Probabil știți deja că prea mult timp pe ecran poate să vă îngrașe și să vă facă nefericiți, dar știința spune că nu este de fapt cel mai grav efect pe care toate gadgeturile noastre îl pot avea asupra sănătății noastre. Conectarea mai virtuală și mai mică în viața reală s-ar putea să vă ucidă literalmente, avertizează o nouă știință dramatică.
Asta nu pentru că a sta toată ziua este rău pentru sănătatea ta (este, dar este destul de ușor să inversezi acele efecte doar cu puțină mișcare). Asta pentru că viețile noastre digitale fac parte din ceea ce ne face să fim tot mai singuri. Și, conform ultimelor cercetări, singurătatea este chiar mai mortală decât un obicei de fumat la pachet pe zi.
Pe țigări și ecrane
Asta nu înseamnă că nu avem prieteni. Verifică-ți pagina de Facebook. Probabil ai sute. Problema este că de multe ori nu îi vedem pe acei prieteni față în față Boston Globe's A descoperit Billy Baker când editorul său i-a cerut să scrie recent despre efectele singurătății asupra sănătății.
A început să reflecteze asupra propriilor prietenii. „În primul rând, era prietenul meu Mark. Am fost împreună la liceu, și tot vorbesc cu el tot timpul și stăm tot timpul. . . Stai, cât de des stăm de fapt? Poate de patru sau cinci ori pe an? el scrie. „Și apoi a fost celălalt cel mai bun prieten al meu de la liceu, Rory și. . . Nu mi-am putut aminti cu adevărat ultima dată când l-am văzut. Fusese deja un an? Este complet posibil.
care este căsătorit cu Joey Graceffa
Dacă navigați în numeroasele lupte ale vârstei medii, situația lui Baker probabil sună complet familiară. Dar cui îi pasă, nu? Poate că e o prostie că ești prea ocupat să-ți vezi prietenii, dar nu este o tragedie. Cu excepția faptului că ar putea fi. O grămadă de studii în continuă creștere arată că lipsa de timp față în față cu semenii tăi te va ucide la fel de sigur ca mâncarea rapidă sau țigările.
„Începând cu anii 1980 ... studiu după studiu a început să arate că cei care erau mai izolați social aveau mult mai multe șanse să moară într-o anumită perioadă decât vecinii lor conectați social, chiar și după ce ați corectat vârsta, sexul și stilul de viață, cum ar fi exercițiile fizice și mâncând bine. Singurătatea a fost legată de un risc crescut de boli cardiovasculare și accident vascular cerebral și de progresia bolii Alzheimer. Un studiu a constatat că poate fi la fel de mult un factor de risc pe termen lung ca fumatul, descoperă Baker.
O modalitate simplă de a adăuga ani vieții tale
Dacă începi să te simți deprimat de toate acestea, nu renunța la speranță. Vestea bună este că, deși singurătatea vă va grăbi moartea, nu trebuie să luați măsuri drastice pentru a inversa efectele izolării. Ceva la fel de simplu ca a sta în față cu prietenii poate avea un impact serios asupra sănătății dvs. și, în cele din urmă, asupra longevității.
În noua ei carte Efectul Satului 
psihologul Susan Pinker prezintă cazul beneficiilor aproape miraculoase pentru sănătate ale interacțiunii sociale regulate și reale. Ea recent a redus concluziile ei pentru paznic , iar articolul face lectură fascinantă.
De la supraviețuitorii cancerului și accidentelor vasculare cerebrale până la persoanele cu vârste superioare din satele din Sardinia și cetățeanul dvs. mediu modern, oriunde oamenii de știință se uită, par să găsească beneficii uriașe prin faptul că privesc de fapt o altă persoană în ochi, relatează Pinker. „Când obiceiurile zilnice ale a aproape 17.000 de lucrători din Franța au fost monitorizate pe parcursul anilor 1990, cercetătorii au descoperit că gradul lor de implicare socială era o modalitate bună de a prezice cine va mai fi în viață la sfârșitul deceniului”, susține ea, de exemplu .
Prietenii tăi sunt practic un drog minunat, cu alte cuvinte, dar partea tristă este că mulți dintre noi pierdem beneficiile interacțiunii sociale. „În ciuda dovezilor care confirmă puterea transformatoare a contactului social, rutinele noastre au devenit mai solitare”, notează Pinker. „De la sfârșitul anilor 80 ... numărul persoanelor care spun că se simt izolate s-a dublat, dacă nu chiar s-a triplat, conform sondajelor de populație din Europa, SUA și Australia.”
Concluzia pentru adultul mediu supra-programat și cu ecran este dublă. Unul, eșecul dvs. de a ieși cât de mult doriți nu este doar o mică neplăcere. Ești izolat, îți grăbește literalmente moartea.
Cea de-a doua mâncare, totuși, este mai veselă. Așa cum este ușor să te strecori într-o viață solitară, este mult mai ușor să rupi acest obicei prost decât să renunți la țigări sau să slăbești câteva zeci de kilograme. Spre deosebire de renunțarea la tortul cu ciocolată, întâlnirea cu prietenii este, de fapt, plăcută. Fă-o prioritară și nu numai că vei fi mai fericit, ci vei adăuga și ani la viața ta.
