Dacă sunteți stresat, anxios și vă simțiți fricos în aceste zile, cel mai bun mod de a face față, spun psihologii, este să fiți mai amabili cu voi înșivă.
Problema este că majoritatea dintre noi ne concentrăm să fim amabili cu ceilalți, dar de prea multe ori uităm să fim amabili cu noi înșine.
Viața este destul de dură, suficient de stresantă, suficient de grea, destul de provocatoare, așa că nu există niciun motiv să nu începi cu tine.
Încercați aceste 52 de moduri de a fi mai amabili cu voi înșivă (și dați un exemplu pentru ca alții să facă același lucru):
1. Îmbrățișează-ți puterea. Îmbrățișați-vă propria putere și veți fi mai capabili să îi împuterniciți pe ceilalți.
2. Învață să-ți calmezi mintea. O minte calmă este cea mai bună armă împotriva celor mai mari provocări.
3. Purtati o conversatie curajoasa. Fii suficient de curajos pentru a începe o conversație care contează.
4. Creați zile de întrerupere a conținutului media. Închideți toate ecranele și alte lucruri care vă distrag atenția sau vă deranjează.
5. Fii fidel cuvântului tău. Vorbește cu integritate; spune doar ce vrei să spui și să nu vorbești niciodată rău despre tine sau despre ceilalți. Folosește puterea cuvintelor tale în slujba adevărului și a bunătății.
cât de înalt este Phil Robertson
6. Fă ceea ce trebuie, chiar dacă nimeni nu se uită. A face ceea ce este corect poate răni, dar a face un lucru greșit provoacă un rău durabil.
7. Petreceți timp cu oameni care fac lucruri bune . Nu încetați niciodată să faceți lucruri pentru alții și petreceți-vă timpul prețios cu alții care împărtășesc acel spirit.
8. Îmbrățișează necunoscutul. Frica de necunoscut poate fi cu adevărat paralizantă, dar a avea curajul și convingerea de a risca poate transforma frica în avantajul tău.
9. Fii plin de compasiune față de tine. Fii la fel de înțelegător cu tine însuți precum ai fi cu cel mai bun prieten al tău. Dacă compasiunea ta nu te include pe tine însuți, aceasta este incompletă.
10. Sărbătorește-ți creșterea. Uneori uităm să sărbătorim cât de departe am ajuns. Creșterea mentală, emoțională și spirituală nu se întâmplă automat. Ei iau muncă și perseverență și merită recompensați.
11. Nu vă așezați niciodată. Nu acceptați niciodată mai puțin decât meritați, deoarece odată ce începeți să vă stabiliți, veți face întotdeauna.
12. Nu vă mai faceți griji cu privire la ce cred alții. Cea mai mare închisoare în care trăiesc oamenii este frica de ceea ce cred alții.
13. Nu-ți trăi viața online. Asigurați-vă că petreceți timp cu oamenii față în față și trăiți pe deplin în viața reală.
14. Tratează altele cu respect. Tratarea celorlalți cu respect și generozitate este asociată cu o înaltă stimă de sine.
15. Dă-ți seama că ești demn și meritoriu. Există o mare diferență între a crede că meritați să fii fericit și să știi că ești demn de fericire.
16. Fii bun cu ceilalți. Da un exemplu. Tratează-i pe toți cu aceeași considerație pe care ți-o dorești pentru tine.
17. Exprimă-te curajos. Spune-ți adevărul și trăiește pentru a exprima, nu pentru a impresiona.
18. Fii propriul tău supererou. Amintiți-vă, super-eroii sunt oameni obișnuiți care se fac extraordinari.
19. Închideți vorbirea de sine negativă. Lucrurile pe care ți le spui în fiecare zi, fie te vor ridica, fie te vor dărâma. E alegerea ta.
20. Ține-te la un standard înalt . Nu lăsați pe nimeni să vă spună că standardele dvs. sunt prea ridicate. Nu este nimic în neregulă în a-ți dori ce e mai bun pentru tine.
21. Nu te lua prea în serios. Luați-vă în serios munca și responsabilitățile, dar nu atât de mult.
22. Fă ceva ce ți-e frică să faci . Învață să învingi frica cu voință.
23. Ia-ți timp liber. Toată lumea merită o zi de plecare în care să nu se confrunte cu probleme, să nu se caute nicio soluție. Nu vă faceți rău să vă retrageți din grijile dvs. pentru o vreme.
24. Învață să ierți. În orice conflict, primul care își cere scuze este cel mai curajos, primul care iartă este cel mai puternic, iar primul care uită este cel mai fericit.
