Știi că ai nevoie de prietenii. Prietenii nu numai că vă pot ajuta prin urcușuri și coborâșuri ale vieții și vă pot oferi sfaturi despre carieră și relații atunci când aveți nevoie, cercetările arată că a avea prieteni vă ajută să trăiți mai mult. Toată lumea îți spune că prietenii sunt importante, dar nimeni nu-ți spune cum să îți formezi prietenii de fapt ca adult. Din păcate, momentele din viața ta când ai cel mai mult nevoie de prieteni sunt, de obicei, momentele în care este mai greu să creezi altele noi.
Nu voi uita niciodată ziua în care am luat doi copii mici la o ieșire pentru a juca minigolf strălucitor în întuneric la un mall local. Băiețelul și fetița erau veri, dar familiile lor locuiau în orașe diferite și probabil că nu-și mai aminteau ultima dată când se văzuseră.
„Am șase ani!” a anunțat el.
'Și eu!' ea a raspuns. Și odată cu asta, cei doi s-au întors și au fugit prin mall, unul lângă altul, deja prieteni.
Dacă ar fi atât de ușor pentru adulți. Nimeni nu-ți spune niciodată cât de greu va fi să-ți faci noi prieteni odată ce îți termini educația și te afli în lumea muncii. Pentru unii oameni locul de muncă oferă noi șanse de prietenie, iar pentru alții, a fi părinți ai copiilor mici vă aduce în mod natural în contact și recunoștință cu alți părinți. Unii oameni își fac prieteni noi în acest fel, dar dacă lucrați singur sau într-un loc în care angajații nu socializează și dacă nu aveți copii mici care să vă oblige să ieșiți în parcuri și să vă jucați întâlniri, este prea ușor să vă scufundați în izolare.
Într-un frumos eseu pe site-ul Shondaland, autorul de fantezie Roshani Chokshi descrie timpul după ce ea și soțul ei s-au mutat la Atlanta pentru rezidența sa după facultatea de medicină. Știa că el va fi indisponibil în cea mai mare parte și că trebuie să-și construiască propria viață socială. Făcând asta s-a dovedit a fi mult mai greu decât își imaginase.
Am trecut eu prin acea luptă. Cu ani în urmă, după ce prima mea căsătorie a explodat dezastruos, m-am mutat din New York în Woodstock, New York, la mai mult de 100 de mile distanță. Mi-am petrecut cea mai mare parte a timpului încercând să-mi refac cariera și să mă ocup de complexitatea juridică a luptei împotriva unui divorț contestat.
Asta nu a lăsat prea mult timp pentru a ieși să găsesc noi prieteni și, când am avut timp, mi-a lipsit energia. Atât de multe greșiseră, încât nu am putut obține optimismul pentru a încerca să întâlnesc oameni în speranța că ne vom putea lega. Îmi doream cu disperare prieteni și eram sigur că nu voi găsi niciodată. Mai mult decât atât, a fost moartea iernii în statul rural din New York, când zilele sunt scurte și unde nu există faruri. Eram o fată de oraș și nu am experimentat niciodată atât de mult întuneric în toată viața mea.
Dacă te simți în acest fel, a face prieteni noi poate părea o provocare imposibilă. Crede-mă pe cuvânt, nu este. În timp, m-am săpat din gaura mea fără prieteni și tu poți și tu.
1. Puneți-vă smartphone-ul și ieșiți pe ușă.
Rețelele sociale au fost învinuite pe scară largă pentru faptul că milenarii sunt mai singuri și mai prietenoși decât orice generație anterioară. Personal, cred că social media este mai mult ca o binecuvântare mixtă. Nu pot număra de câte ori am aflat prin intermediul rețelelor de socializare că un prieten a avut dificultăți și a avut nevoie de ajutorul meu sau a avut o petrecere și a vrut să particip.
unde locuiește lupillo rivera
Pe de altă parte, utilizarea sporită a rețelelor sociale a fost decisiv legată de depresie. Un motiv este că interacțiunile din rețelele sociale sunt echivalentul emoțional al caloriilor goale. Vă pot face să vă simțiți mai bine în acest moment, dar pe termen lung nu vă vor oferi hrana de care aveți nevoie. Pentru asta, trebuie să ieși în lumea reală și să întâlnești oameni față în față.
