Vă derulați viața profesională cu o listă de sarcini? Se pare că mulți dintre noi o fac, pe baza numărului mare de aplicații de făcut disponibile pentru fiecare dispozitiv, de la ceasuri inteligente până la computere desktop. Listele de sarcini își au locul lor absolut - fără una, nu aș ține niciodată evidența sarcinilor cum ar fi plata facturilor și organizarea întâlnirilor, genurile de lucruri care cad ușor prin crăpături atunci când vă concentrați asupra elementelor esențiale ale locului dvs. de muncă. Dar dacă doriți să vă simțiți motivați, lăsați deoparte acea listă de sarcini și faceți o listă cu ceea ce ați realizat deja.
Acest sfat vine de la cel mai bine vândut autor și antrenor executiv Wendy Capland . Cu ceva timp în urmă, am scris o coloană dintr-un interviu cu Capland și, ca urmare, am decis că mă va antrena și că voi scrie despre asta. Aceste sesiuni de coaching vin cu temele și o sarcină recentă a fost să fac o listă cu toate lucrurile pe care le-am făcut deja? să avans spre cele mai ambițioase obiective ale mele. A fost ceva ce nu am mai făcut până acum și a fost o revelație.
Dacă nu ați făcut niciodată o listă deja făcută, iată de ce ar trebui să o faceți chiar acum:
1. Vă arată cât de mult ați făcut progrese.
Gândiți-vă unde ați fost acum un an sau acum cinci ani. Șansele sunt, dacă vă gândiți înapoi, veți vedea că ați făcut deja multe progrese în direcția atingerii ambițiilor de carieră. Cu toții avem tendința de a fi prinși în activitățile și obiectivele noastre de zi cu zi. Tindem să ne concentrăm pe viitor, mai degrabă decât pe trecut. Și pentru mulți dintre noi, o realizare pare impresionantă până în momentul în care o atingem - după care pare că nu este mare lucru.
Puneți aceste tendințe împreună și probabil că nu veți observa cât de departe ați ajuns. „Unul dintre motivele pentru care urmărim progresul este de cele mai multe ori că am făcut progrese uriașe și suntem singurii care nu știu”, explică Capland.
câți copii are Julie Chen
2. Te ajută să te concentrezi mai degrabă pe pozitiv decât pe negativ.
Creierul uman este conceput pentru a lua în considerare informațiile negative mult mai mult decât informațiile pozitive. Pentru strămoșii noștri preistorici, înconjurați de amenințări de toate descrierile, această orientare a fost literalmente un mecanism de supraviețuire. În lumea de astăzi, de multe ori ne distorsionează percepțiile, astfel încât să vedem viețile și carierele noastre ca fiind mai cumplite decât sunt în realitate.
Scrierea lucrurilor bune pe care le-ați realizat vă obligă să acordați atenție pozitivului, cel puțin pentru o vreme. E un lucru bun.
3. Vă arată unde se plătesc eforturile dvs. și unde nu.
Există un mare proiect pe care sper să îl vând. În mintea mea, motivul pentru care nu s-a vândut încă a fost că am fost prea ocupat cu proiectele actuale pentru a-l prezenta potențialilor cumpărători. Uitându-mă la lista mea deja făcută mi-a arătat că mă înșel - deja îmi trimisesem pitch-ul către nouă potențiali cumpărători, toți fie au spus nu, fie nu au răspuns la urmăriri repetate. Nu renunț la acel proiect, ci văd de câte ori am încercat și nu am reușit să-l vând, îmi spune că, fie că trebuie să fac unele modificări în modul în care arunc, fie că arunc o rețea mai largă. Sau poate ambele.
4. Vă arată unde nu vă atingeți obiectivele.
Vă garantez: dacă faceți o listă deja făcută, veți fi plăcut surprinși să vedeți cât de mult ați realizat unele obiective. Dar pot fi și câteva în care nu ați făcut deloc pași. Dacă se întâmplă asta, întreabă-te de ce nu. Este pentru că acestea sunt obiective „întinse” care sunt prea înspăimântătoare pentru a fi urmărite? Sau sunt obiective pe care nu sunteți pe deplin angajat să le urmăriți?
„Puteți vedea unde vă scoateți din joc și unde acest lucru a devenit un model”, spune Capland. „Pentru lucrurile pe care nu le-ați făcut, întrebați-vă:„ Încă mai cred că sunt importante? Și dacă da, ce sunt dispus să fac pentru ei? '
5. Vă oferă impuls.
Capland mi-a dat această misiune într-o zi în care mă simțeam în mod deosebit în jos. A mers. Făcându-mă să realizez cât de mult am realizat deja mi-a dat încrederea de care aveam nevoie pentru a continua să lucrez către obiectivele mele.
fox news juliet huddy bio
Realizarea unei liste deja făcute poate face același lucru și pentru dvs. Dacă vă simțiți descurajați de planurile pe care le-ați făcut sau de obiectivele pe care doriți să le urmăriți în anul următor, luați câteva minute pentru a privi înapoi și a scrie toate lucrurile pe care le-ați făcut deja pentru a merge mai departe. Aceste obiective descurajante ar putea să nu pară atât de imposibile la urma urmei.
