După ce am dat o prezentare recentă, am vorbit cu unii membri ai audienței, toți CEO-uri ale companiilor mici. Ei descriau cât de exasperant este să mențineți angajații de azi angajați și pe deplin concentrați.
Unul mi-a întrebat dacă aveam date despre cât de des angajații nu sunt prezenți în acest moment și sunt în schimb multi-tasking, visează cu ochii deschiși sau sunt absorbiți de orice altă distragere a atenției. Mi-am amintit un studiu din cartea mea Găsește Focul și le-a împărtășit acestora. Au fost uimiți, ceea ce m-a determinat să vă împărtășesc aici. În primul rând, studiul, apoi voi împărtăși unde a mers discuția noastră.
În 2010, psihologii de la Harvard Matthew Killingsworth și Daniel Gilbert au condus o studiu cu 2.250 de subiecți, verificându-se la ei la întâmplare (prin intermediul unei aplicații telefonice) pentru a înregistra ce făceau în acel moment și la ce se concentra mintea lor. Un sfert de milion de puncte de date mai târziu, au stabilit că subiecții de testare (și noi toți prin extrapolare), aveam minți rătăcitoare, adică nu erau atenți / complet implicați în ceea ce era chiar în fața lor - 47% din timp .
Și iată adevăratul kicker, studiul a stabilit în continuare că o minte rătăcitoare nu este o minte fericită, deoarece nefiind prezent în acest moment a fost cauză a subiecților testați care au raportat nefericire, nu consecința. După cum a raportat Killingsworth: „Rătăcirea minții este un predictor excelent al fericirii oamenilor. De fapt, cât de des mintile noastre părăsesc prezentul este un predictor mai bun al fericirii noastre decât activitățile în care suntem angajați.
cati ani are Colleen Lopez
De asemenea, studiul a constatat că mintea oamenilor era mai probabil să meargă la subiecte plăcute (43% din timp) sau subiecte neutre (31%) decât subiecte nefericite (26%). Dar oamenii erau considerabil mai puțin fericiți când se gândeau la subiecte neutre sau nefericite și nu erau mai fericiți când se gândeau la subiecte plăcute decât atunci când se implicau pe deplin în ceea ce făceau.
Cu alte cuvinte, atunci când nu ești prezent în acest moment, toate drumurile indică nefericirea. Chiar și atunci când ai o dispoziție proastă și îți lași mintea să meargă spre lucruri fericite, nu ești mai bine decât dacă ai rămâne prezent în acest moment.
Și cu mintea noastră rătăcind 47% din timp, aș spune că cercetătorul Killingsworth ar fi putut să-l subestime atunci când a spus: „Acest studiu arată că viața noastră mentală este pătrunsă, într-o măsură remarcabilă, de cei neprezenți”.
Cei 47 la sută mi-au șocat colegii post-keynote, așa că discuția noastră s-a îndreptat rapid spre ce să facem în legătură cu aceasta - cum să ne menținem angajații / noi înșine prezenți în acest moment. Nu doreau sfaturi standard, așa că le-am dat câteva metode ciudate, dar memorabile și eficiente.
1. Poartă-te ca un copil.
Nu mă refer la asta în sens disprețuitor. Sună prostesc, dar rostirea acestei fraze pentru tine când îți atragi atenția rătăcind te atrage înapoi. Gândește-te la asta. Ai observat vreodată cât de carismatici sunt bebelușii, cum capturează camera fără să spună un cuvânt? Nu doar drăgălașa sau personalitățile lor nu sunt încă pe deplin dezvoltate.
angela simmons data nașterii
Este pentru că sunt 100% prezenți în acest moment, absorbiți și fascinați de tot ceea ce este chiar în fața lor. Și par atât de fericiți (minus timpul de scutec înfometat sau murdar). Coincidență?
2. Acceptați că multi-tasking-ul este un mit.
Credem că suntem super-calificați în multitasking. Dar este o minciună. Neurologul MIT Earl Miller a spus NPR că creierul nostru nu se poate concentra pe două lucruri simultan - este literalmente imposibil. Miller spune (editat pentru scurtă durată): „Trecând de la sarcină la sarcină, crezi că ești atent la tot ceea ce te înconjoară simultan. Dar de fapt nu ești. Treceți între acele sarcini foarte rapid (un fenomen cunoscut sub numele de „comutare de sarcini”). ”
Sarcinile concurează pentru a utiliza aceeași parte a creierului, confirmând în continuare imposibilitatea visului „două lucruri simultan”.
Deci, creierul tău te amăgește cu gândul că ești cu mai multe sarcini. Dar se înrăutățește. Când faceți mai multe sarcini, de fapt pierde până la 40% din productivitate deoarece creierul îți ia mai mult timp pentru a trece de la sarcină la sarcină și comiți cu mult mai multe erori decât atunci când te concentrezi pe o sarcină pe rând.
Nukaaka Coster-Waldau Miss Univers
Este timpul să reveniți la o singură sarcină.
3. Prindeți deriva.
Nu vorbesc despre a vă asigura că înțelegeți, ci despre a recunoaște când atenția voastră se îndepărtează de ceea ce se întâmplă în fața dvs. (lucru cu care mă lupt în orice întâlnire de peste o jumătate de oră).
Pentru a vă ajuta, scriu una dintre cele patru propoziții pe partea de sus a fiecărei agende a ședinței, ca un memento pentru a rămâne prezent (alegeți-o pe cea care vă place cel mai mult): „Zona înăuntru, nu în afara”, „Fiți atenți, nu vă deranjați plin”, „Alergați mintea ta, nu o lăsa să te conducă ”, sau preferatul meu,„ Ce-mi are atenția acum? ”
Faceți-vă prezența un cadou rămânând prezent. Este cel mai bun cadou pe care ți-l poți face (și celor din jur).
