Ceea ce gândești definește cine ești.
Pentru oricine care transportă bagajele emoționale, este posibil ca acele gânduri negative - amintiri despre ceea ce ai greșit, rupturile și defecțiunile mentale, conflictele de la locul de muncă care par să persiste - să te definească ca persoană. Deși acest lucru ar putea fi doar un prim pas bun pe drumul către recuperarea emoțională, există un secret pentru a depăși aceste gânduri și pentru a găsi liniște sufletească (și pace în viața ta).
Întrebarea de pus este următoarea: Există ceva sau cineva care să nu aibă o trecere sigură în mintea ta? Acestea sunt gândurile care tind să se învârtă într-un carusel de negativitate, aproape ca o ușă rotativă. Da, există din nou același gând - cel care mi-a trecut prin creier acum o oră. Locuirea pe gânduri negative este de fapt mai ușoară , conform științei. Trebuie să lucrați mai mult pentru a vă gândi la lucruri pozitive.
Și acolo intră secretul depășirii bagajelor. Trucul este să începi să joci un alt film, să începi să te gândești la gânduri complet diferite.
Iată cum funcționează.
Am menționat mai înainte principiul săriturilor, ideea că poți să respingi negativitatea aproape ca o minge de Ping-Pong pe care o înveți cu o paletă. Funcționează din cauza binecunoscutelor științe ale creierului implicate. Locuința asupra gândurilor îi face să zăbovească și să-i depună mai adânc în memoria noastră pe termen lung . Cu cât te gândești mai mult la modul în care ai fost concediat dintr-un loc de muncă sau ai avut o ceartă cu o persoană dragă, cu atât îți vei aminti detaliile și le vei aminti cu ușurință. Devii o persoană care a fost concediată dintr-un loc de muncă sau care s-a certat. Este un proces de gândire a acelor gânduri, amintirea acelor experiențe și apoi devenirea acelei persoane.
Lăsarea bagajului în urmă înseamnă scurtcircuitarea acestui proces. Respinge gândurile și le înlocuiești cu ceva complet diferit: momentele în care ai avut succes la locul de muncă, discuțiile pe care le-ai rezolvat eficient, proiectele pe care le-ai finalizat la timp și la buget. Când ești tu într-adevăr ți-a impresionat șeful. De fiecare dată când începeți să vă gândiți la negativ, treceți la un subiect pozitiv. Săriți-l.
Nu este ușor, din ceea ce am văzut când vine vorba de oameni care transportă bagaje emoționale. Există tentația de a lăsa bagajul să te definească și să alegi să devii o victimă. Decizi că îți place caruselul întunericului, îți plac oamenii care te văd șomeri, rupți sau încurcați. Cu toate acestea, nu funcționează. Procesul de gândire prin care treci - de exemplu, locuirea, amintirea și definirea - se revarsă și acum toată lumea începe să te vadă așa. Văd caruselul rotindu-se.
Obișnuiam să am propria ușă rotativă a gândurilor negative. Cu ani în urmă, mă gândeam la rănile și slăbiciunile la locul de muncă, la e-mailurile critice, la deciziile slabe de gestionare. Am învățat cum să rezist impulsului de a mă lăsa să mă definească. Este practic o formă de terapie de substituție.
cati ani are Julius Randle
Lucrul minunat despre înlocuirea gândurilor negative este că vei deveni apoi definit de gândurile tale pozitive. În cazul meu, am decis să mă gândesc la succesul îndrumării altora și la modul în care sfaturile și sfaturile mele i-au ajutat. Este uimitor să descoperi că se va acumula un flux constant al acestor gânduri mai pozitive. Începi un nou proces: te gândești la ceea ce ai făcut bine, îți amintești mai ușor acele amintiri și apoi începi să te schimbi. Devii o persoană care se pricepe la mentorat, rezolvarea conflictelor sau îndeplinirea sarcinilor.
De acolo, fără bagaje, puteți crește și învăța - și găsi libertate.
