Suntem la doar câteva zile de Anul Nou și, cel mai probabil, sunteți încă în tranziție înapoi în „măcinarea” muncii, a responsabilităților și a vieții generale. Sărbătorile s-au încheiat, iar noile rezoluții strălucitoare pe care le-ați luat s-ar putea să nu mai fie atât de strălucitoare.
Este de înțeles că s-ar putea să vă simțiți nemotivat și să suferiți de o cădere post-vacanță. Iată 10 pași pentru a vă energiza chiar acum:
1. Nu combate lipsa motivației. Dacă vă simțiți în jos sau nu puteți obține tone de energie, lăsați-o să fie în regulă. Fii ușor cu tine însuți și recunoaște că este ok să faci o baie, mai ales în această perioadă a anului.
2. După ce ați acceptat scăderea, ajungeți la partea de jos a acesteia. Întrebați-vă: „Care este cauza principală a acestui sentiment lent?” Mergeți mai adânc decât motivele evidente. Este legat de muncă? Viața ta personală? Relații? S-ar putea să fie și vremea. Fii clar în ce domenii din viața ta simți cea mai mare rezistență.
3. Sapă în acea zonă. Ce nu este ideal la acest aspect al vieții tale? Ce ar face-o mai bună? Faceți o listă cu modul în care doriți să se îmbunătățească situația dvs. actuală și să fiți specific. Dacă într-adevăr nu găsești un motiv pentru a fi mai puțin decât entuziast, atunci acceptă-ți sentimentele și lasă-le să treacă cu timpul.
4. Luați lista cu ceea ce lipsește și parcurgeți-o. Ce te împiedică să poți crea lucrurile care lipsesc în viața ta?
5. Obțineți asistență pentru crearea vieții dorite. Faceți câteva cercetări și găsiți un expert care să vă ajute. Chiar dacă te iubesc, prietenii și familia nu sunt suficient de obiective și tind să ofere sfaturi care să reflecte propria viață și nesiguranțe.
6. Gândiți-vă la obiceiurile actuale care contribuie la o viață mai puțin ideală. Poate este frică, lene sau lipsa de încredere suficientă. Alegeți unul pe care să vă concentrați.
7. Abordează acest obicei în următoarele 2 luni. Ei spun că durează 28 de zile pentru a crea un nou obicei, dar acest lucru variază de la persoană la persoană. Dacă vă concentrați asupra ei timp de două luni, sunteți sigur că veți construi căile neuronale necesare pentru a-i numi un nou mod de a fi.
8. Cumpărați o carte, citiți articole sau faceți o cercetare cu privire la acest comportament sau sentiment special. Citiți despre cauzele obișnuite ale acestui obicei, precum și despre modalitățile dovedite de a trece prin el și de a lucra în jurul acestuia.
9. Creați un plan în jurul schimbării obiceiului curent. Asigurați-vă că schimbarea acestui obicei vă ajută în cele din urmă să mergeți mai departe în zona vieții dvs. care nu este ideală. Energia din claritate, conștientizare și apoi acțiune vă vor face imediat să vă simțiți mai motivați, indiferent de ce.
10. Când toate celelalte nu reușesc: faceți o listă de activități care vă entuziasmează și faceți una dintre ele chiar acum. Vorbește cu un prieten distractiv, dansează acasă, antrenament, urmărește un videoclip amuzant de pe YouTube, abordează ceva din lista de sarcini. Realizarea a ceva vă va oferi o lovitură de dopamină în creier. Dacă ești prea copleșit de ziua ta, stai cinci minute și meditează. Puneți muzică liniștitoare și respirați.
