Nu vorbim suficient despre singurătate. Afectează totul. Când ești singur, te simți mai deprimat și mai anxios. De multe ori este mai greu să te concentrezi pe munca ta, ceea ce îți afectează cariera. Și este foarte rău pentru sănătatea ta; este la fel de mortal ca fumând 15 țigări pe zi.
Din fericire, este adevărat și opusul. Când te simți conectat, ai tendința de a te relaxa fiziologic. Ritmul cardiac scade. Râsul este ridicol de bun pentru sănătatea ta, fie cu colegii de muncă, fie cu prietenii.
Am trăit în cel puțin cinci orașe de-a lungul a zece ani; ca Milenar, cam asta e parul pentru curs. Majoritatea adulților americani vor face mai multe mișcări pe parcursul vieții lor și de fiecare dată când o faceți este o tranziție. Este o ajustare. Și una dintre cele mai profunde părți ale acestei ajustări este de a face noi prieteni.
Fie că tocmai te-ai mutat într-un oraș nou, fie că mai mulți dintre prietenii tăi s-au căsătorit sau au avut copii și dintr-o dată te găsești singur mult mai mult, este foarte important să îți faci prieteni noi ca adulți.
Iată șapte moduri de a ușura:
1. Ia un curs
Anul trecut am început să iau un curs de improvizare joi seara. Unii oameni erau acolo pentru a consolida abilitățile de vorbire în public; unii și-au dorit doar mai multă distracție în viața lor (eu).
cati ani are oliver james
A fost o explozie. O dată pe săptămână, am ajuns să mă simt prost și creativ. Și a fost ușor să-ți faci prieteni, mai ales că studioul susținea spectacole cam o dată pe lună, după care toată lumea apuca băuturi. Am câștigat o comunitate cu totul nouă doar participând la acea clasă.
Una dintre cele mai bune modalități de a-ți face prieteni este prin intermediul unei clase sau a unei alte comunități care se întâlnește regulat. Când vezi oameni din nou și din nou, este mai ușor să te legezi, să cunoști și să fii cunoscut.
2. Alăturați-vă unui Meetup
Aceeași idee. Există Meetup-uri pentru drumeții, Meetup-uri pentru golf, Meetup-uri pentru a învăța cum să DJ, chiar și pentru Meetup-uri Card Against Humanity competitive (da, într-adevăr).
Din nou, atunci când căutați să vă faceți noi prieteni, acordați prioritate celor care se întâlnesc în mod regulat (cum ar fi cei în care membrii fac o excursie în fiecare sâmbătă dimineață).
3. Spune-le oamenilor pe care îi cauți
Nu vă fie teamă să anunțați oamenii că căutați prieteni și evenimente sociale. „Hei, tocmai m-am mutat aici și vreau să mă implic în chestii și să cunosc oameni noi - așa că, dacă auziți ceva, anunțați-mă.”
Oamenii sunt amabili. Vă vor invita la un grătar de Ziua Muncii sau vă vor spune despre un alt grup la care ați putea face parte. De exemplu, dacă vineri după-amiază îi anunțați pe colegii dvs. de muncă că căutați lucruri de făcut, vor dori să vă ajute și se vor gândi la lucruri de făcut în weekend.
4. Accesați-vă rețeaua de absolvenți
Când aveam 20 de ani, am ajuns la Barcelona. Știam că vreau să rămân acolo, ceea ce însemna că am nevoie de conexiuni. Așa că am postat pe un forum al absolvenților colegiului: „Hei, știe cineva pe cineva în Barcelona?”
În șase ore, am avut o conexiune prin e-mail cu o colegă de elevă. A ajuns să mă lase să mă prăbușesc pe podeaua ei (economisindu-mă costul unui hostel), ajutându-mă în căutarea de locuri de muncă pentru a deveni profesor de engleză și prezentându-mi trio-ul ei hilar de colegi de cameră italieni.
Până în prezent, ea este una dintre cele mai apropiate prietene ale mele.
De asemenea, puteți accesa Facebook. Spuneți-vă rețelei că sunteți în căutarea de a vă face prieteni buni în zona dvs. și știu pe cineva interesant din [St. Louis]? Apoi urmează doar indicațiile. Ai fi surprins cât de bine funcționează acest lucru.
5. Luați un curs la Adunarea Generală
Când înveți ceva stimulant, nivelurile de dopamină cresc. Din nou, favorizați cursurile în curs de desfășurare în locul celor unice. Și ia un curs care te interesează; s-ar putea să ajungi chiar să devii prieten cu profesorul.
6. Începeți dansul social
Chiar greșiți cu acesta. Dacă începeți să ridicați swing, blues sau salsa, vă pregătiți pentru o situație socială distractivă și veți asculta și muzică distractivă, care vă stimulează starea de spirit. În plus, este mai activ decât să te uiți la Netflix acasă.
Majoritatea orașelor au un dans săptămânal de swing cu o lecție în prealabil; idem pentru salsa.
7. Alătură-te unei ligi de kickball
Sau orice ligă sportivă pentru adulți. Nu trebuie să fii bun; trebuie doar să fii entuziast. Avantajul suplimentar al acestui lucru este că vă scoate afară în mod regulat, ceea ce, din nou, este un stimulent al dispoziției.
---
Cel mai important lucru de care trebuie să ții cont atunci când îți faci prieteni ca adult este că este posibil și că nu e nimic în neregulă cu tine. Există ceva despre singurătate care îți poate afecta stima de sine.
Și amintește-ți că nu ești singur. Există oameni chiar acum care caută prieteni în zona ta și, la fel ca tine, se simt nervoși sau nesiguri.
Suntem cu toții în această plimbare împreună.
---
„Prietenia este cel mai greu de explicat din lume. Nu este ceva ce înveți în școală. Dar dacă nu ați învățat semnificația prieteniei, chiar nu ați învățat nimic. - Muhammad Ali
