Când vă simțiți suprasolicitați, copleșiți și exagerat, așa cum facem atât de des în aceste zile, vă puteți trezi evitând anumite sarcini, amânând o conversație dificilă sau chiar ignorând prioritățile importante.
Știi că, cu cât aștepți mai mult, cu atât sarcina devine mai grea, că cu cât întârzii mai mult, cu atât este mai greu să găsești motivația. Dar cum o poți întoarce?
Motivația este o forță care vine din interior. Ne ajută să continuăm când lucrurile sunt dificile și să depășim letargia și amânarea.
Iată 12 moduri de a vă atinge motivația atunci când vă simțiți cel mai puțin inspirați:
1. Ai grijă la mentalitatea ta.
Dacă vă concentrați doar asupra sarcinii și cât de descurajantă este, este posibil să nu o realizați niciodată. În schimb, gândiți-vă cum se va simți atunci când sarcina este terminată. Imaginarea ușurării și fericirii vă poate ajuta să vă mișcați.
2. Acordați mai multă atenție De ce și mai puțin la Cum .
Dacă vă rețineți îngrijorându-vă cum veți face ceva, este posibil să vă luptați cu perfecționismul. Încercați să luați Cum de pe masă și concentrându-se în schimb pe De ce : De ce este important acest lucru? De ce este demn de timpul meu?
3. Stabiliți obiective inteligente.
Stabilirea obiectivelor este cel mai util dacă vă amintiți să stabiliți obiective SMART - S specific, M usurabil LA reglabil, R elevant și T imely. Obiectivele SMART vă pot ajuta să navigați eficient prin toate lucrurile pe care trebuie să le faceți și să stabiliți priorități din mers.
domnia romana data nasterii
4. Începeți mic.
Împărțiți-vă sarcinile în bucăți mai mici pentru a le face mai ușor de gestionat și pentru a vă motiva să începeți.
5. Trageți-vă la răspundere.
Indicați-le celorlalți că v-ați asumat responsabilitatea pentru sarcini și împărtășiți un termen limită. Este motivant să ai pe cineva care urmărește.
avera netă lucie arnaz 2016
6. Folosiți timpul cu înțelepciune.
Cu atâtea cerințe concurente, stăpânirea timpului este mai importantă ca niciodată. Aflați cum să vă controlați timpul și să vă asigurați că faceți lucrurile.
7. Zdrobiți amânarea.
Mai ales când motivația dvs. este scăzută, este ușor să vă lăsați amânat. Disciplinați-vă astfel încât acum înseamnă acum, indiferent dacă vă place sau nu.
8. Găsiți un morcov.
Decideți o recompensă și sunteți de acord să vi-l acordați atunci când ați finalizat o sarcină sau un set de sarcini. Nu trebuie să fie exorbitant - o vizită la cafenea, o plimbare sau o seară liberă poate fi tot ce ai nevoie.
9. Păstrați-l real.
O parte a amânării este evitarea realității consecințelor. Ce se va întâmpla dacă nu vă faceți partea? Cum îți va afecta cariera? Echipa ta? Organizația ta? Concentrați-vă pe realitatea dvs. și începeți să faceți lucrurile să se întâmple.
10. Uită-te în jurul tău.
Este greu să faci ceva dacă ești în compania unor oameni leneși și nemotivați. Dar dacă sunteți înconjurat de oameni pozitivi și motivați care vă încurajează și vă împuternicesc, veți face lucrurile mult mai eficient și mai eficient.
11. Cere ajutor.
Oricât de greu poate fi să începeți, uneori este și mai greu să cereți ajutor. Nimeni nu vrea să pară incompetent. Dar de multe ori chiar un pic de ajutor poate dezlănțui tot felul de energie.
12. Post-it.
Folosiți un tampon Post-It și scrieți pe fiecare foaie ceva care vă motivează și vă motivează. Puneți-le lângă birou și computer pentru data viitoare când aveți nevoie de puțină împingere suplimentară.
Găsirea motivației în interior poate fi dificilă, dar capacitatea de a rămâne motivat, chiar și atunci când nu te simți inspirat, este un factor imens în capacitatea ta de a avea succes și ceva ce vei face întotdeauna bine să cultivi.
