A dori să fii mai fericit este o trăsătură universală. Este rar să găsești o persoană a cărei răspuns la „Cum ți-ai dori să te simți astăzi?” este „Morose, te rog”.
Studiul științific al fericirii (cunoscut și ca psihologie pozitivă) a crescut în ultimele două decenii. Instituțiile majore de cercetare au preluat incursiuni substanțiale și deseori provocatoare de gândire în bucuria bucuriei, cu rezultate surprinzătoare și adesea iluminatoare.
Un astfel de studiu a avut loc în Marea Britanie, unde cercetătorii au folosit scanări electromagnetice ale creierului și monitoare de ritm cardiac pentru a genera ceea ce au numit „valori de stimulare a dispoziției” pentru diferiți stimuli. Cu alte cuvinte, au făcut ca participanții să facă, să privească sau să asculte diferite lucruri și să măsoare cât de fericiți i-au făcut.
Un lucru a depășit toate celelalte. A apărut ca oferind participanților nivelul echivalent de stimulare a creierului ca până la 2.000 de batoane de ciocolată. A fost la fel de stimulant ca a primi până la 25.000 de dolari. Care a fost acest stimul magic?
Un zâmbet.
Zâmbetul, după cum se dovedește, are efecte cu adevărat remarcabile. În primul rând, a face acest lucru te face să te simți bine chiar dacă nu te simți bine în acest moment. Un 2009 studiu fMRI din Universitatea Technische din München a demonstrat în mod concludent că circuitele fericirii creierului sunt activate atunci când zâmbești (indiferent de starea ta de spirit actuală). Dacă ești în jos, zâmbetul îți determină de fapt creierul să producă hormoni care se simt bine, dând credință adagiului, „falsifică-l până când o faci” atunci când vine vorba de starea ta mentală.
Zâmbetul este, de asemenea, un predictor al longevității. Într-un 2010 din Wayne State University, cercetătorii au analizat fotografiile cărților de baseball din Liga Majoră din 1952. Au descoperit că durata zâmbetului unui jucător i-a prezis durata de viață - jucătorii care nu zâmbeau trăiau în medie cu 72,9 ani, în timp ce jucătorii radianți trăiau un șapte complet cu ani mai mult.
venessa villanueva si chris perez
În mod similar, un studiu longitudinal de 30 de ani din UC Berkeley a examinat zâmbetele studenților dintr-un anuar vechi, cu rezultate aproape înfricoșătoare. Lățimea zâmbetelor studenților s-a dovedit a fi predictori exacți cu privire la cât de ridicate ar fi testele lor standardizate de bunăstare și fericire generală, cât de inspirat le-ar găsi alții, chiar și cum ar ajunge împlinirea căsătoriilor lor. Cei cu cele mai mari zâmbete s-au ridicat în toate clasamentele.
In cele din urma, cercetare demonstrează că atunci când zâmbim, ne uităm mai bine la ceilalți. Nu numai că suntem percepuți ca fiind mai plăcuți și mai amabili, dar cei care beneficiază de rânjetele noastre însorite ne văd de fapt mai competenți (ceva de care trebuie să ținem cont în timp ce susținem prezentări sau interacționăm în birou).
Doriți să știți unde vă strângeți când vine vorba de zâmbet? Știți acest lucru: sub 14% dintre noi zâmbim de mai puțin de 5 ori pe zi (probabil că nu doriți să fiți în grupul respectiv). Peste 30% dintre noi zâmbim de peste 20 de ori pe zi. Și există o populație care domină în mod absolut jocul zâmbetului, care atrage până la 400 de zâmbete pe zi: copiii.
Deci, iată-l: zâmbetul te face să te simți bine, te face să arăți bine și îți face o căsătorie mai bună în cele din urmă.
Pare să zâmbească.
Corecţie: O versiune anterioară a acestui articol a scris greșit numele Universității Tehnice din München.
