În afaceri, există momente în care trebuie să fii acut mental pentru a lua decizii dure.
În conducere, există momente în care trebuie să fii greu mental să navighezi prin informații complexe.
În viață, există momente în care trebuie să fii ascuțit din punct de vedere mental, să iei decizii bune rapid.
În acele vremuri trebuie să fii puternic mental. Asta înseamnă gestionarea emoțiilor, ajustarea gândirii și alegerea de a lua măsuri pozitive indiferent de circumstanțe.
Dar, ca orice forță fizică, forța mentală nu se întâmplă doar. Trebuie dezvoltat.
Iată 15 moduri eficiente de a deveni mai puternici din punct de vedere mental:
1. Concentrează-te pe moment. Provocările care apar din când în când sunt un test al disponibilității noastre de a ne întinde și de a ne schimba. Cel mai rău lucru pe care îl puteți face este să ignorați situația sau să amânați în dezvoltarea soluțiilor. Provocarea este aici și dificultatea este acum. Concentrați-vă energia asupra momentului prezent; nu pierde ceea ce este drept înaintea ta. Când te concentrezi pe momentul în care ajungi să-ți dai seama unde ai cea mai mare putere pentru a face lucrurile corecte.
2. Îmbrățișați adversitatea. Puterea mentală ne oferă capacitatea de a vedea obstacolele din calea noastră ca niște pași. Când ne confruntăm cu lupta, și cu toții o facem, putem fi inspirați de cunoașterea faptului că nu este un punct mort, ci o cale către cunoaștere și înțelegere mai profundă.
3. Exercitați-vă mintea. La fel ca mușchii tăi, mintea trebuie să fie exercitată pentru a câștiga forță. Creșterea și dezvoltarea necesită o muncă consecventă și, dacă nu v-ați împins recent, este posibil să nu creșteți cât de mult puteți. Puterea mentală este construită prin multe victorii mici, menținute prin alegerile pe care le facem în fiecare zi. Pentru a câștiga rezistență, asumați o sarcină zilnică care vă întinde rezistența mentală.
4. Provoacă-te. Albert Einstein a spus odată: „Nu trebuie să urmărești obiective ușor de atins. Trebuie să dezvoltăm un instinct pentru ceea ce abia dacă putem realiza prin cele mai mari eforturi. ” Subestimându-te și jucându-l în siguranță te împiedică de succes. Atunci când crezi în tine și în abilitățile tale, poți de multe ori să treci dincolo de imaginabil.
5. Răspunde pozitiv. Nu poți controla tot ceea ce îți iese în cale, dar ești în control absolut asupra modului în care reacționezi la tot ceea ce îți iese în cale. Ce se întâmplă cu tine este important - dar nu la fel de important ca răspunsul tău. Progrese incredibile se pot întâmpla în viața și conducerea ta atunci când iei controlul asupra reacțiilor tale.
6. Fii atent. Mindfulness înseamnă să preia controlul asupra concentrării tale și să fii intenționat cu privire la ceea ce îți acordi atenția. Fie că este vorba de o emoție, un gând, o credință, un impuls sau ceva din mediul înconjurător, atenția ne cheamă să abordăm totul cu o atitudine curioasă, fără judecată, deschisă și acceptantă. Pentru a fi cel mai rezistent și mai puternic din punct de vedere mental, fă-ți timp să fii atent, astfel încât să te poți concentra asupra a ceea ce îți dorești cu adevărat.
7. Nu te învinge de frică. A fi rezistent și puternic din punct de vedere mental înseamnă să știi cum să faci față fricii. Când intri în situații înfricoșătoare, conștientizând că este o oportunitate pentru tine de a crește, încrederea depășește frica.
8. Fii conștient de vorbirea de sine. Suntem adesea atât de ocupați să ne îngrijorăm de modul în care vorbim cu ceilalți, încât uneori pierdem urma modului în care vorbim cu noi înșine. Fă-ți un punct de a fi la fel de pozitiv și de susținător pentru tine ca și pentru ceilalți, pentru că atunci când vremurile devin dificile, trebuie să fii capabil să crezi că poți trece. Înlocuiți îndoiala de sine cu pozitivitatea.
9. Scapă de can. Când simți că nu poți face ceva, păstrează-ți concentrarea pozitivă. Trebuie doar să o faci. Forța mentală elimină cuvintele ca nu se poate, niciodată și nici nu ar trebui - înlocuindu-le cu pot, ar putea și când.
10. Poticnește-te spre succes. Winston Churchill a spus odată: „Succesul se poticnește de la eșec la eșec fără pierderi de entuziasm”. Perseverența vă oferă abilitatea de a face față oricărei dificultăți, oricărei provocări, orice înfrângeri fără a fi învinși. Este mai bine să ai o viață plină de mici eșecuri pe care le-ai învățat, mai degrabă decât unul plin de regretul că nu ai încercat niciodată.
11. Găsiți soluții. Vor exista întotdeauna probleme - fiecare afacere are complicații și orice efort are obstacole, dar dacă puteți învăța să vă concentrați 90% din timp pe soluții și doar 10% pe probleme, veți putea răspunde eficient în loc să vă învârtiți roți.
12. Fii recunoscător. În activitatea vieții noastre ocupate, neglijăm multe dintre conceptele de bază ale recunoașterii, dar recunoștința ne dă tărie. Recunoștința poate transforma orice zi obișnuită într-o zi de mulțumire și poate transforma slujbele de rutină în bucurie și poate schimba oportunitățile obișnuite în ceva de care suntem recunoscători.
13. Prepara-te pentru furtuni. Adversitatea este inevitabilă. Fiți cât mai bine pregătiți, astfel încât să le puteți lupta cu putere și să vă împingeți spre cerul albastru.
14. Definiți-vă momentele. Când vă veți îndoi de cât de departe puteți merge, amintiți-vă cât de departe ați ajuns. Acordă-ți credit pentru tot ceea ce ai întâmpinat, pentru bătăliile pe care le-ai câștigat, pentru temerile pe care le-ai învins.
15. Faceți din ea o căutare zilnică. Majoritatea forței mentale este construită și demonstrată nu în circumstanțe excepționale, ci în viața de zi cu zi și de conducere.
Pozitivitatea, pregătirea, disponibilitatea, disciplina, concentrarea și o viziune lungă vă vor servi bine. Exersează duritatea mentală și vei fi în curând uimit de cât de puternic ai devenit.
valoarea netă a lui jo anne worley
