puteți continua să vă atingeți domeniile de interes și să vă îmbunătățiți.
5. Înconjoară-te cu inspirație
Inspirația este motivant, dar uneori acel sentiment este greu de susținut. Cu toate acestea, a te înconjura de oameni, colegi și mentori care depun eforturi mari și reușesc este o modalitate excelentă de a rămâne entuziasmați pe drumul către realizarea propriilor speranțe și ambiții. Oprah Winfrey însuși susține această metodă și a spus: „Înconjoară-te doar de oameni care vor să te ridice mai sus”.
A face acest lucru poate funcționa aproape ca o tehnică de vizualizare pozitivă. Văzând schimbări pozitive care se întâmplă în jurul tău, îmbunătățirea de sine se va simți mai puțin vagă și mai tangibilă.
6. Dormi și mănâncă-ți drumul către un tu mai bun
În viețile noastre aglomerate, mulți dintre noi suntem vinovați de ceea ce putem obține. Poate că este vorba de mâncare rapidă în timpul unei pauze rapide de prânz sau doar de cinci ore de somn. Dar schimbările masive pot apărea în carierele noastre și în viața personală doar prin simpla schimbare a somnului plin de noapte, trezirea devreme și alegerea hrană sănătoasă care ne susține nivelul de energie în loc să o rezervăm.
recenzie de afaceri Harvard observă că „vârfurile și picăturile de zahăr din sânge sunt atât dăunătoare pentru productivitate, cât și rele pentru creier. Mesele mai mici și mai frecvente vă mențin glucoza la un nivel mai consistent decât să vă bazați pe o sărbătoare de la prânz.
Dacă doriți să vă schimbați viața, să aveți o bază solidă ca aceasta este platforma perfectă pentru a vă construi obiceiuri mai sănătoase și a vă transforma viața.
7. Oferiți portbagajul zonei dvs. de confort
Așa cum a spus cu înțelepciune Ginny Rometty, CEO IBM, „Am învățat să-mi asum mereu lucruri pe care nu le-am mai făcut până acum. Creșterea și confortul nu coexistă. '
Prea des oamenii nu își dau seama de potențialul lor deplin, deoarece le este frică să iasă în afara a ceea ce îi face confortabili. Deși s-ar putea simți bine să faci doar ceea ce știi cu încredere, există o șansă foarte bună ca acest obicei să te împiedice de la creșterea personală. Oportunitățile pe care s-ar putea să nu le vedeți încă ar putea sta în așteptare locuri pe care nu ți le-ai imaginat .
Aceste modificări ale vieții ar putea părea incomode în acest moment, dar aproape orice lucru grozav în viață se găsește atunci când evaporăm acel sentiment de ușurință. Deci, chiar dacă nu ai chef, începe să faci aceste măsuri astăzi și vezi cât de departe te vor duce în cele din urmă.
Aveți vreun sfat pentru a crea schimbări pozitive în viață? Vreau să-i aud - dați-mi un strigăt Stare de nervozitate sau Facebook !
Valoarea netă tommy mottola 2016
