În cartea mea, 13 lucruri pe care oamenii puternici din punct de vedere mental nu le fac , Descriu obiceiurile nesănătoase, dar obișnuite, care ne scurg de forța mentală. Și din toate aceste 13 lucruri, cel care pare să rezoneze cel mai mult cu oamenii este numărul 2 --- oamenii puternici din punct de vedere mental nu dăruiește puterea lor .
Pare a fi o problemă destul de universală cu care majoritatea dintre noi ne putem raporta la un moment dat sau altul.
Îți dai puterea de fiecare dată când le permiți altor persoane sau circumstanțe să controleze modul în care gândești, simți sau te comporti.
De exemplu, când spui că șeful tău „ți-a stricat ziua”, îi dai șefului tău putere asupra vieții tale. Sau când spui că celălalt semnificativ „te înfurie”, le dai putere asupra a ceea ce simți.
Pe de altă parte, când decideți că nimeni nu va avea puterea de a controla cum vă simțiți despre voi înșivă, cum vă gândiți la lume, ce fel de zi veți avea, cum vă veți petrece timpul , sau cu cine o să-l cheltuiți, vă veți împuternici să vă creați cea mai bună viață.
Iată cele mai bune două modalități de a nu mai da puterea:
1. Reîncadrați limba.
De fiecare dată când susțineți că cineva v-a făcut să vă simțiți rău, reamintiți-vă că singura aveți controlul asupra modului în care vă simțiți. Sau când sunteți tentați să spuneți că „trebuie să faceți ceva”, reamintiți-vă că fiecare decizie este o alegere.
Nu trebuie să lucrezi târziu și nu trebuie să mergi la magazin. Desigur, pot exista consecințe dacă alegeți să nu le faceți, dar recunoașterea faptului că faceți o alegere în mod conștient vă poate împuternici să fiți cel mai bun.
2. Gândește-te înainte de a reacționa.
Strigați pe cineva pentru că sunteți furios sau sunteți de acord să faceți lucruri pe care nu doriți să le faceți sunt doar două moduri în care s-ar putea să vă dați puterea.
Și să te dai cu gura sau să spui da oricărui lucru care ți se cere sunt doar două moduri prin care îți dai puterea ar putea deveni o obișnuință pentru tine.
Împuternicește-te gândindu-te înainte de a reacționa. Respirați adânc, scuzați-vă de situație sau distrageți-vă atenția pentru câteva minute, până când vă simțiți suficient de calm pentru a vă colecta gândurile.
cati ani are Ted Allen
S-ar putea să spuneți „Permiteți-mi să îmi verific programul”, înainte de a apela la „da” ca răspuns implicit la ceva ce nu doriți să faceți. Sau dacă vă simțiți frustrat, spuneți „Mă voi îndepărta câteva minute pentru a mă liniști” și apoi vă îndepărtați, astfel încât să nu permiteți cuiva să scoată la iveală tot ce este mai rău din voi.
Recuperează-ți puterea
Este nevoie de o muncă grea pentru a vă păstra puterea personală atunci când sunteți obișnuiți să o dați. Dar creșterea forței mentale necesită să păstrați fiecare uncie de putere personală pentru dvs.
Deci, monitorizează-ți puterea personală și caută modalități prin care o dai voluntar. Păstrarea puterii vă permite să vă dedicați timpul și energia lucrurilor dorite, ceea ce este esențial pentru îmbunătățirea bunăstării dumneavoastră psihologice
