Dacă nu vă simțiți ciudat în ceea ce privește utilizarea Facebook în aceste zile, nu sunteți atenți.
Rețeaua socială, cu cele două miliarde de utilizatori, a fost principalul vehicul pentru campania secretă a Rusiei de a influența alegerile prezidențiale americane din 2016 și a destabiliza societatea americană. A ajutat un grup anti-imigranți să învețe cel mai bun mod de a viza anunțurile sale temătoare și apoi le-a folosit ca studiu de caz pentru a testa eficiența unui nou format de anunț. Algoritmii săi de direcționare a anunțurilor au creat automat categorii pentru persoanele interesate subiecte antisemite .
Cercetări riguroase confirmă utilizarea Facebook este în detrimentul sănătății fizice și mentale. Chiar și Sean Parker, un miliardar pe Facebook și primul președinte al companiei, spune el a devenit un „obiector de conștiință” parțial din cauza îngrijorării pentru „ceea ce face creierului copiilor noștri”.
Problema este, oricât de zgârcit ai fi, este totuși foarte greu să scoți Facebook din viața ta. Sofisticat proiectarea comportamentală face ca acesta și alte aplicații de socializare să devină mai captivante decât orice slot machine. Și efectele puternice de rețea îl fac un loc din ce în ce mai important pentru orice, de la invitații la petreceri până la găsirea unui apartament. Renunțarea înseamnă a pierde.
Michelle Williams este lesbiană
În urmă cu un an, am sugerat să convingi o grămadă de prieteni și familie să renunțe în același timp ar face mai ușor pentru toată lumea să rămână departe. Nimeni nu m-a luat în discuție și nu îi învinovățesc.
Mi-am dat seama că nici nu vreau să renunț la Facebook. Am o mulțime de fotografii stocate acolo pe care sunt prea leneș să le mișc și vreau ca oamenii care mă caută să mă poată găsi cu ușurință și, din când în când, am ceva de împărtășit cu o mulțime de oameni, indiferent dacă este un articol de revistă sau o fotografie pentru bebeluși (deși declinul acoperirii organice a făcut ca acest tip de partajare să fie mai puțin satisfăcător). Ștergerea contului meu ar fi un gest simbolic, unul nu sunt sigur că merită compromisurile.
Ceea ce îmi doresc cu adevărat este să folosesc Facebook dramatic mai puțin - aproape niciodată, dacă este posibil. Făcând asta înseamnă că aș fi mai puțin sensibil la războiul de dezinformare purtat pe platformă. Aș înceta să dau informațiile mele personale marketerilor umbroși și altor potențiali actori răi.
Cel mai important, aș obține timpul și mă voi concentra înapoi. Utilizatorul mediu Facebook cheltuiește 50 de minute pe zi cu Facebook, Messenger și Instagram. Aceasta este o cantitate nebună de productivitate irosită și asta este înainte de a lua în considerare efectele atenție parțială continuă asupra acuității mentale.
Anul trecut, în cursul unei luni în care mă confruntam cu un termen greu, am venit cu o metodă absurd de simplă, care mi-a permis să petrec ore întregi la laptopul meu fără să-mi extrag fără minte fluxul de Facebook. M-am deconectat de la contul meu. Asta a fost. Un singur clic pe un buton și, dintr-o dată, aș putea să trec zile fără să mă uit la Facebook pentru prima dată în ultimii ani.
Evident, ar fi fost simplu să mă conectez din nou. Dar, din moment ce nu aveam numele de utilizator și parola stocate în browserul meu, ar fi trebuit să le introduc. Acel pic de fricțiune a fost suficient pentru a mă opri. De fiecare dată când degetele mele tip zombie ' facebook.com 'în bara mea de adrese URL și apăsat pe Enter, m-aș găsi uitându-mă la ecranul de conectare și m-aș gândi, de ce fac asta? Apoi m-aș întoarce la muncă sau cel puțin aș găsi o modalitate mai bună de a amâna.
Trebuie să menționez că sunt un utilizator Facebook atipic, deoarece îmi petrec cea mai mare parte a timpului cu serviciul pe un browser desktop, nu în aplicația mobilă. Dar este suficient de simplu să te deconectezi și de asta, dacă asta e otravă. Pentru mine, oprirea tuturor notificărilor din aplicație a fost tot ce a fost nevoie.
Recent am decis că este suficient și m-am deconectat de pe ambele laptopuri. În orice caz, trucul a funcționat și mai bine de data aceasta. În primul rând, există o degajare constantă de știri urâte despre compania care îmi validează decizia. Și mai bune sunt eforturile de „hacking de creștere” pe care Facebook le folosește pentru a determina utilizatorii insuficient angajați să își verifice fluxurile. Fila „Social” din căsuța de e-mail Gmail este doar o intervenție din ce în ce mai disperată: ați văzut [o persoană care nu-mi place] a comentat propriul său statut? Știați [o persoană la care aș putea să mă duc restul vieții fără să mă gândesc] tocmai a postat pentru prima dată după mult timp? O privire asupra subiectelor este o amintire rapidă a cât de inesențial este aproape totul pe Facebook pentru viața mea. De ce mă uitam atât de mult la asta? Cu greu îmi amintesc.
Și mai bine este ceea ce văd când fac clic nepăsător pe unul dintre acele e-mailuri sau trag Facebook în fereastra browserului. De la experimentul meu inițial cu postul Facebook, site-ul a adăugat un buton care arată chiar și unui utilizator deconectat câte notificări vă așteaptă. Se presupune că ar trebui să mă facă să mă simt neliniștită în legătură cu cât pierd. În schimb, se simte ca o întărire pozitivă. Este un joc, de genul Dungile lui Snapchat : Cât de mare scor pot obține? Facebook și-a gamificat neintenționat propria irelevanță.
Renunțarea la Facebook se poate simți imposibilă. Dar nu trebuie să renunțați pentru a vă opri.
Și oprirea se simte fantastică.