2. Fă ceea ce îți place.
Odată ce ai ieșit pe ușă, unde ar trebui să mergi? Lăsați-vă propriile înclinații să vă fie ghid. Mama mi-a dat odată câteva sfaturi excelente despre găsirea romantismului asta se aplică la fel de bine și prieteniei: nu ieși în căutarea ei, ci mergi să faci lucruri pe care oricum ai vrea să le faci și cel mai probabil te va găsi. Și dacă nu, veți fi tot distrat și poate că ați învățat ceva nou. Deci, dacă ați dorit întotdeauna să studiați o limbă nouă sau să faceți un sport sau să vă oferiți voluntar în comunitatea dvs., faceți-o acum.
3. Nu încărcați noile prietenii cu așteptări.
S-ar putea să simți că ai nevoie de un nou prieten pentru a te face să nu te mai simți singur, cineva care te va asculta și îți va da sfaturi înțelepte când îți vei vărsa toate necazurile, cineva a cărui prietenie te va susține mulți ani de acum încolo. Poate fi adevărat că aveți nevoie de toate acestea, dar nu este realist să puneți astfel de așteptări pe cineva pe care l-ați întâlnit recent.
O prietenă foarte înțeleaptă mi-a dat odată câteva sfaturi serioase și bune pe care mi le-am amintit toată viața. Fiecare prietenie este utilă chiar dacă nu este prietenia viselor tale. Poate că îți dorești un confident apropiat, dar vei beneficia și foarte mult de cineva care se bucură să meargă la bowling cu tine sâmbătă seara.
4. Nu lăsați respingerea să vă tragă în jos.
Evident, acest lucru este mai ușor de spus decât de făcut. Dacă te simți singur și fără prieteni, cea mai mică respingere te poate face să te simți zdrobit. Chokshi scrie că în timpul ei singuratic, o vecină a împărtășit în mod neașteptat detaliile unei crize prin care trecea. Știu că am împărtășit cu siguranță prea multe informații cu străini relativ în momente dificile din viața mea și se pare că așa a făcut și vecinul. Dar pentru Chokshi a simțit că rugăciunile ei de prietenie au primit răspuns. Ea a oferit o mulțime de sfaturi și „a încercat să se grăbească la salvare”, așa cum spune ea. Însă vecina, regretându-și în mod clar propria deschidere, a trimis un text în care îi spunea lui Chokshi să se ridice. - Aceasta este cu adevărat vina mea, sry. Nici măcar nu suntem suficient de apropiați pentru ca eu să vă împărtășesc așa. Laugh out Loud.'
Chiar și atunci, Chokshi a recunoscut că vecinul pur și simplu stabilea o graniță adecvată. Totuși, Chokshi scrie că a trimis un răspuns rapid, apoi și-a așezat telefonul și apoi a plâns timp de 20 de minute.
Îmi amintesc că m-am simțit respinsă de mai multe ori cu prietenii mei, de exemplu, când un prieten m-a ridicat în ultimul moment după ce am cumpărat un bilet pentru a o întâlni la un film pe care nu prea am vrut să-l văd, sau mai recent când partenerul meu de drumeții super-fit de duminică s-a implicat cu un bărbat foarte atletic și cei doi au plecat în drumeții care depășesc cu mult capacitățile mele, lăsându-mă în urmă. În ambele cazuri, am suferit mizeria profundă de a dori mai mult de la o relație decât o face cealaltă persoană. În ambele cazuri, știam că există doar un singur lucru de făcut: continuu să mă pun acolo pentru a găsi noi prietenii și așa că nu aș depinde excesiv de asta.
Este incredibil de dificil să ieși și să cauți noi prieteni atunci când te simți respins și nedorit. Și totuși, este singurul lucru care te va ajuta de fapt. Dacă veți continua, va funcționa pentru dvs. la fel cum a funcționat și pentru mine.
