Mulți oameni sunt conștienți de nevoia de auto-îmbunătățire continuă. Dar de multe ori accentul este pus pe factori externi: capacitatea fizică, dobândirea abilităților pentru a vă face un lider mai puternic sau perspicacitatea executivă.
Cu toate acestea, nimic din toate acestea nu vă va duce acolo unde doriți cu adevărat să mergeți fără sprijinul unui nucleu interior puternic. Puțini înțeleg acest lucru mai bine decât Jennifer Maanavi, proprietar, CEO și cofondator al Physique 57. Maanavi, membru YPO cu experiență atât în dans, cât și în finanțele de pe Wall Street, susține că atât nucleul fizic, cât și cel mental au nevoie de antrenamente regulate.
După un MBA cu mari onoruri din Columbia și o lungă carieră cu Morgan Stanley, Maanavi a suferit la închiderea studioului său preferat de fitness, care a prezentat Metoda Lotte Berk, care era o tehnică de exerciții inspirată de balet. Nedorind să renunțe la antrenamentul ei iubit, Maanavi și-a valorificat propria forță interioară, împreună cu creierul și partenerul ei, expertul Lotte Berk, Tanya Becker, pentru a construi Physique 57 într-o companie de fitness unică și de succes, cu locații în 4 țări și peste 100 de angajați.
Maanavi știe că cheia construirii succesului extern vine din interior. Iată sfaturile ei pentru a-ți construi puterea interioară.
care se întâlnește cu Sidney Crosby
1. Întrebați-vă „De ce?” Atunci găsește răspunsul tău.
' Am văzut oameni care evită cel mai bine satisfacția și mediocritatea atunci când au un scop, când pot răspunde la întrebarea De ce . ' Maanavi explică: Am un citat preferat de la Shakespeare: „Sensul vieții este să-ți găsești darul”. Când ai un scop, îți faci cea mai bună muncă, îți găsești cea mai profundă forță. Atunci, dorința pentru Ceva poate transcende dorința de siguranță. Necesitatea de a face o diferență depășește teama de a eșua. „O mai mare concentrare asupra scopului cultivă forța și motivația de a aborda contracarările.
2. Pune-te pe primul loc.
Maanavi crede cu tărie că echilibrul real între viață și viață nu există. A face din starea ta de bine prioritatea ta te va ajuta să găsești fluxul de viață pe care îl poți controla și întreține. Este ca și cum ai umple propria fântână sau îți vei pune propria mască de oxigen înainte de a încerca să ajuti pe altcineva. ' Puterea vine din faptul că știi că ai echipamentul și instrumentele necesare pentru a face față provocărilor vieții ', spune Maanavi. ' Oferă-ți timp pentru a construi acel echipament și pentru a-ți procura instrumentele pentru a direcționa viața pe care vrei să o duci. Susțin că a fi egocentric te face să contribui mai puternic la propriile tale obiective, ceea ce oferă în cele din urmă un rezultat pozitiv celor din sfera ta de influență care se bazează pe puterea ta pentru progres. '
3. Antrenează-ți corpul mental și emoțional, precum și sinele tău fizic.
„Corpul tău este mai puternic decât crezi și îți va oferi ceea ce ai nevoie, când ai nevoie, DACĂ îl hrănești cu mentalitatea potrivită. Este la fel de important ca nutrienții potriviți. O mentalitate pozitivă și un ritm uniform te vor duce chiar și în cele mai grele momente.
4. Decideți, comiteți și acționați.
' A fi puternic se bazează pe utilizarea eficientă a energiei ', explică ea. ' Indecizia elimină energia și promovează eșecul de a acționa, așa că învață să fii decisiv. Consider că este un cadou pe care ți-l dai tie și celorlalți . '
5. Nu lăsați factorul frică să ia decizii.
Maanavi urăște să vadă oamenii respingând oportunitățile din cauza fricii că nu o pot face sau că ceva ar putea merge prost. ' Înțeleg necesitatea de a lua în considerare avantajele și dezavantajele deciziilor noastre, dar să fiu și eu conștient de sine. Identificați riscurile sau vă temeți pur și simplu? Dacă frica te ține de următorul pas / aventură / provocare, atunci îi permiți să te învingă. Te face să fii propriul tău dușman, dărâmându-ți creșterea și dezvoltarea. '
un boogie wit da hoodie data nașterii
6. Imbratiseaza ceea ce te sperie.
Physique 57 are un slogan: Fă anulabil. Pentru Maanavi, aceasta înseamnă să demonstrezi că poți face față unor provocări imense, care vor da încredere sporită și forță interioară. ' Viața poate fi o luptă constantă între ceea ce nu crezi că poți face (și să rămâi în status quo) și ceea ce poți face absolut (progres). Puterea vine din a face ceea ce credeai că nu poți face. Când schimbați confortul pentru provocare, schimbarea se întâmplă și rezultatul este o persoană mai bună, mai puternică. Este emoționant și memorabil. '
7. Dezordinește-ți mintea.
Chiar și doar 10 minute de meditație pe zi îndepărtează gunoiul mental care îți epuizează energia. Restabilește concentrarea și claritatea. Maanavi insistă: Oamenii pe care îi știu care meditează sunt cu un pas înaintea celorlalți. Mintea lor se mișcă mai repede, este limpede mental și mult mai decisivă. Sunt o forță de care trebuie să ții cont . '
8. Devino propriul tău cel mai bun prieten.
cât valorează Lara Spencer
Lui Maanavi nu-i pasă să petreacă timpul singur: Când mă antrenez sau mă pregătesc pentru o misiune dificilă, simt că îmi petrec timpul cu cel mai bun prieten al meu. Îmi place bucuria de a privi acea persoană făcând progrese vizibile și, chiar mai bine, descoperiri. Acest timp petrecut cu sinele meu care se străduiește este hrănitor din punct de vedere mental și îmi oferă puterea să o fac din nou și din nou. Îmi place acea persoană și vreau să o văd des. '
9. Practică calmul și stăpânirea de sine în adversitate.
' Agresivitatea mănâncă puterea și creativitatea, înlocuindu-le cu ostilitate și amabilitate ', explică ea. ' Panica slăbește, de asemenea, sufletul, preocupând mintea și interzicând luminii tale să strălucească . ' Înlocuiți-le cu perseverență calmă și controlată, care vă va ajuta să realizați tot ce v-ați propus.
În fiecare săptămână, Kevin explorează povești exclusive în interior , prima organizație peer-to-peer din lume pentru directorii executivi, eligibilă la vârsta de 45 de ani sau mai puțin.
