Optimistii privesc lumea cu un obiectiv diferit de pesimisti.
Optimistii experimentează mai bine sănătate , gestionează provocările mai eficient și sunt în general mai multe încrezător și mai fericit în interiorul lor. Optimistii s-au dovedit a avea un nivel global mai mare calitatea vieții decât pesimiștii.
Raportul fericirii mondiale 2016 clasează 156 de țări din întreaga lume care măsoară nivelurile de fericire. Danemarca a fost clasat pe locul 1 în lume ca rezultat al diferiților factori precum: sprijin social, generozitate, speranță de viață și libertatea de a face alegeri.
Cercetările au descoperit un puternic corelație între bunătate și fericire. Cei care se angajează în acte aleatorii de bunătate sunt mai fericiți. Cercetările au indicat niveluri crescute de activitate în partea creierului responsabilă compasiune .
În fiecare zi avem ocazia să-i ajutăm pe ceilalți sau să facem un act aleatoriu de bunătate care are un impact pozitiv asupra vieții celorlalți. Iată câteva modalități excelente de a începe:
julie chrisley fotografii din miss universe
1. Dă mai mult
Începeți prin a da mai mult decât este de așteptat.
Fie că este vorba de a ajuta un coleg să lucreze la un proiect, de a face treburile casnice pe care le-ați amânat de luni sau de ani sau de a petrece timp de calitate cu copiii dvs.
Învață să devii conștient de ceea ce se întâmplă în jurul tău și de ceea ce experimentează alții. Acest lucru vă ajută să trăiți mai deplin în prezent.
2. Zâmbește mai mult
Un zâmbet autentic este contagios. Un zâmbet este un limbaj universal care poate schimba literalmente ziua cuiva.
Îți stimulează starea de spirit, îți ia un moment din timp, nu costă nimic și are un impact pozitiv imediat pentru ambele părți.
3. Ajută-i pe alții
Ajutându-i pe alții ne dă un sentiment de conectivitate, fericire , împlinire și sens.
Căutați modalități prin care puteți face diferența; de la oferirea de a ridica copilul prietenului tău de la școală, de a ajuta un coleg să respecte un termen limită, de a face unele comisioane pentru partenerul tău, de a ajuta o mamă care are copilul într-un cărucior să debarce din metrou sau să cumpere cuiva la serviciu o ceașcă de cafea .
4. Trimiteți o notă de mulțumire
Acesta este unul dintre modurile mele preferate de a demonstra recunoștință sinceră pentru acei oameni care îți ating inima. Trimit tot timpul note de mulțumire oamenilor care mă inspiră, care m-au învățat lecții valoroase, m-au ajutat să cresc și să devin o persoană mai bună, s-au străduit să-mi dea sfaturi sau pur și simplu au fost acolo pentru mine ca prieten adevărat.
Un alt avocat pentru note de mulțumire este Ivanka Trump. În cartea ei, Cartea Trump: Joacă pentru a câștiga în muncă și viață sugerează ea scriind note de mulțumire acelor oameni pe care îi admiri.
5. Creează mai multă dragoste
În fiecare zi avem puterea de a alege să acționăm cu dragoste sau frică sau un alt mod de a privi, este folosind Dr. Joe Dispenza terminologia trăirii fie într-o stare de „supraviețuire”, fie „expansiune”.
Starea de supraviețuire operează dintr-o stare de stres, în timp ce expansiunea implică sentimente de inspirație și operează din inima ta, care creează bucurie și fericire.
Zilnic mediere , sănătate mintală și practicând recunoștință ne mărește capacitatea de a crea mai multă dragoste în această lume. Ai puterea de a trimite mai multă dragoste lumii, străinilor de pe stradă și celor dragi. Nu se poate nega puterea de a crea mai multă dragoste în viața noastră și pentru cei din jurul nostru.
6. Timp de calitate cu familia
Nu există un moment mai bun decât acum pentru a începe să crești calitatea relațiilor tale cu cei pe care îi iubești.
Într-o lume fără comutator de oprire, este ușor să te prinzi în vârtejul unei liste de sarcini nesfârșite sau să fii înghițit de toate distracțiile de pe telefon de la e-mailurile de afaceri și personale, o sursă excesivă de aplicații, apeluri telefonice client și lista dvs. de comisioane și priorități zilnice.
Este epuizant, îți scurge energia și îți răpește ocazia de a folosi acel timp pentru a-ți permite să-ți reîmprospătezi mintea și corpul și să-ți crești nivelul de fericire petrecând timp de calitate cu familia.
Începeți prin a sta împreună la masă pentru a purta o conversație reală minus gadgeturile tehnologice - vorbiți, râdeți și aflați ce s-a întâmplat pe tot parcursul zilei, organizați-vă pentru a merge la un picnic în weekend la parcul preferat sau mergeți într-o aventură conducând la o oraș nou sau parc de distracție.
7. Hrănește-ți relațiile de afaceri
Succesul în afaceri se reduce la capacitatea cuiva de a construi și a menține relații extraordinare.
Cei care excelează în menținerea relațiilor lor de afaceri sunt în continuă cerere, alții sunt atrași de ei ca o molie de o flacără rezultată din capacitatea lor excepțională de a dezvolta o semnificație și o conexiune reală cu ceilalți.
Paige Hurd și Maurice Harkless
Succesul în afaceri și în viață în general este atribuit legăturilor pe care le creăm cu ceilalți și gradului în care suntem capabili să oferim și să primim.
8. Surprindeți pe cineva pe care îl iubiți
Cine nu iubește o surpriză?
Surprinde pe cineva tu iubești este una dintre cele mai frumoase modalități de a demonstra cât de mult iubești și îți pasă de acea persoană.
Când ne prindem în viața noastră de zi cu zi de sarcinile de rutină și cele banale, putem uita să ne luăm timp pentru a demonstra cât de mult ne pasă și arătăm o apreciere sinceră pentru bucuria și fericirea pe care acea persoană o aduce în viețile noastre.
Uneori, nu este suficient să spui pur și simplu cuvintele „Te iubesc”, acțiunile pentru a demonstra că afirmația este adevărată trimite mesajul cu mult mai multă vigoare.
Dacă ne angajăm acte de bunătate și acționează zilnic pozitiv, formează un obicei.
Angajarea în acte aleatorii de bunătate și acțiunea îți reconectează creierul. Schimbă pozitiv viața celuilalt și, de asemenea, îți poate schimba viața pentru totdeauna. Ultimul gând că aș vrea să meditați, „Fii schimbarea pe care vrei să o vezi în lume” - Gandhi.