25. Stabiliți obiective mari. Stabiliți obiective zilnice, lunare și pe termen lung bazate pe visele voastre. Nu vă temeți niciodată că vă gândiți prea mult - nimic nu este imposibil. Dacă crezi în tine, o poți realiza.
cât de înalt este Larry King
26. Respectă-te pe deplin. Tratați-vă întotdeauna cu același respect pe care îl arătați altora. Amintiți-vă, lumea vede ceea ce ați pus acolo - așa că țineți-vă la un standard înalt.
27. Dă-le altora. A da este cheia principală a fericirii în viață. Prin dăruire primim cel mai mult.
28. Ascultați cu adevărat oamenii când vorbesc. Opriți orice altă acțiune și gândire și concentrați-vă asupra a ceea ce se spune.
29. Du-te la culcare devreme. Vei fi mai fericit, mai sănătos și mai productiv.
30. Ajută-i pe ceilalți. Nu căutați un motiv pentru a ajuta oamenii; doar fă-o.
31. Schimbă-ți gândurile pentru a-ți schimba viața. Dacă vrei cu adevărat să fii mai bun pentru tine, începe prin a-ți asculta gândurile. Mintea ta este un lucru puternic și, atunci când o umple cu gânduri pozitive, se pot întâmpla lucruri uimitoare.
32. Nu mai încerca să te încadrezi. Când vă aflați de partea majorității, este timpul să faceți o pauză și să reflectați. Concentrați-vă în schimb pe a fi voi înșivă și a ieși în evidență.
33. Gândește-te la un mod de a-ți ușura viața, apoi fă-o. Dacă ceva nu se adaugă la viața ta, nu aparține vieții tale.
34. Nu te mai judeca. Una dintre cele mai importante modalități prin care putem fi mai amabili cu noi înșine este să nu ne mai judecăm. Nu rezumați întreaga viață într-un moment.
35. Profitați din plin de fiecare oportunitate. Când ocazia bate, nu lăsați frica să vă împiedice. Deschideți ușa și îmbrățișați oportunitatea, deoarece poate fi cea mai importantă pe care o veți primi.
36. Invata sa lasi lucrurile sa mearga. Uneori, cel mai bun mod de a fi fericit este să înveți să renunți la lucrurile la care ai încercat din greu să te ții.
37. Cere ajutor. Fii suficient de puternic pentru a sta singur, suficient de inteligent pentru a ști când ai nevoie de ajutor și suficient de curajos pentru a-l cere.
înălțimea și greutatea lui jules wainstein
38. Rămâi concentrat . Păstrați-vă sarcina și veți descoperi mai mult timp liber.
39. Fii pe deplin prezent. A fi prezent în acest moment este unul dintre cele mai mari acte de bunătate pe care ți le poți oferi.
40. Ia-ți timp pentru tine. Există o virtute în muncă și există virtute în a-ți lua timpul liber. Bucurați-vă de ambele în echilibru.
41. Hrănește-te. Ce se întâmplă dacă v-ați dedica anul următor pur și simplu să vă îngrijiți? Nu faceți scuze, ajustări sau îmbunătățiri - faceți tot ce este necesar pentru a vă hrăni.
42. Aduceți muzică în viața voastră. Muzica dă aripi minții și zbor spre imaginație.
43. Ieșiți și distrați-vă. Nu există niciun motiv valid pentru a nu vă bucura de viața dvs. în fiecare zi.
44. Apreciază oamenii din viața ta. Aprecierea poate face ziua cuiva sau chiar schimba o viață. Dorința ta de a o exprima în cuvinte, chiar ciudat, este tot ceea ce este necesar.
45. Învață să dansezi liber. Chiar dacă este doar atunci când nimeni nu se uită, învață să te lași liber și să te bucuri de fiecare pas.
46. Nu te odihni pe lauri. Păstrați-vă motivați și mergeți înainte.
47. Încearcă să aduci sens în fiecare zi. Este important să ne amintim că toți avem sens în noi.
48. Învață să-ți ceri scuze. A-ți cere scuze nu înseamnă întotdeauna că te înșeli și cealaltă persoană are dreptate - uneori înseamnă doar că îți prețuiești relația mai mult decât ego-ul.
49. Provocați-vă cu îndrăzneală. Dacă nu te provoacă, nu te va schimba.
50. Bucurați-vă de o zi de sănătate personală . Luați-vă timp liber și faceți un masaj, mâncați mâncare excelentă, nu faceți nimic, faceți o plimbare, faceți exerciții, orice faceți - răsfățați-vă cu ceea ce vă face fericit.
51. Fii propriul tău cel mai bun prieten. Este mult mai bine decât să fii propriul tău dușman.
52. Reinventează-te. Viața nu înseamnă să te regăsești; viața va fi întotdeauna despre crearea ta.
