Am intrat astăzi în cafeneaua noastră locală și am fost întâmpinat de un barist prietenos și zâmbitor când mi-a luat comanda. Zâmbetul meu întors mi-a rămas pe față când m-am întors pentru a mă îndrepta spre tejghea pentru a-mi aștepta băutura, care a fost văzută de o femeie deja acolo care aștepta băutura ei. Ea a zâmbit înapoi. A fost un moment de simțire acceptată, răspândind fericirea mea, și primind-o înapoi.
Zâmbetul este cu adevărat contagios, deoarece neuronii oglindă adânc în creierul nostru răspund la un zâmbet cu un zâmbet propriu. Puteți conta chiar și pe mai mult de jumătate din zâmbetele dvs. returnate.
Există un motiv pentru care ne place să zâmbim - eliberează neurotransmițători care se simt bine, cum ar fi endorfine, dopamină și serotonină care îmbunătățesc starea de spirit, care fac mult bine corpului. Zâmbetul este un puternic motiv de viață atunci când este practicat zilnic și frecvent. Iată 13 motive pentru a împărtăși darul unui zâmbet chiar acum.
1. Construiește încredere cu un zâmbet.
Studiile au dovedit că un zâmbet autentic crește încrederea pe care o primește acel zâmbet. De fapt, cu cât este mai mare zâmbetul tău (nu un zâmbet nebunesc, ci un zâmbet mare abordabil), cu atât mai mulți vor avea încredere în tine. Construirea încrederii este o necesitate absolută pentru afaceri și succes individual, iar atunci când le oferi clienților un zâmbet cald, este mult mai probabil să aibă încredere în tine.
2. Ajută-ți inima.
Zâmbetul nu numai că vă poate relaxa corpul, ci are și puterea de a vă încetini ritmul cardiac, de a reduce tensiunea arterială și de a vă reduce șansele de boli de inimă.
3. Devino popular.
Majoritatea dintre noi ezită să ne apropiem de cineva care se încruntă, dar suntem atrași în mod natural de cei care zâmbesc - vrem să-i cunoaștem și de ce radiază fericirea.
4. Crește-ți pozitivitatea.
Cei care zâmbesc adesea sunt mult mai predispuși să se simtă pozitivi și mulțumiți de viața lor.
5. Creșteți-vă productivitatea.
Zâmbetul poate diminua negativitatea - revitalizând și sporind productivitatea. Studiile au dovedit că câteva minute de zâmbet și râs îi motivează pe oameni să lucreze mai mult și chiar pot spori creativitatea.
6. Fii mai tineresc.
Oamenii care zâmbesc par mai tineri. Mușchii pe care îi folosim pentru a zâmbi ne ridică fețele - nu este nevoie de un lifting facial, ci doar să zâmbești mai mult. Bonusul suplimentar este că atunci când zâmbești, ești mai atractiv pentru ceilalți.
cât de înalt este Tim Robbins
7. Găsiți succes, câte un zâmbet.
Când le zâmbim altora, emanăm încredere. Studiile au constatat chiar că cei care zâmbesc câștigă frecvent mai mulți bani în sfaturi (cum ar fi barista mea de azi-dimineață), sunt mult mai predispuși să primească o mărire și sunt mai predispuși să meargă pe scară în comparație cu mult prea des încruntat, morocănos colegi.
8. Fii cel mai bun lider pe care îl poți fi.
Studiile au demonstrat că zâmbetul este un instrument de conducere extrem de eficient. Colegii de muncă și angajații sunt mult mai receptivi la liderii care zâmbesc - încep și încheie o cerere cu un zâmbet agreabil.
9. Reduceți stresul și îmbunătățiți-vă starea de spirit.
Prea mult stres în viață poate provoca nenumărate probleme, inclusiv obezitate, astm, dureri de cap, boala Alzheimer și chiar moarte prematură. Zâmbetul reduce stresul și reduce riscul acestor riscuri legate de stres. Îți îmbunătățește în mod semnificativ starea de spirit, precum și a celorlalți care au norocul să asiste la zâmbetul tău.
10. Pompați-vă sistemul imunitar.
Zâmbetul și calitățile sale relaxante vă ajută să vă revitalizați sistemul imunitar. Zâmbește mai mult pentru a evita răcelile și pentru a rămâne sănătos.
11. Reduce-ți durerea.
Eliberarea neurotransmițătorilor care se simt bine, care provin dintr-un zâmbet real, pentru ochii tăi, acționează ca un calmant natural.
12. Trăiește mai mult.
Studiile au demonstrat că poți adăuga încă șapte ani vieții tale zâmbind des. Cine nu vrea asta?
13. Fii un activist pentru fericire.
Zâmbetul tău poate ușura starea de spirit a oricărei situații în care te afli și are puterea de a ridica starea de spirit a celor care văd expresia ta prietenoasă. Aduceți mai multă fericire în lume - întâmpinați-i pe toți cu un zâmbet.
